Melatoninas ir alkoholis Tai, ko reikia atsiminti atostogoms
Be to, kai vartojate daugiau nei 3 miligramus, tai iš esmės bus savęs nugalėjimas. Jūs žinote, kai einate miegoti pusiau elaskis tik pabusti viduryje nakties? Tai yra vienas iš labiausiai paplitus.
Kalbant apie tikras pagirias, jei planuojate per atostogas auginti taurę ar dvi su šeima ir draugais, štai ką reikia žinoti apie tai, kaip ji sąveikauja su jūsų melatonino priedu. Pasak Weilo Cornelio medicinos centro, „jei jūs vartojate melatoniną su alkoholiu ar kitais narkotikais, kurie sukelia mieguistumą ... Melatonino poveikis gali tapti dar stipresnis."
Iš esmės, vartodami melatoniną, neveikite sunkiosios mašinos ir galbūt apsvarstykite galimybę per atostogas sumažinti dozę.
O atostogoms štai ką reikia žinoti apie triptofano ir mieguistumo santykį ir kaip sukurti savo erdvę geriausio gyvenimo po Thanksgiving nap savo gyvenimo.
