Ar pusryčiai tikrai yra svarbiausias dienos valgis? RD nustato įrašą tiesiai
Ar prisimenate tuos PSA panašius pokalbius, kuriuos jūsų tėvai ir mokytojai turėtų su jumis kaip vaikas, pakartojant, kaip svarbu valgyti gerai suapvalintus pusryčius, kad būtų geriausia diena įmanoma geriausia diena?
Dabar, kai esate tas, kuris atsakingas už jūsų rytinį valgymą, turite paklausti savęs: Yra Pusryčiai svarbūs tam, kaip likusi jūsų dienos dalis išsiskiria? Naujausi Tu, palyginti su maistu Epizodas, Tracy Lockwood Beckermanas tiria šį seno pretenziją atskleisti tiesą.
„Viskas, kas skambina mitomis, nes aš nekenčiu jo sulaužyti, tačiau joks valgis nėra svarbiausias dienos valgis“,-sako Beckermanas “,-sako Beckermanas. (Ar tavo 12-metis protas išpūtė ar kas?) "Gerai suapvalintas, maistingas valgis pusryčiams, priešpiečiai, ir Vakarienė su sveikais užkandžiais yra gyvybiškai svarbi mūsų kūno gerovei.„Ir galvoti.
„Aš nekenčiu jums to sulaužyti, tačiau joks valgis nėra svarbiausias dienos valgis."
Bet tai nereiškia. „Pusryčiai tiesiogine prasme nutraukia greitai, kuriuos turėjome per naktį, tai papildo jūsų gliukozės tiekimą, suteikia būtinų maistinių medžiagų, kad jūsų energija padidėtų visą dieną, taip pat padeda pradėti metabolizmą“, - sako Beckermanas “, - sako Beckermanas. Kiekvienas, kuris praleidžia pusryčius.
Be to, bandykite kiekvieną dieną gauti tinkamus pusryčius (jogurto puodelis su vaisių skaičiumi!), prie mišinio galite pridėti multivitaminą, pavyzdžiui, „Centrum“, kad gautumėte būtiniausius vitaminus ir mineralus, kurie yra būtini jūsų bendrai sveikatai ir gerovei, kuriuos gali būti sunku gauti iš maisto vien maisto. Jūsų daugialypis yra tarsi BFF, kuriam rūpi tiek pat jūsų sveikata, kiek jūs (ir jūsų pusryčiai). „Pasakojimo moralė: pusryčiai yra bae“, - priduria Beckermanas. Pakanka.
Peržiūrėkite aukščiau esantį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kodėl turėtumėte pirmenybę teikti „Ryto įkandimo plius“, 4 RD patvirtintoms pusryčiams, kad pasidarytumėte sau.
Pirkite savo daugialypę
Pirkite dabar „Centrum Multivitamin“ suaugusiesiems+Remia „Centrum“ vitaminai
