„Aš esu ilgaamžiškumo ekspertas, turintis 20 metų patirtį-tai yra mitas Nr. 1, kurį noriu atsisakyti sveiko senėjimo“

Dr. „Fontana“ susirūpinimas dėl „greito taisymo“ sprendimų, susijusių su ilgaamžiškumu. Jis pažymi, kad kai kurie žmonės, ieškantys sveikų senėjimo sprendimų., tikėdamasis dramatiškos sveikatos naudos. „Tiesa ta, kad nėra stebuklingo ingrediento ar supermaisto“, - patvirtina jis. Tiesą sakant, kaip jūs greičiausiai atspėjote: tai tikriausiai yra didžiausias mitas, kilęs dėl ilgaamžiškumo temos.

„Tiesa ta, kad nėra stebuklingo ingrediento ar supermaisto“, - patvirtina jis. Tiesą sakant, kaip jūs greičiausiai atspėjote: tai tikriausiai yra didžiausias mitas, kilęs dėl ilgaamžiškumo temos.

Tačiau tai nereiškia, kad kelių iš šių sveikos gyvenimo būdo veiksnių derinys nepadės padidinti jūsų ilgaamžiškumo. Kaip ir dauguma dalykų gyvenime, tai yra balansuojantis teisingų įgyvendinimo veiksmas kartu. „Viskas gamtoje buvo optimizuota siekiant maksimalaus efektyvumo tinkamam deriniui ir proporcijai. Taigi, jei norime turėti reikšmingą poveikį mūsų sveikatai, akivaizdu, kad reikia spręsti keletą veiksnių “, - DR“, - DR. Fontana sako. „Kaip aš paaiškinu savo knygoje, reikia vartoti tinkamą kiekį, kad būtų galima subalansuoti kalorijų ir baltymų suvartojimą su mūsų energijos sąnaudomis, tuo pačiu užtikrinant visas būtiniausias maistines medžiagas, pluoštus ir fitochemikalus.“

Gydytojo patvirtintos būdai, kaip pagerinti sveiką senėjimą

Pasak dr. „Fontana“, maisto produktų, padedančių palaikyti sveiką senėjimą. „Mitybos galia užkirsti kelią lėtinėms ligoms ir maksimaliai padidinti sveikatą bei ilgaamžiškumą nuo senovės“, - sako jis. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl dr. Fontana pabrėžia, kad svarbu suvartoti subalansuotą mitybą, kurią sudaro daugybė skirtingų maisto produktų. „Svarbu tai, kad mes valgome kur kas daugiau įvairių minimaliai perdirbtų, pluoštų turinčių maisto produktų, tokių kaip daržovės, pupelės, neskalūs grūdai, riešutai, sėklos ir vaisiai.“

Tai darydami jūs padėsite palaikyti daugelį veiksnių, prisidedančių prie sveiko senėjimo ir bendros gerovės. „Šiuose maisto produktuose yra unikalus daržovių pluoštų, vitaminų, oligo-elementų-pure pėdsakų mineralų mišinys, esantis mažais kiekiais ir fitochemikaliais, kurie, po to, kai buvo perdirbti mūsų žarnyno mikrobai, išskiria daugybę metabolitų, lemiamų nuo daugelio įprastų ligų, iš daugelio įprastų ligų, „DR. Fontana sako.

Be to, norint gauti daugiausiai privalumų, susijusių su šių ilgaamžiškumo stiprinančių maisto produktų vartojimu, DR, DR. „Fontana“ rekomenduoja juos suporuoti su kitais pagrindiniais sveiko senėjimo veiksniais, įskaitant reguliarų mankštą, pakankamai miego kiekį, streso valdymo būdų ieškojimą ir įprastinį sveikos mitybos įpročių puoselėjimo tvarkaraštį.

Žolininkas dalijasi smegenų stiprinimo kadru dėl ilgaamžiškumo, kurį galite plakti per penkias minutes ar mažiau: