„Aš esu analinis chirurgas, ir būtent tai dauguma žmonių suklysta dėl švaraus užpakalio“

Taigi, valandos klausimas: koks teisingas būdas tiksliai nuvalyti? Pasak dr. Goldstein, atsakymas visai nevaldo. „Patikėkite ar ne, jūs tikrai turėtumėte stengtis niekada nenuvalyti. Jei naudojate tualetinį popierių.

Kryptis taip pat svarbi, o iš priekio į galą nušluostyti yra pats higieniškiausias būdas nuvalyti savo pakaušį. „Dauguma žmonių yra mokomi valyti iš priekio į galą, ypač tuos. Tačiau naudodamiesi savo švelniu paglostymo technika, o ne valyti.

Jei esate dėl jo, jūs taip pat galite visiškai nugrimzti tualetinį popierių. Dr. Goldsteinas yra didžiulis bidžių ir (arba. „Tai sumažina valymo ir galimo dirginimo kiekį“, - sako jis. Ir taip, jūs atspėjo.

Koks geriausias būdas plauti užpakalį?

Pirmasis žingsnis tinkamai plauti užpakalį duše yra geriausias jūsų išangės muilas. Pasak dr. Goldstein, yra keletas savybių, kurias reikia atsiminti. „Aš esu didžiulis šveitiklių gerbėjas, nes net odai tarp jūsų užpakalinės spalvos reikia šveisti“, - sako jis. Jis taip pat turi būti švelnus, tačiau efektyvus, išlaikant odą toje ypač jautrioje srityje minkštą ir drėkinamą.

Dr. Goldsteino nuomonė, geriausias jūsų išangės muilas iš tikrųjų yra tas, kurį jis sukūrė pats, kuris patikrina visas dėžutes-ateities metodo užpakalis + kūno šveitiklis (35 USD). Jei jums įdomu, kaip gerai kvepėti užpakalį, jis taip pat uždengė, pridedant citrusinių vaisių, gvazdikėlių ir kedro. Be to, jei vaškuojate užpakalį, puiku pašalinti visus nepageidaujamų, lipnių šiukšlių pėdsakus. Iš esmės tai daro viską.

Jei norite pakelti užpakalį į kitą lygį, taip pat galite išmokti naudoti dušą. „Žmonės dažniausiai mieliau renkasi, nes tai suteikia jiems papildomo pasitikėjimo“, - sako DR. Goldsteinas. Kaip ir valymas ir plovimas, „mažiau yra daugiau“ metodas, taip pat taikomas dochingui, nes „per daug skysčio ar per daug kartų gali sukelti šių pokyčių ir galimų komplikacijų, pavyzdžiui, didesnį LPS, analinių sužalojimų ir bakterinių infekcijų dažnį ir bakterines infekcijas.“

Dėl šios priežasties prieš išsiaiškindami, kaip naudoti dušą, dr. Goldsteinas sako, kad galbūt norėsite pradėti praktikuodami tai, ką jis mėgsta vadinti „Gut prieš užpakalį“.„Tai reiškia, kad pirmiausia į savo rutiną reikia įtraukti kasdieninius pluošto papildus“, „taip pat optimizuoti savo dietą, mankštą ir geresnę išorinę valymo rutiną“, - sako jis. Tada, jei reikia, galite įgyvendinti kitas strategijas, kad patektumėte ten, kur norite būti.

Kokios problemos gali kilti, jei nežinote, kaip tinkamai išvalyti užpakalį?

Kai nežinote, kaip tinkamai išvalyti užpakalį, daugelis problemų gali kilti nuo analinio dirginimo iki išangės kvapų iki odos ligų. Jūs netgi galite patirti bėrimus ir niežėjimą, kai per daug eima ar nenaudojate geriausio muilo savo išangėje.

„Kaip ir jūs turite veido ritualus, mes tikrai turėtume kreiptis į užpakalį vienodai. Tai nebūtinai turi būti sudėtinga “, - sako DR. Goldsteinas. „Aš manau. Kuo daugiau dirbsime prevencijoje, tuo geriau bus jūsų užpakalis (ir visas jūsų kūnas).“

Darykite užpakalį ir nesutapkite

DO: Venkite per daug ruošdamiesi

Pakelkite ranką, jei esate per daug svirtis. Kaip dr. Minėjo Goldsteinas, tai nėra geriausias būdas išlaikyti savo užpakalį švarų. Verčiau laikykitės švelniai paglostydami sritį. „Kas nutinka, oda yra ploniausia bet kurio užpakalio užpakalinės dalies dalis prie uodegos kaulo, taigi, kai jūs šluostote iš priekio į galą, ta oda turi didžiausią tikimybę sudirginti“, - sako jis. „Sutelkite dėmesį į akivaizdžiai valyti save, bet taip pat sumažinti kuo daugiau dirginimo.„Jei jums reikia papildomos pagalbos, lengvai sušlapinkite tualetinį popierių, kad padėtumėte valyti procesą.

Daryk: griovio drėgnos servetėlės

Atsiprašau visų analinių servetėlių gerbėjų, nes dr. Goldsteinas rekomenduoja jų vengti bet kokia kaina. „Aš žinau, kodėl mes visi norime juos naudoti-jie verčia jus jaustis švarais, nereikia dušo, tačiau jie sukelia tiek daug daugiau dirginimo“,-sako jis. Jūs iš tikrųjų turite geras (ir blogas) bakterijas ant užpakalio, ir svarbu, kad ji liktų jūsų sveikatai. "[Šios bakterijos] dirba kartu homeostazėje, taigi, padidindami tai su servetėlėmis, net jei sakoma.„Tai gali sukelti tokius dalykus kaip grybelinės infekcijos ar sunkus dirginimas.

