Ne, jūsų laikotarpis neturėtų būti skausmingas, kodėl

Jei kartą per mėnesį mėšlungiai suartina jus ir pataria už priklausomus santykius, gali atrodyti, kad menstruacinė agonija yra tik dalis moters. Neteisingai, sako moterų hormonų ekspertas ir gerai+geras tarybos narė Alisa Vitti. Jos išvados yra tokios pat radikalios, kaip ir keičiančios gyvenimą: mėšlungiai yra visiškai neprivalomi. Patikėk tuo! Čia Vitti paaiškina, kaip priversti mikroelementus veikti jums (ir prieš jūsų blogiausius PMS simptomus).

Laikotarpiai yra sukurti taip, kad būtų skausmingi, teisingi? Štai ką dauguma žmonių galvoja, bet kaip moterų hormonų ekspertas, man malonu pranešti, kad tai tiesiog netiesa. Pirma, jūsų kūno funkcijoje teigiama, kad mums nereikia skaudėti. Tai tiesiog ne mūsų natūrali būsena.

Kai skausmą sukelianti sąlyga, tokia kaip endometriozė ar policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS), nėra kaltininkas, menstruacinis mėšlungis dažnai yra mikroelemento trūkumo produktas. Svarbiausia apie tai, ką reikia žinoti. Prostaglandinai vienas (PGE1) ir trys (PGE3) kontroliuoja gimdos relaksaciją, o du prostaglandinai (PGE2) kontroliuoja gimdos susitraukimą.

Jūsų kūno funkcija teigia, kad mes neturime skaudėti. Tai tiesiog ne mūsų natūrali būsena.

Jei jūsų mėšlungis jaučiasi kaip susitraukimai, kai prasideda kraujavimas, arba jaučiate, kad turite mėšlungį, o jūsų kraujavimas dar nepradėjo, tai rodo galimą nepakeičiamų riebalų rūgščių trūkumą (pavyzdžiui, žuvų taukų ir linų aliejuje). O jei valgote riebalus, kurių omega-6 ir omega-9-tozės yra tokios kaip rapsų aliejus, dygminų aliejus ir gyvūnų riebalai,-jūsų kūnas padidins PGE2 gamybą ir patirsite daugiau skausmo.

Kartu su nepakeičiamomis riebalų rūgštimis turime kalbėti apie vitaminą K1, vitamino K2 ir magnio. Daugeliui moterų trūksta šių mikroelementų, kurie taip pat yra susiję su raumenų susitraukimų kontrole. Jei jūsų mėšlungis prasideda gerokai anksčiau nei jūsų laikotarpis, tai yra gana geras magnio trūkumo rodiklis. Kažkas taip paprasto, kaip išgerti du lattes per dieną. Štai kodėl aš sukūriau pusiausvyrą pagal „Flo Living“ papildų kompozicijas. Kartu jie yra lengvas, valdomas būdas panaudoti PMS-Minimizuojančių ir mėšlungių supervalstybes iš mikroelementų. Kaip man patinka pasakyti, po vieną iš kiekvienos tablečių per dieną gali padėti geriau gauti laikotarpį iki kito mėnesio.

Jei jūsų mėšlungis prasideda gerokai anksčiau nei jūsų laikotarpis, tai yra gana geras magnio trūkumo rodiklis.

Norėdami gerai suprasti, kas vyksta su jūsų mėšlungiu, rekomenduoju stebėti jūsų laikotarpio simptomus „MyFlo“ programoje. Tai gali padėti jums suprasti, kada turite juos ir kodėl, ir tai pateikia maisto produktų ir papildų pasiūlymų, kurie gali padėti išspręsti problemas cikle ar dviem. Taip, viskas gali pasikeisti taip greitai! Mano praktikoje mes matome moteris, kurios gana greitai gali atsikratyti mėšlungio, tiesiog pakeisdamos riebalus į dietą. (Jei kyla skausmas, kuris neišsprendžia, skaitykite sveikatos priežiūros specialistą.)

Laikotarpiai gali būti skausmas, bet jie neturi būti. Taigi kodėl nepašalinus to, ką valgote, ir pamatysite, kas atsitiks? Įpilkite sveikų riebalų (tarsi jums reikia dar vienos priežasties valgyti daugiau gvakamolio!) ir apsvarstykite galimybę pridėti papildų. Vargu ar nieku.

Moterų hormonų ekspertė Alisa Vitti yra „MyFlo“ hormonų balansavimo laikotarpio stebėjimo programos kūrėjas; Geriausiai parduodamas Womancode, ir „Floliving“ įkūrėjas.com, virtuali sveikatos centras, palaikantis moterų hormoninę ir reprodukcinę sveikatą.

Apie ką turėtų parašyti Alisa? Siųskite savo klausimus ir pasiū[email protected].