„Kayla Itsines“ turi keletą nuostabių patarimų, kaip valdyti cukraus potraukį

„Kayla Itsines“ yra garsios „Insta“, kad mėtytų aukščiausio lygio kūno rengybos patarimus apie viską, pradedant tinkama paslėpta forma iki paruošimo po Gym per 15 minučių butą. Bet tu galineŽinokite, kad prakaito įkūrėjas ir asmeninis treneris taip pat turi didelę saldų dantį. (Taigi palyginamas.) Ir ji turi daugybę „Intel“, kaip valdyti tą sveikatingumo aspektą.

Neseniai vykusioje „Westfield World Trade Center“ grožio ir balanso mėnesio įkrovos stovykloje ji pasidalino dviem geriausiais patarimais, kaip išlaikyti savo mitybos žaidimą taške, neprarandant mėgstamų maisto produktų. „Aš visada sakiau: jei tu esi šokolado žmogus, pridėkite keletą pusryčių ryte, kaip jūsų kokteilio dubuo“,-pataria ji. „Neimkite to visiškai. [Valgyk] truputį, todėl nakties pabaigoje nevalgote bloko."(Kitas blizgesio grynuolys: įpilkite baltymų prie mišinio, kad jūsų cukraus kiekis kraujyje nenukryptų ir sudužtų.)

(Metaforiškas) apledėjimas ant jūsų kakavos padengto kavos pyrago viršaus? ITSINE mano, kad dar viena sutepta maisto grupė, „Carbons-mah“ taip pat turėtų pasirodyti valgymo metu. „Jei vakarienei tiesiog turite salotas, tada esate panašus, Man reikia šokolado,„Sako„ Fitness Pro “. "Jei įtraukiate angliavandenius, tada jūs [mažiau linkę] trokšti saldaus maisto po."

Paimk tai iš valdančios Burpees karalienės-Viskas su saiku. Net pusryčiai pyragaičiai.

Dar du patiekalai, skirti pridėti prie jūsų sveiko deserto sukimosi: perkrautas veganiškas morkų pyragas ir šie neapdoroti baltymų triufeliai.