„Aš esu žarnyno sveikatos ekspertas, ir atėjo laikas paneigti šį pagrindinį mitą apie probiotikų turtingų produktų pirkimą“

„Tai yra dažna klaidinga nuomonė, tačiau didesnis CFU skaičius nebūtinai yra geresnis“, - DR. Freitas paaiškina. Tačiau tai, kas * yra geresnė.„Iš esmės bet kokiuose probiotiniuose maisto produktuose ar papilduose, kuriuos verta pirkti.

Panašiai, dar vienas svarbus veiksnys, kuris žymiai viršija faktinį CFU skaičiaus (pagal nominalią vertę) matą, yra tas, kad probiotikai išgyvens pakankamai ilgai, kad patektų į jūsų sistemą ir iš tikrųjų duotų tam tikrą naudą. „Pavyzdžiui,„ Activia “jogurtas apima parašo probiotinės kultūros bifidus (Bifidobacterium lactis DN-173 010/CNCM I-2494), taip pat keturios papildomos gyvos kultūros. Bifidus kultūra buvo specialiai parinkta dėl jos sugebėjimo išgyventi per virškinimo sistemą ir pakankamai pasiekti storąją žarną “, - DR“, - DR “, - DR. Freitas sako. Kitas būtinų žinių patarimas: „Turėtumėte vengti produktų, nurodančių CFU„ gamybos metu “, nes tie, kurie neatsižvelgia į probiotikų skaičiaus mažėjimą saugojimo metu“,-priduria jis.

Kitaip tariant, vartotojams reikia gilintis ir peržengti tik didžiausio CFU skaičiaus ieškojimą, taip pat skaitykite puikų atspaudą, kad įsitikintumėte, jog CFU skaičius išvardytas liks nepažeistas nuo produkto kūrimo iki pristatymo ir iki galo iki jūsų virškinimo. sistema.

Yra daugiau probiotinių rūšių ir geresnių padermių?

Kartais pamatysite, kad probiotinis maistas ar priedas yra rūšių ir kamienų mišinys, artėjantis prie daugybės genčių (E).g. Lactobacillus, bifidobacterium, bifidobacterium)-kuris taip pat gali paskatinti jus numatytą. Galų gale, įvairovė yra žaidimo pavadinimas, kai kalbama apie žarnyno sveikatą, tiesa? Na ... ne taip greitai. Aukščiau pateikto mito, probiotiko, kuriame yra įvairių padermių (viduje ar jų genčių ar rūšių).

„Vėlgi, konkrečios padermės yra susijusios su skirtingais pranašumais“, - DR. Freitas sako. „Ekspertai pasiūlė, kad dauguma probiotikų turi konkrečiai įtampos veikimo mechanizmus, tačiau kartais tos pačios rūšys ir gentis gali turėti panašios naudos.Pavyzdžiui, kai kurie ne visi laktobacilos siūlys panašią naudą, tačiau „neištyrus konkrečios įtampos, nėra galimybės žinoti, kurios bakterijos teikia naudos, o kurios ne“,-tęsia jis tęsia.

Perskaitykite: Svarbi yra tikslūs ir įtikinami tyrimai, o ne didesnis CFU ar padermių kiekis. Vienas probiotinis padermė mažesniame CFU skaičiavime gali būti toks pat efektyvus kaip keliolika padermių visose gentyse.

Protingesnis būdas apsipirkti probiotikams

Kaip matome, naršyti probiotikų pasaulį (įskaitant visus niūrius ir kartais visiškai klaidinančius pranešimus) prireiks tam tikro kruopštumo. Tačiau bus verta jūsų pastangų, jei norite rasti geriausius probiotinius maisto produktus ir papildus, kurie iš tikrųjų duos jūsų unikalių rūpesčių rezultatus. Atsižvelgiant į tai, atkreipkite dėmesį į šiuos galutinius patarimus prieš pirkdami kitą pirkinį.

1. Žinokite pagrindus

„Kai kurie vartotojai supranta skirtumus tarp padermių ir kad ne visi probiotikai yra vienodi, o kiti mano, kad visos kultūros yra probiotikai, kurie turi tą pačią naudą“, - sako DR, sako DR. Freitas. Įvairūs padermės ir probiotiniai mišiniai turėtų būti tinkamai suformuluoti, kad būtų suteikta tam tikra nauda, ​​kuri gali apimti bet ką, pradedant nuo jūsų odos išvalymo, palaikymo imuniteto ar skatinti reguliarius žarnyno judesius. Išsiaiškinkite, kokios naudos labiausiai siekiate, ir paimkite daiktus iš ten.

2. Ieškokite skaidrumo

„Aš visada sakau, kad ne visi probiotikai yra sukurti lygūs“, - DR. Freitas tęsiasi. „Yra daugybė probiotinių produktų, kurie abejotina savo kokybe ir pateikia įvairius teiginius tiek maiste, tiek papilduose, kuriuos nepagrįsti nei mokslo, nei klinikinių tyrimų.“

Turint tai omenyje, kai kurie prekės ženklai bus skaidresni nei kiti. Norėsite ieškoti tų. „Pirmiausia patarčiau vartotojams patikrinti produkto etiketę, kad sužinotumėte, ar yra išvardytas visas probiotiko deformacijos pavadinimas“, - DR “, - DR. Freitas sako. „Tada patikrinkite įmonės svetainę ir sužinokite, ar buvo atlikti tyrimai, ir sužinoti daugiau apie konkrečias produkto padermes.“

3. Smalsau ir padėkite savo detektyvo įgūdžius

Dar geriau, nei imti įmonės rinkodaros kopiją į širdį - atlikti savo tyrimus. Aišku, greičiausiai turėsite atlikti savo kelią per gana tankią terminiją ir duomenis, tačiau būsite dar labiau išsilavinę ir įgalioti iš to. Be to, tai paprasčiau, nei galite pamanyti.

Dr. „Freitas“ siūlo atlikti greitą „Google“ paiešką (patarimas: nukopijuokite/įklijuokite deformaciją ir pridėkite „PubMed“ prie paieškos juostos), kad gautumėte žemės išdėstymą. Jis mini keletą detalių, kurias verta stebėti, įskaitant, bet neapsiribojant::

• Kiek buvo atlikta tyrimų
• Tyrimų imties dydis
• Jei tyrimai buvo atlikti sveikiems dalyviams

Be to, idealu, jei galite rasti tyrimą, kuriame yra panašių demografinių rodiklių dalyviai ir (arba. „Tyrimo dalyviai turėtų atspindėti, kas iš tikrųjų suvartos probiotiką, jei bus tikimasi naudos“, - DR. Freitas daro išvadą.