„Aš esu neurologas, ir taip mažėjanti akių sveikata daro įtaką jūsų smegenims“

Svarbiausia išlaikyti neuroplastiškumą yra išlaikyti jūsų smegenis aktyvias. „Neuroplastiškumą sukelia nervų veiklos-smegenų ląstelės, šaudančios“,-sako DR. Choi. „Kai šaudanti smegenų ląstelė gali sukelti kitų smegenų ląstelių šaudymą grandinėje, ta grandinė linkusi sustiprėti (išsivysto tų ląstelių fizinės jungtys)-„ neuronai, kurie šaudo kartu, kartu sujungia kartu, sujungti kartu, sujungti kartu, sujungti kartu.'

Koreliacija tarp regėjimo praradimo ir kognityvinės funkcijos sumažėjimo

Nors tikslus priežasties ir pasekmės santykis vis dar tiriamas, DR. Beeti sako, kad yra keletas priežasčių, kodėl reikia koreliuoti tarp akių ir smegenų (ir tarp regėjimo praradimo ir kognityvinės funkcijos sumažėjimo) priežastys). „Tokios sąlygos kaip diabetas ir aukštas kraujospūdis daro įtaką kraujagyslėms tiek smegenims, tiek akims, todėl kartu atsiranda pažinimo sutrikimas ir regos nuostoliai“, - sako ji. Kitaip tariant, tos pačios sveikatos problemos, kurios sugadina regėjimą.

Neurologas ir Smegenų plovimas Autorius Davidas Perlmutteris, MD, sutinka su šia hipoteze, pažymėdamas, kad akis ir konkrečiai tinklainė gerai neatsako į tokias problemas kaip prastas kraujo tiekimas, arterijų pažeidimas, uždegimas ir procesas, vadinamas oksidaciniu stresu, kai laisvieji radikalai užvaldo. kūno sugebėjimas apsisaugoti nuo jų. Ir smegenys, pasak jo, taip pat neigiamai paveikia šias problemas.

Dr. Choi prideda prie to, pažymėdama, kad „pagrindiniai ląstelių mechanizmai, susiję su amžiumi susijusios degeneracijos, suskaidomos į oksidaciją, glikozilinimą ir uždegimą.„Visi trys dalykai laikui bėgant prisideda prie kraujagyslių žalos, o tai lemia kliūtį regėjimui ir pažinimo funkcijai. „Kai mažos arterijos užsikimšusios, galiausiai miršta maži tinklainės/smegenų gabalėliai (dėl mikrotraumų)-tai vėl atsiranda iki degeneracijos“,-paaiškina jis. „Štai kodėl taip svarbu sulėtinti aterosklerozę ar apnašų užpildytas arterijas.Turint tai omenyje, jis sako, kad aukšto kraujospūdžio gydymas, cukraus kiekio kraujyje išlaikymas sveikame diapazone ir priešuždegiminės dietos laikymas.

Degeneracinės pažintinės ligos

Akių smegenų ryšys yra stiprus ir todėl gali smarkiai paveikti vienas kitą. Pasak dr. Perlmutter, degeneracinės pažintinės ligos, tokios kaip Alzheimerio liga, yra klasifikuojamos kaip uždegiminės ligos, tai reiškia, kad jos iš dalies sukelia uždegimą smegenyse. "Taigi ilgainiui viskas, kas gali leisti uždegimui smirdėti [e.g. Prasta dieta, mankštos trūkumas ir kitas gyvenimo būdo pasirinkimas] sumažins regėjimą ir panašiai paveiks smegenis “, - sako jis.

Kalbant apie kitus gyvenimo būdo pasirinkimus, DR. Jiangas sako, kad, tarkime, izoliacija, tarkime, pandemijos metu gali pagreitinti regėjimą ir pažintinį nuosmukį. „Vizualinis praradimas yra ne tik fiziologinė ar biologinė, bet ir psichosocialinė liga“, - aiškina jis. „Visuomenės ir aplinkos izoliacija gali turėti neigiamą poveikį tiek fizinei, tiek psichinei gerovei.“

Tokiu būdu akių smegenų ryšys yra šiek tiek nesibaigiantis ratas, nes tai, kas sukelia pažintinį nuosmukį, gali sukelti regos nuosmukį ir atvirkščiai, atvirkščiai. „Yra daugybė neigiamų regos nuostolių, tokių kaip socialinis pasitraukimas, sumažėjęs fizinis aktyvumas ir depresija, pasekmės, kurios yra nepriklausomi demencijos rizikos veiksniai“, - sako DR, sako DR. BEGETI.

