Jennifer Aniston prisiekia, kad šie kokteiliai skatinantys milteliai verčia jos odą švytėti

Sveiki atvykę į mano rytinę rutiną, kur sveikatingumo taupūs žmonės dalijasi savo asmeniniais (dažnai stebinančiais, dažnai sveikais) ryto ritualai, kad padėtų jums padaryti a.m.labiau nuostabu.

Jennifer Aniston
„Emmy“ laimėjusi aktorė, prodiuserė, „Living Proof“ bendraturtė

8 a.m. Jei dirbu, aš atsikeliu 4:30, 5 a.m. Jei ne, nuo 8 iki 9 a.m., Nes aš vėlai vakare-aš. Bet dažniausiai atsibundu, aš padarysiu savo standartinį karšto vandens puodelį su citrinos gabaliuku.

Tada aš plaunu veidą, mano veido režimas yra tik muilas ir vanduo, kad atsibusčiau, tada kažkoks „Aveeno“ kasdienis drėkiklis, kuris jame yra SPF. Tai greitai. Aš niekada niekur nelipu per ilgai, kad būčiau sąžiningas; Viskas turi būti kuo lengviau [man]. O kai aš filme, neturiu laiko laisvalaikiu, todėl visa mano rutina pagreitins.

8:30 a.m. Tuo metu paprastai yra kažkokios meditacijos. Paprastai 20 minučių arba 10, jei negaliu gauti visą laiką. Tai rinkinys [transcendentinės meditacijos mantra], kurią darau kiekvieną kartą.

9 a.m. Tada mes šiek tiek pusryčių. Paprastai aš suplaku su kažkokiais grynais baltymais, tada bananais, mėlynėmis, šaldytomis vyšnomis, stevija, ten esančiais dinamiškų žalumynų, esančių ten, maca milteliais ir šiek tiek kakavos, daržovių mišinį. Yra kolageno peptidas, kurį aš myliu-aš mačiau skirtumą! Mano nagai yra stipresni ir yra sveikesni ... kaip tai paaiškinti? Švytėjimas.Tai tarsi tas darbas iš vidinio dalyko.

Jei neturėsiu purtymo, aš tiesiog turėsiu keletą skrebučio ir kiaušinių su peizažais su šiek tiek avokado. Arba soros javai su migdolų pienu ir bananais-tai tikrai Yummy, ir jūs galite jį įkaisti žiemos mėnesiams.

9:30 a.m. Tada eisiu atlikti kažkokios treniruotės. Aš turiu trenerį, nuostabią moterį, kuri darau šią „Spin-Yoga“ klasę [su]. Mes sukasime pusvalandį, o tada darome jogą 40 minučių. Tai gana intensyvu. Tada einu į sporto salę, kur treniruojuosi jėgos ar tiesiog savo daiktą ant bėgimo takelio, dviračio ar elipsės formos, tiesiog norėdamas pakeisti reikalus aukštyn. Visada man svarbiausia, kad jūsų kūnas būtų supainiotas.

Bėgimo takelis gali būti sunkus! Jei žiūriu televizorių, negaliu bėgti, nes turiu sutelkti dėmesį į tai, ko klausau. [Taigi] Paprastai tai muzika.Ir tikrai gera įsitraukti į sprintą, įsitraukti. Visą laiką jūsų kūnas eina: „Aš žinau, kas vyksta ...“ gera jį siurbti ir tada nuimti.

Iš pradžių paskelbta 2016 m. Kovo 23 d. Atnaujinta 2018 m. Gegužės 11 d.

Aktorė Sophia Bush visada skiria laiko medituoti ir ryte. Štai kaip. Ir norėdami rasti baltymų miltelius, kuriuos galite pridėti prie jūsų „Aniston“ įkvėpto drebėjimo, tai yra penki sveikiausi variantai.