„Aš esu 82 metų triatlonininko ir ilgaamžiškumo ekspertas. Štai mano svarbiausias patarimas, kaip išlikti psichiškai ir fiziškai aštriai “

Nors mankšta padėjo dr. Maroon atstato po gyvenimo drebėjimo, patirtis taip pat privertė jį pergalvoti savo požiūrį į buvusį „darboholiką“.„Dėl šios.

„Jūs turite tai turėti, jei ketinate veikti piko metu“, - DR. Kašingai sako.

Pusiausvyra yra lengviau pasakyti nei padaryti, bet dr. „Maroon“ sako, kad naudingas pratimas yra galvoti apie keturis jūsų gyvenimo komponentus kaip keturias kvadrato puses. Keturios pusės yra darbas, šeima/socialinė, fizinė ir dvasinė. Šoninio ilgio ilgis parodo tam, kiek laiko ir svarba tam, suteikta tam aspektui. Taigi, su rašikliu ant popieriaus lapo, nubrėžkite savo kvadratą. Rimtai: eik į priekį ir iš tikrųjų daryk tai. Jei viena pusė yra ilgesnė ar trumpesnė nei bet kuri kita, gausite daugiau trapecijos nei kvadratas, ir jūs galite vizualiai pamatyti, ar jūsų laikas ir prioritetai yra nejudantys. Pusiausvyros ugdymas reiškia tas puses išlyginti, kad susidarytų tie 90 laipsnių kampai.

Žinoma, yra atvejų, kai viena mūsų gyvenimo dalis užima daugiau pirmenybės, o ekspertai sutinka, kad tai gerai. Svarbiausia yra įsitikinti, kad tai sąmoningas pasirinkimas.

„Turėk sąmoningumą ir sąmoningumą“, - dr. Kašingai sako. „Dauguma žmonių, kaip ir aš pats, yra automobiliai. Aš veikiau, išgyvenau dieną, padariau viską, kas reagavo į visus kitų žmonių jutimo indėlį. Kasdien atkreipti dėmesį į sąmoningumą ir sąmoningumą.“

Už dr. Maroon, ta pusiausvyra yra pagrindas streso mažinimui, fizinio aktyvumo integravimui, prasmės siekimui ir kūno maitinimui tokiu būdu, kuris prisideda prie psichinio ir fizinio aštrumo. Kurį jis mato kaip glaudžiai sujungtas.

„Dalykai, kurie sustiprina psichinį aštrumą. Kašingai sako. „Jie papildo."