Patarimai apie mitybą teikiami visame socialinėje žiniasklaidoje-5 RD patvirtintos raudonos vėliavos gali padėti jums išsiaiškinti, kurie patarimai yra visiškai netikri

Kalbėjomės su dvi.

5 raudonos vėliavos Dietologas atrodo socialinėje žiniasklaidoje

1. Su sveikata susiję postai be patikimų šaltinių yra tiesioginiai „ne“

Pagrindinė raudona vėliava Christine Byrne, MPH, RD, LDN, anti-dietos dietologė, kuri specializuojasi valgymo sutrikimuose, yra socialinės žiniasklaidos įrašai, kuri. Ir net tada, kai patikimi šaltiniai, tokie kaip CDC ar patikimi recenzuojami žurnalai yra Naudojamas, Byrne priduria, kad jie neturėtų būti vienintelis būdas gauti su mityba susijusią informaciją.

„Aš manau būdas per daug sutrumpinta “, - sako Byrne. „Jūs turite tik tiek daug personažų; Jūs tikrai negalite įsigilinti į tai, kas už daugelio šių idėjų.„Tiesiog nepaneigia, kad visos tyrimo išsamios informacijos sukrėtimas beveik neįmanoma tiksliai padaryti per 60 sekundžių apribojimą.

Vietoj to, „Byrne“ skatina ieškoti papildomų informacijos šaltinių, kad būtų galima kryžmiškai nurodyti. „Turite rasti tai, kas vadinama sistemine apžvalga arba metaanalizė, tai yra tyrimas, kuriame pateikiami duomenys iš daugybės ir daugybės kitų tyrimų ta pačia tema ir apžvelgia tą didžiulį duomenų rinkinį“,-sako ji.

2. Jei tai skamba (arba atrodo) per gerai, kad būtų tiesa, greičiausiai tai yra algoritmas ... o ne faktai

Socialinės žiniasklaidos algoritmai, kurie yra būdai, kaip rūšiuoti pranešimus vartotojo kanale, pagrįstai tinkamumu, užuot paskelbę laiką, daro didelę įtaką informacijos ir turinio tipui, kurį vartotojas mato. „Tai nerimą kelianti realybė, kai reikia skleisti informaciją apie sveikatą tokiose platformose kaip Tiktok“, - sako Dalina Soto, MA, RD, LDN, registruotas dietologas ir jūsų „Latina“ dietologės įkūrėja. „Vaizdo įrašai gali savavališkai įgyti toną traukos ne dėl jų pagrįstumo, o dėl jų pateikimo būdo."

Soto pažymi, kad ji pastebėjo nuoseklias temas, kai kalbama apie abejotiną turinį. „Kai kažkas yra dezinformacijos, tai paprastai būna daug greitesnė ir daug daugiau dėmesio patraukianti. Kažkas tokio pagrindinio, kaip super intriguojanti muzika, skirta jus sudominti, tačiau ji taip pat gali padaryti šeimininko garsą autoritetingesnį nei jie yra “, - sako ji. Tas pats pasakytina. „Visi tai gali sukelti baimę ar sukelti nereikalingą baimę“, - priduria Soto priduria.

Nors akivaizdu, kad ne visada taip yra, svarbu nepamiršti, kad šios programos ir socialinės žiniasklaidos platformos yra motyvuotos priversti jus skirti kuo daugiau laiko jiems ir skleisti faktinę, mokslo remiamą informaciją, gerai, žemesnis jų prioritetų sąraše.

3. Su sveikata susijusios rekomendacijos, kurios yra per daug apibendrintos ir visa apimančios

Su daugiau nei 4.26 milijardai žmonių socialinėje žiniasklaidoje nuo 2021 m. Visame. Nors Byrne'as pripažįsta, kad paprastam asmeniui gali nereikėti hiper individualizuoto patiekalo plano, tie, kurie tai daro. „Manau, kad labai svarbu gauti individualizuotus patarimus iš eksperto; Visi šie pernelyg generalizuoti patarimai tiesiog neveiks visiems “,-sako ji.

Byrne'as taip pat sako pavargęs pasitikėti vienkartinėmis rekomendacijomis, kurios yra skirtos. „Vienas dalykas, kurį daug matau socialinėje žiniasklaidoje, yra žmonės:„ Tai man pavyko.„Nors tai turėtų būti įtikinami ar palyginami, jis turėtų vis tiek Paimkite su druskos grūdu. Vienas asmuo nėra įrodymas. Tai tik anekdotas “, - sako ji.

4. Turinys, skatinantis greitą pasitenkinimą ar neatidėliotinus rezultatus

Anot Soto, dar viena raudona vėliava yra turinys, kuris trumpam įsipareigojo trumpą laiką įsipareigoti atlikti praktiką. („Išbandykite šį kaprizą 10 dienų ir pamatykite šiuos rezultatus“, yra „Mighty Sus“, sako ji, ji sako.) Tiesiog per sunku žinoti, ar kažkas iš tikrųjų veikia, ar ne tokį trumpą laiko tarpą. „Galite jaustis puikiai, teisingai? Bet galbūt jūs elgėtės su kitais sveikais elgesiu, kai darėte šį 10 dienų taisymą. Arba tai, kas labiau tikėtina, yra tai, kad tai placebo efektas “, - sako Soto.

5. Kai socialinės žiniasklaidos medicinos specialistai nustato per daug savo įsitikinimų arba daro „absolventus“

Du svarbiausi stulpai, kuriais „Soto“ yra kaip medicinos specialistas. „Kaip aš galvoju apie sveikatą individualus. Reiškia, kad mano, kaip dietologo ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, darbas nėra pasakyti, ką daryti. Tai yra šviesti ir leisti jums turėti savo kūno autonomiją. Jei kas nors jums sako, kad turite ką nors padaryti, tai turėtų būti raudona vėliava. Jūs turėtumėte sugebėti daryti tai, kas tinka jums ir jūsų kūnui “, - pabrėžia Soto pabrėžiamas. Be to, kas jums geriausia.

Ką daro registruotas dietologas

Vienas iš svarbiausių būdų, kaip „Byrne“ tvarko per daug informacijos socialinėje žiniasklaidoje, yra užduoti teisingus klausimus ir išlikti smalsiems. „Būkite skeptiškai vertinami dėl to, ką matote socialinėje žiniasklaidoje, ir stenkitės išvengti tikėjimo dalykais, kurie ten atrodo visiškai, nes tie dalykai tikriausiai nėra teisingi“, - sako ji.

Tačiau jei tai tampa per daug, atsipūsti nuo socialinės žiniasklaidos gali būti geriausias išpuolio planas. „Atsijungimas nuo svarbiausių kitų žmonių gyvenimo ritių gali būti tikrai naudinga padėti mums geriau jaustis sau ir savo gyvenimui“, - Erin a. Vogelis, PhD, socialinis psichologas, anksčiau pasakojo gerai+gerai.