Kristen Bell nebijo pasidalyti, kad vartoja vaistus savo psichinei sveikatai

Na+gerai: kodėl jums svarbu rūpintis savo psichine sveikata?

Kristen Bell: Oho, nes tai mano gerovės pagrindas. Tai daro įtaką visa kita, nes man psichinė sveikata yra mano branduolys. Mano psichinė sveikata daro įtaką kiekvienai kitai mano patirčiai šioje planetoje. Tai daro įtaką mano socialiniam gyvenimui, mano darbui, tėvams, miegui ir apetitui. Taigi iš tikrųjų mano prioritetas yra pirmas pirmenybė, kad galėčiau padaryti visa kita savo gyvenime.

W+G: Jūs turite tokią teigiamą reputaciją kaip šviesi, burbuliuojanti, talentinga aktorė. Kaip tai žaidžia jūsų pačių psichinės sveikatos kelionėje? Ar kada nors jaučiate didelį spaudimą įgyvendinti šį suvokimą?

Kb: O, absoliučiai. Absoliučiai. Keista, kad jaučiau, kad turėjau būti toks burbuliuojantis žmogus amžinai, kol mano vyras [Daxas aviganis], kuris yra savotiškas priklausomas nuo sąžiningumo. Ir tai buvo geriausias mano kada nors priimtas sprendimas. Kai nusprendžiau pradėti kalbėti apie savo kovas su nerimu ir depresija bei kaip aš ne visada esu šis burbuliuojantis žmogus ir kaip kartais tai netikra, tai buvo didžiulis palengvėjimas. Svoris nuo mano pečių.

„Aš tikrai, tikrai jaučiuosi, kai išgyvenu psichinės sveikatos stigmą savo gyvenime ir nustojau slėpti faktą, kad vartoju vaistus ar kad einu į terapiją, arba kad turėjau depresijos ar nerimo muštynių -Si tiesiog jaučiau įgalintą."

W+G: Koks buvo atsakymas, kurį gavote, kai nusprendėte būti atviresnis?

Kb: Atsakymas, kurį gavau. Niekada nemaniau, kad galiu, dabar ieškosiu pagalbos.„Aš žinau, kad tai nebuvo mano darymas, bet tai, ką aš pripažinau tikrai greitai, yra tai, kad kiekvienas, turintis mikrofoną, turi galią paveikti kažkieno gyvenimą.

Aš tikrai, tikrai jaučiuosi, kai išgyvenu psichinės sveikatos stigmą savo gyvenime ir nustojau slėptis faktą, kad vartoju vaistus ar kad einu į terapiją, arba kad turėjau depresijos ar nerimo muštynių- Aš tiesiog jaučiausi labiau įgalinta. Ir aš supratau, kaip komiška, kad mes, kai žmonės slepia tam tikrus savo aspektus. Ir tai slopina žmones nuo gero jausmo. Kaip, man tai neturi jokios prasmės. Taigi norėjau likti pokalbio dalimi.

W+G: Kaip jautėsi pradėti atvirai apie savo psichinę sveikatą?

Kb: Na, iš pradžių aš niekada net negalvojau niekam pasakyti, kad kovoju su nerimu ir depresija, išskyrus tai, kad žinote, mano partneris. Pirma, būdamas atviresnis ir sąžiningesnis jautėsi šiek tiek panašus. Jaučiausi kaip: „O, ar turėčiau tai daryti? Ką žmonės pagalvos apie mane?"

Bet tada nusprendžiau, kodėl man rūpi, ką žmonės apie mane galvoja? Man turėtų rūpėti, ką galvoju apie save, kai žiūriu į veidrodį. Ir dienos pabaigoje jaučiuosi geriau, kai esu sąžiningas ir komunikabilus, nes manau, kad pažeidžiamumas sukelia pažeidžiamumą, ir tai priartina jus prie žmonių.

Kai kambaryje yra krūva žmonių, bandančių būti tobuli vienas kitam, niekas neturi jokio intymumo. Bet kai dalijatės istorijomis apie kovas, jaučiatės arčiau žmonių, ir man patinka jaustis artimi žmonėms.

W+G: Kokiais būdais stengėtės būti sąžiningesni ir atviresni dėl savo psichinės sveikatos?

