Atėjo laikas suprasti, kad pasitikėjimas nėra asmenybės bruožas

Be to, tik jūs galite išsiaiškinti, kas padidina jūsų pasitikėjimą savimi. Priklausomai nuo to, kas esate, reguliariai mankštintis, miegas, sveika mityba, teigiamas savęs kalbėjimas, teiginiai ir žurnalai gali būti veiksmingos strategijos, kaip mokytis jaustis labiau pasitikinčiam savimi. Tačiau vienas dalykas, kuris visuotinai padeda ugdyti pasitikėjimą savimi, yra noras palyginti. Palyginimo spąstai apima tiek kitus žmones, tiek į praeities versijas.

Beje, palyginimai yra natūrali buvimo žmogumi dalis. Yra net psichologinė teorija, vadinama socialinio palyginimo teorija. Tyrėjai nustatė, kad yra du pagrindiniai socialinio palyginimo tipai: aukštyn socialinis palyginimas ir socialinio palyginimas. Socialinis palyginimas į viršų yra tada. Arba socialinis palyginimas žemyn yra tada. Abu jie yra natūralūs jausmai, tačiau jie taip pat yra džiaugsmo ir pasitikėjimo vagys. (Mokslas taip sako.) Kuo labiau suprantame save, tuo daugiau galime sutelkti dėmesį į save ir tai, ko mums reikia, palyginti su kitais žmonėmis, kad tai išsiaiškintume.

Kai tiesiogiai susiduriame.

Kitos dvi pasitikėjimo kūrimo strategijos, kurios paprastai padeda žmonėms, yra savarankiškas užmaskavimas ir jūsų baimės susidūrimas. Kai tiesiogiai susiduriame. Nesaugumas neleidžia mums to daryti, sakydamas, kad mes sujauksime, nesame pakankamai pasitikintys savimi arba nesame pasirengę. Ironija yra ta, kad mes įgyjame pasitikėjimo darydami šį dalyką. Gerai jaustis nervingai, nepasitikėti savimi ir vis tiek daryti tai, nes jūs sužinosite dėl to, kad sugebėsite daryti reikalus net tada, kai nesijaučiate pasitikinti savimi. Tai, savo ruožtu, iš tikrųjų gali iš tikrųjų išversti pasitikėjimą savimi. Ir jei jūs nedarote taip gerai, kaip norite, nejauskite, kaip norėjai jaustis ar suklysti, būkite užuojautos sau.

Praktikavimas savarankiškai gali būti taip paprasta, kaip sakyti: „Tai ne taip, kaip aš norėjau, kad tai vyktų. Tai ne taip, kaip aš norėjau jaustis, ir tai gerai. Man bus gerai.„Kalbama apie šiltą, malonų ir supratimą apie save, o ne savęs sklidi. Tiesą sakant, 2015 m. Tyrimas susijęs su pasitikėjimu savimi, kai kalbama apie tarpasmeninį problemų sprendimą.

Ir atminkite, kad jaustis įsitikinęs yra tik tas jausmas, kuris gali ateiti ir eiti. Kai žiūrime į šią būseną kaip į laikiną, keičiamą emociją, palyginti su asmenybės bruožu, galime lengviau judėti per ją. Taigi, užuot siekę pasitikėjimo savimi, iššūkį sau ugdyti savimonę, savęs priėmimą ir malonę. Visi sužinokime kalbą, kaip kalbėti su savimi, kaip mylėti save ir kaip suteikti erdvės visiems savo jausmams. Tada seksis pasitikėjimas.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.