„Aš esu atsparumo ekspertas, ir tai yra mano 5 geriausi patarimai, kaip atsitraukti nuo gyvenimo iššūkių“

5 patarimai, kaip sukurti atsparumą

1. Turėkite atvirą ir kantrią mąstyseną

Visų pirma, norint ugdyti atsparumo jausmą, svarbu turėti atvirą ir norintį mąstymą. „Turite nepamiršti pasitikėjimo savo psichine jėga, kad niekada nepasiduos, ko norite pasiekti“, - sako Lentinas.

Iš ten svarbu turėti kantrybės su savimi dėl nagrinėjamo iššūkio. „Kai kuriems iššūkiams įveikti reikia metų ar dešimtmečių“, - sako ji. „Turėkite kantrybės, ženkite vieną žingsnį vienu metu ir nesijaudinkite dėl kliūčių kelionės metu-jie tiesiog apvažiuoja pakeliui.“

2. Investuokite į savo asmeninį augimą

„Turite išplėsti savo žinias, įgūdžius ir patirtį, kad padėtumėte pasiekti norimą pabaigą“, - sako Lentinas. Ko to reikės yra Viena iš visų augimo iniciatyvų, siekiant sukurti atsparumą ir įveikti iššūkius, bendrumas: ketinimas padaryti pažangą turi prasidėti nuo jūsų. „Asmeninio augimo troškimas turi kilti iš jūsų, todėl nesitikėkite, kad kiti tai padarys dėl jūsų, nes jie to nepadarys“,-priduria ji.

3. Venkite vilkinimo ir pradėkite jį spręsti dabar

Susidurti su sunkumais ir iššūkiais gali būti baisu, tačiau bendras gynybos mechanizmas, atidedantis ar vengdamas situacijos, jums nepadės jums padėti. „Nesvarbu. „Norėdami atlikti pakeitimus, turite pradėti dabar ir toliau tobulinti kiekvieną dieną. Kiekviena diena yra tik vienas procentas geresnis.“

4. Ieškoti palaikymo

Turėti gerą palaikymo tinklą yra labai svarbu kuriant atsparumą ir naršant gyvenimo iššūkius. Turėti aplinkinius žmones gali būti priminimas, kad esate tiesiog ne vienas. Ir jei galite rasti žmonių, išgyvenusių panašią situaciją kaip jūsų.

„Paspauskite savo draugams ir nebijokite ieškoti išorės“, - sako Lentinas. „Yra ir kitų, turinčių panašios patirties ir įgijusių žinių bei skirtingų įgūdžių, kurie gali jums padėti. Beldžiasi į daugelį durų, kad paprašytumėte pagalbos ir priimtumėte jų siūlomą paramą.“

5. Būkite pasirengę keistis

Žmogaus prigimtis kenčia nuo metasteziofobijos, dar žinomos kaip pokyčių baimė ir nežinoma. Nepaisant. Kylant pokyčiams, geriausi Lentino patarimai yra „niekada nepamiršti to, kas esate, išlikite ištikimi savo vertybėms ir atsiminkite, kur norite, kad jūsų galutinė paskirtis būtų."