Kb: Taigi iš pradžių tai nebuvo pranešimas; Niekada nebuvo toks pranešimas, aš turiu ką pasakyti: „Aš vartoju vaistus“ arba „Aš ieškau pagalbos dėl nerimo ir depresijos.„Tai buvo tiesiog prijungtas prie pokalbių dalių, kurias turėčiau su draugais, kai priėmiau sprendimą būti autentiškesniu ir atsakingesniu dėl atstovavimo, kas aš esu.

Pirmieji kelis kartus jautėsi keistai. Bet tada, pasakydamas tai mano tėvams ar mano artimiems draugams, po pirmųjų kelių kartų jis pradėjo jaustis normaliai, ir tada pagalvojau: wow, aš neturiu dėl to daugiau gėdos. Žmonės tai žino apie mane. Niekas manęs nenustojo mylėti. Ir tada jaučiausi daug geriau.

W+G: Žmonės daug kalba apie rūpinimąsi savimi, tačiau vaistai vis tiek gali būti „tabu“ tema; Kodėl manote, kad taip yra? Ar ši dalis to, kodėl nusprendėte pakalbėti apie savo kelionę?

Kb: Nes yra tas [nepagrįstas] silpnumas, susijęs su ja, kuris, manau, yra karšta Bolonija, nes aš panašu? Mes dalijamės ta pačia planeta, tiesa? Na, ši planeta yra sušikti netvarka. Taigi, žinoma, kartais jums bus liūdna ar kovosite, o dalijatės ištekliais, kai turite patirties, kaip arčiau žmonių ir, potencialiai, kaip galite gerai jaustis savimi.

Taigi aš pasidalinau, kad turėjau sąmoningai užsiimti mankšta ir išeiti į gamtą. Turiu daryti daug savęs priežiūros įpročių. Mačiau terapeutą, kai vis dar negavau palengvėjimo, todėl mačiau psichiatrą ir gavau vaistą, kuris man padėjo.

Ir man tai buvo taip puiku.

Aš vis dar darau visus kitus savo psichinės sveikatos dalykus, turiu didžiulį įrankių rinkinį ir manau, kad ši kampanija, kurią darau su ja pasivaikščiojimas, gamta, geriau valgyti ir mankštintis. Bet mes vis dar turime šiek tiek pakabos apie žmones, kuriems reikia vartoti vaistus, ir aš netikiu.

W+G: Ar jautėte bet kokį dvejonių žengimą į tą vaistą? Ar buvo kas nors, kas padėjo?

Kb: Mano mama, kuri yra slaugytoja, tai man pasakė, nes ji taip pat yra antidepresantė: „Jūs žinote, kai pasiimate savo. Ar jūs kada nors sugėdintumėte ką nors sergantį diabetu dėl jų insulino vartojimo?„Tai man reikėjo palyginimas. Nes, žinoma, ne-aš niekada nežiūrėčiau į žmogų, sergantį cukriniu diabetu ir sakau: Oi, tiesiog apdorokite šį cukrų, tau viskas bus gerai.

W+G: Ką jūs turite savo horizonte, atsižvelgiant į psichinės sveikatos tikslus ar kitus dalykus, kuriems norite prioriteto ateinančiais metais?

Kb: Tai, kas yra mano horizonte. Nes noriu sukurti aplinką, kurioje jiems niekada nereikia bandyti įveikti ką nors. Noriu, kad jie nežinotų, ką reiškia žodis „tabu“. Ir tas darbas prasideda atvirai kalbant apie nerimą ar depresiją ar kitas sunkias temas, pavyzdžiui, seksas.

Aš nuoširdžiai niekada nebuvau atsargus pasidalyti savo istorija, tačiau pastaruoju metu jaučiau, kad turėčiau tiesiog parodyti gerą pavyzdį savo vaikams ir parodyti pavyzdį kitiems, kuriems gali būti naudinga mano istorija. Štai kodėl aš ėmiausi šios partnerystės su savo, nes manau, kad tikrai svarbu būti pavyzdžiu. Noriu, kad visų veislių psichinės sveikatos priemonės būtų lengvai prieinamos žmonėms ir žmonėms tai žinoti. Sunku ką nors įveikti, kai jauti, kad tau nieko nėra. Jei turite problemų ir nematote jokių sprendimų, tai yra niokojanti. Taigi, jei žmonės gali jaustis geriau iš mano dalijimosi, tai verta.