„Aš esu jogos mokytojas, ir tai yra 4 dalykai, kurių niekada nedarau, kai žengiu ant kilimėlio“

2. Aš neleidžiu neigiamų pokalbių

Nors pats vardas gali reikšti paprastą, raminančią praktiką, „Vinyasa“ srautas iš tikrųjų gali būti gana sunkus. Iš esmės tai padeda būti didžiausiu jūsų cheerleader ant kilimėlio. „Jei aš nelabai balansuoju ar kovoju su kvėpavimu ir pradedu nusivylęs, - sako Murdockas, - pristabdau ir patikrinu savo vidinį monologą ir įsitikinu."

3. Aš nejudu, kol būsiu pasiruošęs

Daugelį „Vinyasa“ užsiėmimų lydi muzika ir dėl to judėjimas seka ritmą. Tai pasakė, Murdockas sako niekada neleisdamas diktuoti jūsų srauto tempo. „Niekada nejudžiu į kitą laikyseną, kol nesijaučiu pasirengusi“, - sako ji. „Nesunku norėti neatsilikti nuo kambario ir judėti taip greitai, kaip moko mokytojas, tačiau tai nebus naudinga mano praktikai, jei nesu pagrįstas ir pirmiausia klausau savo kūno.“

4. Aš nenuskaičiu kambario

Murdockas mums primena, kaip naudinga stebėti save. „Aš vengiu apsižvalgyti, kol tekėsiu; Aš sužinojau, kad tai mane nerimauja su savo praktika ir kad tai verčia mane šiek tiek sąmoningai suvokti tai, ko man reikia tą akimirką “,-dalijasi ji. „Man patinka pridėti savo variantus, kad palaikytų savo kūną, ir jei apsižvalgysiu, kartais pradedu jaustis kaip studentas, kuris neklauso, kai iš tikrųjų klausau-aš tiesiog klausau savo kūno. Pirmasis ir mokytojas antrasis.“