„Aš esu psichologas, ir štai kaip apsisaugoti nuo 5 didžiausių apgailestavimų, kuriuos žmonės turi gyvenimo pabaigoje“

Jei praeityje nesate ištikimi sau. „Atkreipkite dėmesį, kai jūsų galvoje pradeda susidaryti apgailestavimas“, - dr. Manly sako. „Tai dažnai būna per vidinius komentarus, tokius kaip„ Aš norėčiau, kad turėčiau ... “arba„ Būčiau buvusi laimingesnis, jei .. .'"Tada įsipareigokite padaryti pamainas (net jei mažyt) link tokio gyvenimo būdo.

2. „Norėčiau, kad nebūčiau taip sunkiai dirbęs."

Ištaisyti šį apgailestavimą gali būti sudėtinga, atsižvelgiant į jūsų pramonę ir bendrus jūsų vaidmens reikalavimus. Kaip tai gali atrodyti daugumai žmonių, yra tam tikrų ribų sukūrimas. Galbūt tai reiškia, kad reikia atsisakyti mokamo laiko, jei tai yra prieinama nauda jums, o gal pažadama netikrinti jūsų el. Laiško savaitgaliais (ir pranešimai apie šią ribą jūsų vadybininkui). Gal tai reiškia perjungti pavaras į karjeros kelią. Kad ir kas jums būtų prasminga, konkrečiai, priklausys nuo jūsų pomėgių, tikslų ir poreikių.

Beje, visi gali stengtis ir nesigailėti kelio, kurį jie eina. Pavyzdžiui, aš esu dizaino mokyklos metimas ir kartais gailiuosi daug visagalis, kad retrospektyviai jaučiasi, kad jie visi nebuvo veltui. Bet kai atsiduriu tokiose apgailestavimo spiralėse, stengiuosi sau priminti, kad tie visi namininkai galiausiai padėjo mane nukreipti į dabartinę darbo situaciją, kurią aš myliu. Sveikiau sutelkti dėmesį į laiką, kuriame praleidžiate dabar, palyginti su laiku „iššvaistyta“ kitur.

„Sutelkite dėmesį į palaiminimus, kurie sukaupė dėl jūsų ėjote kelio“, - sako dr. Dr. Vyriškas. „Pavyzdžiui, jei išėjęs į pensiją mokytojas apgailestauja, kad nesiruošia į medicinos mokyklą būdamas 24 metų, svarbu sutelkti dėmesį į gyvenimo įvykius, kurie padarė atsiranda dėl palaikymo ir daugelio vaikų vadovavimo mokymui."

3. „Norėčiau, kad turėčiau drąsos išreikšti savo jausmus."

„Imkitės veiksmų, kad išspręstumėte bet kurį„ norėčiau, kad turėčiau “mąstymo kilpos“, - sako dr. Vyriškas. „Daugeliu atvejų jūs gali daryk ką nors, kad išspręstumėte tam tikrą aspektą, koks gali būti noras ar noras. Pvz., Jei klientas man sako: „Aš norėčiau, kad būčiau geresnis tėvas“, aš palaikau klientą, kad susisiekčiau."

4. „Norėčiau, kad palaikyčiau ryšį su savo draugais."

Panašiu užrašu pasiimkite telefoną! Jei nesate susisiekę su kuo. Jei tokio požiūrio nėra, pabandykite nukreipti savo dėmesį.

„Atleisk sau už bet kokį nesugebėjimą“, - sako DR. Vyriškas. „Tada nukreipkite savo energiją į teigiamų ryšių kūrimą su artimaisiais, taip pat padidinkite savo draugų ratą."

5. „Linkiu, kad būčiau leisdamas sau būti laimingesnis."

Laimė nėra tiek kelionės tikslas, kiek būties būsena, ir nors daugybė išorinių veiksnių gali paveikti jūsų laimės lygį, visada verta pereiti prie pozityvesnės mąstysenos. Nesvarbu. „Nesvarbu, koks yra jūsų amžius, niekada nevėlu išplėsti savo sugebėjimą mylėti, susisiekti ir būti ištikimi sau“, - sako dr. Vyriškas.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.