Reikia papildomo įrodymo, kad turėtumėte nugrimzti į analines servetėles? „Kiekvieną dieną matau naujus pacientus, kurie naudojasi drėgnomis servetėlėmis ir kenčia nuo šių sąlygų bei patiria komplikacijų“, - sako jis. Taigi, jei ketinate nusipirkti kitą pakuotę, galbūt norėsite persvarstyti.

Negalima: nekreipkite dėmesio į drėgmę

Vienas iš mažiau žinomų nešvaraus užpakalio kaltininkų yra drėgmė. „Jei visiškai neišdžiovinate [po dušo], tada drėgmė sėdi tarp jūsų skruostų“, - sako DR. Goldsteinas. „Kai jis nėra sausas, jūs sėdite visą dieną ar visą naktį su drėgmės pertekliumi, o tai gali sukelti nemažą kiekį problemų."

Bakterinės infekcijos, grybelinės infekcijos, dermatitas, bėrimai ir mikro-drabužiai yra tik keletas pasekmių, kai nėra sauso Derrière'o. Taigi būtinai kruopščiai nuvalykite rankšluostį arba paspauskite tą sausą orą.

Daryk: valgykite pakankamai pluošto

Jei pastebėsite, kad per daug per daug tualetinio popieriaus ritinių, jums gali tekti tik padidinti valgyto skaidulos kiekį. „Tikslas yra turėti geriausius įmanomus kaklaraiščius, kad jums nereikėtų valyti“, - sako DR. Goldsteinas. Pluoštas gali tai padaryti. Pro patarimas: jei jums įdomu, kaip padaryti užpakalį gerai kvepėti, valgyti pakankamai pluošto taip pat gali padėti tame skyriuje. Tai naudinga.

Dažnai užduodami klausimai, kaip išvalyti užpakalį

Ar gali nušluostyti per sunkų priežastį sudirginti?

Taip, per daug sunaikinimas gali sukelti analinį dirginimą, todėl rūpindamiesi savo verslu, būkite kuo švelnesni. „Analinis audinys, ypač NVS moterims ar transliacijose, ant hormonų, yra toks plonas ir trapus“, - sako DR. Goldsteinas. „Per didelis sijaudinimas, pernelyg agresyviai šluostytis ir net naudojant prastos kokybės tualetinį popierių gali sukelti mikro ir makrokomandą, patinimą ir hemorojaus vystymąsi, odos etikečių susidarymą ir net tiesiog lokalizuotą skausmą ir dirginimą.“

Aš susiduriu su skausmingais hemorojais?

Jei valydami, dr. Goldsteinas siūlo pirmiausia eiti nereceptiniu keliu, kad išspręstų problemą. „Atsikratykite drėgnų servetėlių, nustokite agresyviai nušluostyti, investuokite į bidė ir (arba) šokinėkite į dušą, kad išvalytumėte po vonios kambarį, naktį prieš miegą dušu, kad sumažintumėte bet kokį dienos užterštumą, ir praleiskite daugiau laiko nuogai ir nuogai. laisvas oras ir leiskite daiktams išdžiūti “, - sako jis. „Norėdami nuraminti teritoriją, galite naudoti paruošimą H ir (arba. Tada tai yra daugiau gyvenimo būdo pokyčių, pavyzdžiui, į jūsų kasdienybę pridėti skaidulų ir ikimokyklinio ir probiotikų.“

Kodėl aš vis dar turiu kaktą po valymo?

Yra daugybė skirtingų priežasčių, kodėl po valymo vis dar turite kaktą ar kodėl jūsų kaklelis yra toks nepatogus, kad būtų galima nuvalyti. Nes kiekvieno žarnos yra skirtingi, dr. Goldsteinas sako, kad svarbu tinkamai išanalizuoti Viskas Jūsų kaklelio aspektai, kad gautumėte atsakymus. „Kai kurie, ypač dėl darbo ir gyvenimo streso, turi dirglią užpakalį ten, kur išeina ne viskas, arba kartais jų taburetė yra per laisva, o kartais - per sunku“, - sako jis. „Kiti žmonės gali turėti hemoroidų ar odos etikečių, kurie verčia juos jaustis taip, tarsi pernelyg šalinti yra būtina."

Dr. Goldsteinas sako, kad nors yra daug ką galvoti, yra paslaptis, kaip optimizuoti savo poopus ir poopimo įpročius: „Svarbiausia yra tai, ką mes valgome, savo kasdienius papildus ir dirbame, kad sukurtume homeostatinius santykius, kad mes kaip dauguma šunų, kaip dauguma šunų. Minkštas, tačiau suformuotas, nereikia valyti.“

Kaip valyti dugną, jei negalite pasiekti?

Jei jums įdomu, kaip nuvalyti dugną, kai negalite pasiekti. Tualeto pagalbinės priemonės, turinčios ilgą išlenktą rankeną, pavyzdžiui, apatinį bičiulį (41 USD), yra puiki vieta pradėti. Įrankį sukūrė sveikatos priežiūros ekspertas ir inžinerijos daktaro laipsnis, kuris galvojo apie viską, į kurį įeina galva, kuri yra ištraukiami „tulpių žiedlapiai“, kurie tvirtai sukrėtė tualetinio popieriaus popierių.

Kitas būdas nuvalyti dugną, kai negalite pasiekti. Naudojimasis po bidžė. „Geriausias pasirinkimas, kad jūsų užpakalis būtų švarus“, - sako dr., Sako dr. Goldsteinas. Kitas variantas yra nuplauti dušą, kur nuimama dušo galvutė gali tapti jūsų naujuoju geriausiu draugu.