Šiai pluošto turtingos veganiškų citrinų ryžių sriubos paruošimui reikia tik 10 minučių

Kaip jūs galite pasakyti pagal ingredientų sąrašą, ši sriuba taip pat yra supakuota tiek iš ryžių, tiek iš visų šlovingų daržovių skaidulų. Tai taip pat yra pakankamai universalu, kad galite pridėti iš tikrųjų bet kokį pasirinktą baltymą. Galite laikyti veganą pridėdami tofu arba galite pridėti mėsos ar žuvies. Peržiūrėkite žemiau esantį receptą ir pasiruoškite, kad jūsų žiemos diena būtų ypač jauki.

Veganiškų citrinų ryžių sriubos receptas

Ingridientai
1 šaukštas alyvuogių aliejaus
1 didelis svogūnas, susmulkintas
2 morkos, susmulkinti
3 salierų stiebai, susmulkinti
3 česnako skiltelės, susmulkinti
1/2 šaukštelio raudonėlio
1 šaukštelis druskos
1/2 šaukštelio juodųjų pipirų
1 cukinijos, susmulkinti
1/2 puodelio trumpo grūdo ryžių
2 įlankos lapai
4 puodeliai daržovių sultinio
2 puodeliai vandens
1/4 puodelio šviežių citrinų sulčių, taip pat citrinų griežinėliai
Kapotos šviežios petražolių patiekimui

1. Įkaitinkite alyvuogių aliejų dideliame sunkiame dugno puode ant vidutinės ugnies. Įpilkite svogūnų, morkų ir salierų. Virkite iki minkštos ir permatomos, penkios minutės. Įpilkite česnako, raudonėlio, druskos ir pipirų. Virkite iki kvapnaus, nuo vienos iki dviejų minučių.

2. Įmaišykite cukinijų, ryžių ir įlankos lapus, kol gerai įterpkite, dar maždaug minutę. Įpilkite daržovių sultinio ir vandens ir užvirkite mišinį.

3. Sumažinkite šilumą iki žemos troškimo ir virkite uždengtą, kol ryžiai bus pūkuoti, o daržovės - minkštos, 30 minučių.

4. Nuimkite nuo ugnies ir įmaišykite tiek citrinos sulčių, kiek norite. Papuoškite pjaustytomis petražolėmis ir citrinų griežinėliais, jei norite. Patiekite iškart.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.