Meditacija tapo transliuojama pramogų forma, tačiau tai naudinga psichinei sveikatai?

Tai, kad šios serijos pasirodo transliacijos platformose kartu su tokiais kaip Schitt's Creek ir Atsisakymasiliustruoja naują Meditacijos sutapimą su pramogomis, tačiau išlieka klausimas: ar žmogus vis tiek gali gauti visą meditacijos pranašumus, būdamas linksmas?

Meditacija mažame ekrane šalia jūsų

„Headspace“ meditacijos vadovas apima aštuonis epizodus, kurių metu „Headspace“ įkūrėjas Andy Puddicombe, kuris anksčiau praleido 10 metų gyvendamas budistų vienuoliu Azijoje, medituodamas iki 16 valandų per dienos mokymą apie meditacijos mokslą ir naudą. Kiekviename epizode daugiausia dėmesio skiriama skirtingai sąmoningumo technikai, naudojant animacinius personažus ir grafiką, kad išmokytų žmones, kaip būti labiau dabartiniam ir apgalvoti savo kasdienį gyvenimą taip, kad būtų įdomu ir smagu žiūrėti.

„[Headspace] visada turėjo turtingą iliustracijos ir animacijos tradiciją, o esant dabartinei klimatui ir aplinkai yra visiškai prasminga pasilenkti“, - sako Puddicombe. „Yra daugybė žmonių, kovojančių su stresu, nerimu ir miegu, ir tai yra būdas jiems suteikti jiems reikalingą įrankį prieinamu būdu.„Tada Puddicombe užbaigia kiekvieną epizodą, vadovaudamas meditacijai.

„Yra daugybė žmonių, kovojančių su stresu, nerimu ir miegu, ir tai yra būdas jiems suteikti jiems reikalingą įrankį prieinamu būdu." - Andy Puddicombe,„ Headspace “įkūrėjas

Chrisas Advansunas, „Sleep Stories of Call“ vadovas, sako Pasaulis Ramus Pandemijos metu. „Akivaizdu, kad 2020 m. Ramų pasaulis yra mūsų vizualinio miego kiekio, kai žmonėms reikia labiau nei bet kada atsipalaiduoti “, - sako jis.

Nors abi serijos egzistuoja pramogų transliavimo platformose, tai reiškia Keista akis arba Karūna kaip konkurentai. „Mes niekada net nenorėtume konkuruoti su tokiais pasirodymais“, - sako jis. „Aš tai labiau matau kaip papildymą ... galbūt po to Narcos, Galbūt norėsite meditacijos “, - juokdamasis sako jis.

Vis dėlto srautinio transliavimo platformų turinys turi būti linksmas, arba žmonės jį išjungs. Ir štai Puddicombe sako, kad ateina draugiškos iliustruotos animacijos. „Advansun“ sako Ramų pasaulis Priklauso nuo kvapą gniaužiančių peizažų, kuriuos parodo panašus efektas. „Kiekvienas 22 minučių epizodas užima auditoriją į svaiginančią vaizdinę kelionę į kitą pasaulį, o kiekviena atpalaiduojanti pasaka yra skirta pakeisti tai, kaip jūs jaučiatės“,-sako jis. „Žiūrovai bus gabenami į ramybę per kruopščiai suprojektuotus pasakojimus, žavią muziką ir puošnius filmuotą medžiagą. Šie elementai susilieja, kad būtų sukurtas raminantis, atpalaiduojantis efektas.„Tai nebūtinai yra„ Grab-Some-Popcorn “tipo pramogos, bet labiau gamtos porno eskapizmas. Ir tuo metu, kai niekas niekur nedaug keliauja.

Ar meditacija gali būti linksma, vis dar pagerbiant savo kultūrines šaknis?

Atsižvelgiant. Pasak budistų Nun Thubten Chodron, kuris yra parašęs daugybę knygų apie budistų meditaciją, įskaitant Vadovaujamos budistų meditacijos (16 USD), pasaulietinė meditacija gali Būkite linksmi, nebūdami problemiški ar tinkami.

„Tradiciškai meditacijos vaidmuo budizme yra kelias į išsivadavimą“, - sako Chodronas. „Žvelgia į gyvenimo prasmę ir tai, kaip reikia išlaisvinti iš atgimimo ciklo. Meditacijos praktiką palaiko etinis elgesys ir užuojautos veiksmai mūsų kasdieniame gyvenime. Tai ne tik tai, kas mane dabar jaučiasi gerai. Tačiau kai meditacija atėjo į vakarus, kai kurie žmonės pritaikė tradicinius jo techniką ir naudoja juos kaip būdą atsipalaiduoti ir sumažinti stresą."

Jai ši pasaulietinė meditacija, kuri, jos teigimu, yra kitokia nei budistinė meditacija, kalbant apie ketinimą, kontekstą, techniką ir tikslą “, naudos ir gerovės, nors tai nėra kelias į nušvitimą. Pramogos meditacija gali palengvinti padidėjusį atsipalaidavimą ir ramybę. Tačiau ji įspėja, kad „linksma meditacija, padaryta su tikslu atsipalaiduoti ir nuraminti, yra būtent tai yra tik tai. Tai nėra dvasinis kelias. Dvasinio kelio praktika reiškia keitimą mūsų mąstymo būdą ir veikimą."

„Jei derinate meditaciją su muzika ir gražiais vaizdais arba derinate ją su pramogomis kitais būdais, tai gali būti ne dvasinis kelias į išsivadavimą, tačiau jis vis tiek gali priversti jus jaustis gerai ir vis tiek būti naudingas“, - sako Chodronas, sako Chodronas. „Jei esate linksmas tokiu būdu, kuris verčia jus jaustis ramiai, tai tikrai gali padėti palengvinti stresą ir ramybės jausmus, kurie yra geri dalykai."

Puddicombe per dešimtmetį sako, kad jis praleido kaip vienuolis Azijoje, pramogose ir meditacijoje. „Vienuolyne mes būtume atvykę į vienuolius ir jie nebuvo garsenybės pasaulyje, bet mes Žinojo, kas jie yra, ir todėl jie mums jautė garsenybę “, - sako jis. „Jie pasakytų istorijas, kurios mus įkvėptų ir sužavėtų.„Ta prasme šie ypatingi svečių vizitai jiems jautėsi tokie jaudinantys, kaip Harry Styleso prieš miego istorija gali jaustis vidutiniam popkultūros entuziastams. Be to, jis priduria, kad pasakojimo vaidmuo meditacijoje jau seniai pavertė jį linksmu; Televizorius yra tik naujausia terpė, skirta pakuoti pranešimą.

Kuo daugiau vietų žmonės gali rasti vadovaujamų meditacijų, tuo didesnė tikimybė, kad jie išbandys. Meditacijos programos daugelį metų gyvena mūsų telefonuose, o perkeldami į mūsų televizorių tiesiog gali būti dar patrauklesnė praktikai. Galų gale, telefonai gali veikti kaip vibruojantis ir pingęs streso švyturys, kai veikia darbo el. Laiškai, tekstai ir „Slack“ pranešimai Live. Bet sėdėjimas ant sofos priešais televizorių visada buvo vieta atsipalaiduoti. Ta prasme meditacija televizijoje yra būtent ten, kur ji priklauso.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.