Kepenų valymas yra populiarus, tačiau yra šalutinis poveikis, kurio verta?

Ji siūlo į jūsų racioną įtraukti daugiau kepenims draugiškų ingredientų, tokių kaip kryžminės daržovės (pvz. Antrasis žingsnis apima visų blogų medžiagų pašalinimą, kuriame kalbama perdirbtas maistas, hidrintas aliejus, rafinuotas cukrus, alkoholis ir kofeino perteklius.

Jei manote, kad jūsų kepenims reikia šiek tiek papildomo TLC, „Goodman“ sako. (Žinoma, pasitarę pas gydytoją.) Pieno erškėtis yra didelis, žinomas dėl savo detoksikuojančių galių. „Tai padeda pašalinti sunkiųjų metalų, receptinių vaistų, aplinkos teršalų ir alkoholio kaupimąsi kepenyse“, - sako Goodmanas “, - sako Goodmanas. Taip pat yra ciberžolė, kuri gali apsaugoti nuo kepenų pažeidimo, ir burdoko šaknys, kuri, kaip manoma, padeda išvalyti kraują.

Teisingai pasibaigus, optimaliai veikiančių kepenų pranašumai yra svorio metimas, padidinta imuninė sistema, padidėjusi energija ir gyvybingumas bei šviesesnė oda. Tačiau visu.

Paruošta duoti kepenis ir likusiam jūsų „Bod-a“ derinimui? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, ko tikėtis.

Kaip aš jausiuosi ant kepenų orientuoto valymo?

Trumpas atsakymas: galbūt nesijausite taip puikiai, bet tai neturėtų būti kažkas, ko negalite susitvarkyti. Jei laikysitės „Goodman“ patarimų žodžių ir sutelkiate dėmesį į sveiką, kepenis draugišką gyvenimo būdą, užuot vartoję parduotuvėje pirktus kepenų valymo papildus, bendra patirtis turėtų būti švelni, sako ji, turint labai minimalų šalutinį poveikį.

Dr. Haasas echosas yra idėja, kad dauguma žmonių nepatiria stipraus šalutinio poveikio. Tačiau laipsnis, kuriuo jūs juos patiriate. Taigi, jei turite įprotį kiekvieną vakarą valgyti daug nepageidaujamo maisto ir gerti vyno buteliuką, jums gali būti sunkiau valyti laiką. (Jei anksčiau išbandėte kokį nors valymą, tikriausiai esate susipažinęs su kova.)

Yra keletas priežasčių, kodėl galite jausti šalutinį poveikį. Vienas, pasak jo, yra todėl, kad jūsų kūnas pasitraukia iš visų dalykų, nuo kurių jis priklauso (i.e. kofeinas ir cukrus). Kita priežastis, kurią daugelis ekspertų tiki, yra ta, kad jūs išleidžiate kaupiamus toksinus, kurie cirkuliuoja per jūsų kūną prieš išeidami iš jūsų sistemos per šlapimą, žarnyno judesius, odą ir prakaitą. Kitaip tariant, galite jaustis blogiau, kol jaučiatės geriau.

Bet nesijaudink. Paprastai dr. Haasas sako, jūs galite jaustis šiek tiek funky ne daugiau kaip dvi ar dvi dienas. Apskritai, nauda žymiai viršija šalutinį poveikį, jei valote savo dietą ir keičiate sveiką gyvenimo būdą.

Gerai, bet koks yra „kepenų valymo“ šalutinis poveikis?

1. Galvos skausmai ir dirglumas

Galvos skausmai ir nuotaikos pokyčiai yra įprasti, kai keičiate valgymo įpročius. „Geriausias būdas sumažinti šiuos simptomus yra palengvinti valymą“, - sako Goodmanas. Lėtai supjaustykite cukraus, kavos ir perdirbto maisto, taigi tai nėra dramatiškas jūsų kūno pokytis.Taip pat gerkite daug skysčių-apie pusę kūno svorio per uncijas kasdien yra geras pasiūlymas išlikti hidratuotam.

2. Nuovargis

Išvalyti nuovargį taip pat gana dažnas. „Tai turi daug bendro su jūsų valgymo įpročių pokyčiais ir tai praeis laiku“, - sako Goodmanas. Jūsų metabolizmo pokyčiai taip pat gali prisidėti prie to, kad valymo metu pavargo, kaip ir kalorijų trūkumas, taigi, jei pastebite, kad jūsų nuovargis trunka ilgiau nei kelias dienas, pažiūrėkite į savo racioną ir įsitikinkite, kad valgote pakankamai valgymo.

3. Pykinimas ir skrandžio sutrikimas

Gelų teigimu, dažniau patiriate pykinimą ar skrandžio sutrikimą, nes jūs vartojate papildomus kepenų valymą, nes jūs vartojate dalykus, prie kurių jūsų kūnas nėra įpratęs. Priemonė? Gerkite daugiau vandens, kad padėtumėte judėti atliekomis ir palengvintumėte skrandžio skausmą. (Gerti daug H2O yra Galų gale OG valymo protokolas.)

Kodėl reikia sustoti su savo kepenimis? Štai kas nutiko, kai vienas rašytojas ėjo į pažastį valyti. Be to, perskaitykite detoksikuojančio veido, kurį garsenybės yra apsėstos.