Ar jūsų plokštelė 70 procentų daržovių? Štai kodėl taip turėtų būti, pasak dietologo

Susipažinkite. Gaukite prekių mūsų mėnesio renginių serijoje Niujorke, taip pat mūsų internetinius vieno mėnesio sveikatingumo planus.

Dabar plūduriuoja tiek daug informacijos apie mitybą, kartais ji gali jaustis paralyžiuodama tiesiog bandant išsiaiškinti, ką valgyti priešpiečiams. Buvau ten?

Kitą kartą, kai esate suklupęs, išbandykite „Rasa“ įkūrėją ir holistinį dietologo Mia Rigden „Auksinę taisyklę“: „Man patinka rekomenduoti 70 procentų jūsų lėkštės būti daržovėmis“, - sako ji. „Kuo daugiau augalų maisto produktų įvairovės ir įvairovės jūsų mityba, tuo daugiau mitybos gausite iš valgyto maisto."

70 procentų triukas yra vienas iš „Rigden“ patarimų visiems, norintiems eiti pasodinti į priekį (tai reiškia, kad valgant daugiau vaisių ir daržovių, paprastas ir paprastas). „Valgymas augale tikrai yra ne toks ribojantis“,-sako Rigdenas. „Nereikia atsisakyti jokio maisto, kurį mėgstate,-tiesiog pridėkite daugiau daržovių į savo lėkštę.„Aukščiau pateikite visus„ Rigden “viršutinius augalus varomus galiukus.

Žiūrėkite aukščiau esantį vaizdo įrašą, kuriame rasite tris konkrečius patarimus, kaip gyventi iš holistinio dietologo augalų į priekį.

Nori daugiau sveikatingumo kolektyvo? Spustelėkite čia, jei norite gauti daugiau sveikatingumo „Intel“.

Bendradarbiaudamas su „Athleta“