„Aš esu dantų higienistas, ir tai yra mano 6 žingsnių burnos sveikatos rutina“

Jei esate žmogus, jūsų burnos sveikatos rutina yra turbūt seniausias jūsų įprotis. Du kartus per dieną valote dantis ir tu visiškai Floss kiekvieną vakarą ... teisingai? Jei nuo to laiko dirbote „Autopilot“, gerai, amžinai, Atėjo laikas antrą kartą pažvelgti į tai, kaip jūs praktikuojate žodžiu. Norėdami išmokyti jums naujų patarimų ir gudrybių, Whitney Rose Difoggio, RDH, registruotas dantų higienistas ir „YouTube“ kanalo įkūrėjas, „Deeth Talk Girl“, pasiūlė vaikščioti per rytą ir Naktinė burnos sveikatos rutina. Tai geriausiu atveju dantų voyeurizmas.

Prieš pradedant „Difoggio“ rutiną, greitą žodį apie tai, kodėl pirmiausia du pagrindiniai dantų sveikatos ramsčiai, visų pirma, net ir šepetėliai. (Ei! Pagrindai yra svarbūs.) Du kartus per dieną valyti dantis padeda atsikratyti maisto ir apnašų dantų: ta balta, lipni medžiaga ant jūsų dantų, kuriuose yra bakterijų, kenksmingų jūsų emaliai."Galų gale rūgštis gali suskaidyti dantų emalį, sukeldamas ertmes. Neišimtos apnašos taip pat gali sukietėti į tartarą, todėl sunku išlaikyti dantis švarų “, - teigia„ Mayo “klinika. „Tartaro kaupimasis dėl jūsų dantenų sukelia uždegimą, sukeliantį dantenų ligą.„Tuo tarpu siūlas padeda sulėtinti dantenų ligos atsiradimą, dar labiau atsikratyti bakterijų burnos ir sustabdyti gingivito, blogo kvėpavimo ir uždegimo vystymąsi.

---

Šio straipsnio ekspertai

• Whitney Difoggio, RDH, registruotas dantų higienistas ir „YouTube Channel“ įkūrėjas, dantų pokalbių mergaitė ir dantų.com

---

Taip pat verta atsiminti, kad sveika burna yra investicija į jūsų bendrą sveikatą ir gerovę. „Bakterijų pašalinimas pašalina naštą nuo jūsų imuninės sistemos, suteikiant jūsų kūnui galimybę siųsti išteklius kitur“, - „Waterpik“ atstovas Chrisas Strandburgas, anksčiau pasakytas „Well+Good Good“. „Kai jūsų kūnas nuolat kovoja su šiomis bakterijomis, jūsų imuninė sistema apmokestinama, atsiranda uždegimas, ir tai gali turėti domino poveikį jūsų bendrai sveikatai."

Dabar, kai žinote, kodėl jūsų burnos sveikata nusipelno Kad būtų svarbus įpročio numeris vienas, laikas gauti „Difoggio“ rutinos specifiką. Tiesiog įsitikinkite, kad taip pat pasikonsultuojate.

Dantų higienisto rytinė burnos sveikatos rutina

1. „Absoliutus pirmas dalykas, kurį darau ryte. „Aš naudoju muilą ir vandenį su minkštu dantų šepetėliu, tačiau priklausomai nuo to, kokio tipo laikiklį ar kokią naktinę apsaugą turite, jūsų odontologas gali turėti skirtingas instrukcijas, kaip juos valyti. Taigi visada vykdykite jų instrukcijas.„Ji palieka atidarytą savo laikiklio ir nakties apsaugos dėklą, kad dienos metu jie galėtų išdžiūti.
2. Kitas yra šepetėlis! „Prieš valgydamas pusryčius, aš tepiu su elektriniu dantų šepetėliu“, - sako dantų higienistas.
3. Trečia, „Difoggio“ išsitraukia liežuvio grandiklį. „Liežuvio grandiklis yra toks geras, ypač ryte, kad visas tas rytas kvėpuoja nuo liežuvio“, - sako ji.
4. „Toliau nuplaunu ir tada naudoju savo tarpdentinius šepetėlius. Jie yra labai greiti ir aš jaučiu, kad tai labai padeda rytais naudoti iškart, kai atsibundate, ypač tiems iš mūsų, kurie gauna sunkią apnašą ir raugą ant mūsų apatinių priekinių dantų “, - sako„ Difoggio “.
5. Tada ji nuplauna burną, drėkina, eina į pusryčius.
6. „Po pusryčių grįžau į vonios kambarį valyti (jei praėjo bent 30 minučių po valgymo). Nenorite valytis iškart po valgymo ir turėtumėte palaukti mažiausiai 30–60 minučių. Taip yra todėl, kad per anksti valymas gali sugadinti jūsų emalį, kol jis yra susilpnėjęs nuo maisto produktų, kuriuose jūs ką tik, būklę “, - sako difoggio. Jei ji neturi laiko laukti 30 minučių, ji tiesiog nuplaus burną vandeniu ir anti-Cavity burnos skalavimo skysčiu.

Dantų higienisto vakaro žodinės sveikatos rutina

1. „Naktį aš tepiu naudodamas savo elektrinį dantų šepetėlį. Aš tepiu bet kokia dantų pasta, kol joje yra fluoro. Aš dar nenuilau su vandeniu, aš tai daryčiau, tai išspjauti dantų pastą. Tada išvalau savo elektrinį dantų šepetėlį, skalaudamas, kol jis įjungtas “, - sako difoggio.
2. Tai naktis ir tai reiškia… siūlą! Kadangi „Difoggio“ dar neišleido jos burnos, ant jos dantų vis tiek yra dantų pastos. „Idėja yra ta, kad siūlas paskleidžia dantų pastą aukštyn ir žemyn tarp mano dantų“, - sako ji. Kalbėk apie profesionalų patarimą.
3. „Tada aš naudosiu liežuvio grandiklį. Aš naudoju liežuvio grandiklį turi guminius šerius ir grandiklį gale, todėl jis šepečia ir įbrėžia liežuvį “, - sako„ Difoggio “.
4. Dabar difoggio yra pagaliau Paruošta skalauti ir gurkšnoti vandeniu. „Man patinka naudoti ypač šiltą vandenį yra Iš tikrųjų rekomenduojama palikti dantų pastą ant dantų, tačiau ji mieliau renkasi ir skalauti.
5. Vėliau „Difoggio“ mėgsta naudoti savo tarpdentinius šepetėlius arba vandens siūlą. „Naktimis aš nenaudoju tarpdentinių šepetėlių, laistysiu Flosser. Nors kai kuriems žmonėms reikia laistyti siūlą kasdien, ypač tuos.
6. „Artęs pabaigos, aš darau savo fluoro burnos skalavimo skystį. Aš stengiuosi visą minutę paslėpti, remiantis instrukcijomis. Kai baigsiu skalauti, aš jį išspausiu ir po to nenusileisiu “, - sako difoggio. Ji užsideda savo naktinę sargybą ir savo laikiklį, o paskutinį kartą drėkina lūpas. Tada, Bam, ji padarė!

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.