Dr. Choi tai plečia, pažymėdama, kad „depresija gali sukelti sumažėjusį fizinį ir psichinį aktyvumą; Taip pat yra specifinių biologinių depresijos būdų, dėl kurių smegenų augimo veiksniai sumažėja smegenų augimo srityse, tokiose kaip hipokampas (vienas iš pagrindinių smegenų atminties centrų).“

Pakanka pasakyti, kai jūsų regėjimas ar pažinimas pradeda mažėti, jūsų smegenys ir akys yra priverstos sunkiau dirbti, kad apdorotų daiktus, o tai dar labiau paveikia jų nuosmukį. Dr. Beeti paaiškina, kad nors psichinė stimuliacija yra naudinga smegenims, ši sunkaus darbo forma nėra. Ji labiau prilygina vaikščiojimą, kai patiriate sužalojimą, dėl kurio jums sunku vaikščioti, kai darote viską.

Laimei, yra būdų, kaip sustiprinti ir patenkinti akis ir smegenis. Ir tai padės išvengti smegenų akių ryšio problemų. Nes, „NewsFlash“, degeneracija neturi įtakos visiems vienodai.

Kaip valdyti ir užkirsti kelią smegenų ir akių ryšio problemoms

Visų pirma, jei pastebite, kad jūsų vizija mažėja, DR. Choi sako, kad būtina suplanuoti susitikimą pas gydytoją (-us). „Daugelis [smegenų akių ryšio problemų] priežasčių yra grįžtamos, o jūsų vizualinės sveikatos patikrinimas gali atskleisti problemas, kurios sukelia tiek vizualinį, tiek smegenų mažėjimą (E - smegenų mažėjimas (E).g. Diabetas, hipertenzija).„Tokiu būdu, dr. Choi sako, kad vizualinis nuosmukis gali būti „kanarėlė anglies kasykloje“, skirta bendrai smegenų sveikatai, taigi neignoruokite.

Kitas dalykas, kurio neturėtumėte daryti? Nerimauti dėl degeneracijos galimybės. Galų gale svarbu atkreipti dėmesį, kad tai nėra kiekvieno pagyvenusio žmogaus uždarytas likimas. Dr. „Perlmutter“ tvirtina, kad sveiko gyvenimo būdo pasirinkimas per visą gyvenimą gali žymiai sumažinti jūsų riziką, sukeliančią regėjimo praradimą (ir galimą pažinimo degeneraciją). Kaip įrodymą jis atkreipia dėmesį į tyrimą, paskelbtą Oftalmologijos archyvai Tai parodė, kad cinko ir antioksidantų suteikimas pagyvenusiems žmonėms, sergantiems su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija (akių liga, sukelianti regėjimo praradimą), padėjo jiems išsaugoti regėjimą.

Kitas dalykas, kurį galite padaryti? Būkite socialūs! „Didžioji mūsų smegenų dalis yra skirta socialiniam apdorojimui: kitų elgesio aiškinimas ar mentalizacija, pokalbiai ir emocinis susitaikymas“, - sako DR. Choi. „Išlikimas socialinis palaiko mūsų smegenis, o tai palaiko tai sveiką. [Galų gale] smegenys yra sveikos, kaip ir kitas sužavėtas audinys, su kuriuo esame pažįstami (ty (ty. raumenys). „Naudokite arba pameskite.'

Dr. Perlmutteris šias žinias vadina „įgalinimu“ ir sako, kad nors tiesa, kad tie patys mechanizmai, pažeidžiantys regėjimo poveikį pažinimui, yra mūsų kontrolėje, siekiant išvengti abiejų pablogėjimo formų. „Mūsų gyvenimo būdo pasirinkimas vaidina didžiulį vaidmenį, nesvarbu, ar mes būsime nepažeisti pažintiniai, kai mums 85 metai“, - sako jis. „Jūs turite mankštintis, turite turėti maistingo maisto, ir tai reiškia, kad tai yra daugiau augalų, aukštesnio pluošto, ir jūs turite padaryti visus kitus dalykus, kad sumažintumėte savo kūno uždegimą, pavyzdžiui, gaukite pakankamai miego, mažina stresą ir išeina iš gamtos. Šie dalykai veikia.“