„Aš esu kūno teigiamas asmeninis treneris, ir tai yra 10 dydžių įskaičiuotų įrenginių, kuriuos naudoju savo treniruočių klasėms“
Į dydį įtraukianti treniruočių įranga
„O'Carroll“ ji mėgsta pritaikyti savo „Pilates“ užsiėmimus visoms kūnams ir fizinėms organizmoms. Vienas iš būdų, kaip ji tai daro. Šie iš „Elite Sportz“ yra puikus pasirinkimas, jei norite patobulinti savo treniruotes. Slidikliai buvo pastatyti su dvipusiais diskais, todėl galite slidinėti ant daugumos paviršių, pavyzdžiui, kilimo, kietmedžio grindų, plytelių ir sporto salės. Pridėkite juos, kad iššūkis sau kelio kelio, lentos, kalnų alpinistų ir dar daugiau. Tai leidžia jums įtraukti pasipriešinimą ir stabilumo treniruotes į treniruotes, sako ji.
Apsipirk dabar
Nors „O'Carroll“ labiau mėgsta žmones naudoti kūno svorį, nes tam nereikia jokios įrangos, svoriai gali sukelti iššūkį. Jie ne tik yra ypač universalūs, bet ir pratimai gali jaustis „sunkesni ar labiau palaikomi pagal judesius, kuriuos darote su jais, ir su jūsų vartojamais variantais“, - sako „O'Carroll“. Šis „Bala Dumbell“ rinkinys turi simetrišką, apvalią formą, kurią lengvai palaiko įvairaus dydžio ir kūno rengybos lygiai. Sveria po tris svarus ir pasižymi ergonomišku dizainu, šie hanteliai taip pat daro treniruotes subalansuotos ir patogios visų tipų kūno žmonėms. Šis hantelio rinkinys gali būti pasiruošęs pataikyti.
Apsipirk dabar
Kelininkams Feierduno reguliuojami hanteliai yra dievobaimės. Už vieną kainą jūs gaunate keturis įrangos gabalus. Komplektą galima sureguliuoti kaip hanteliai, štangos, virduliai ir stumiamieji stendai. Tai, kas daro tai puikių didesniems žmonėms. Vienam hanteliui svoris svyruoja nuo šešių iki 25 svarų. Bicepso garbanos, paspaudimai ir viršutiniai presai gali būti daromi naudojant šį rinkinį.
Apsipirk dabar
Kai kurios treniruotės gali būti sunkios sąnariuose, ypač didesniems kūno žmonėms, patiriantiems sąnarių skausmą. Dienomis ant kilimėlio, nesvarbu, ar tai joga, tempiami ar „Pilates“ treniruotės, „Aš taip pat griebiu rankšluostį ar antklodę, kad būtų papildomas komfortas“, - sako „O'Carroll“. Šie sportiniai rankšluosčiai, kurie yra gaminami su absorbuojančiu mikropluošto-Absorb prakaitu, ir suteikia pagalbinę ranką ir palaikymą po keliais, kojomis ar kaklu. Pasirinkite iš aštuonių spalvų, nuo tamsiai mėlynos iki tamsiai žalios iki ryškiai raudonos spalvos.
Apsipirk dabar
Kito dydžio inkliuzinė įranga? Virduliai. „Kettlebells yra nuostabūs, nes jie būna įvairių svorių ir yra puikus būdas pridėti tam tikrą įvairovę į jūsų treniruotes“, - sako Tomas Tomas. Be to, jie gali būti naudojami stiprinant jėgas ir pagerinti laikyseną. Šis vinilo padengtas iš „YES4all“ turi ketaus konstrukciją, todėl jūs žinote, kad jis pastatytas taip, kad galėtų trukti laiką, ir yra 10 skirtingų svorių, svyruoja nuo penkių iki 50 svarų. Apatinė virdulio pusės pusė padengta vinilu, kad būtų sumažintas triukšmas ir apsaugotų grindis nuo subraižymo. Naudokite juos stiprumo ir ištvermės kūrimui, pridėdami juos prie savo virdulio sūpynių, taurės pritūpimų ir lunges. „Juos gali naudoti visų tipų kūno ir kūno rengybos lygis“, - sako Tomas.
Apsipirk dabar
Joga, tempimas, pagrindinės treniruotės-jogos kilimėliai yra ypač universalūs ir gali būti naudojami bet kokio fizinio pobūdžio žmonėms. „Patogus, niūrus jogos kilimėlis yra mano treniruotėse“, - pasakoja Tomas mums. Tomas sako, kad jogos kilimėliai yra platesnio pločio ir ilgesnio ilgio, kad tilptų įvairaus dydžio, ypač didesnių asmenų, ir šis yra ypač platus plotis. Jis yra 50 procentų platesnis už standartinius kilimėlius ir turi slydimą atsparų paviršių. Be to, tai be ftalatų ir be dažų bei dažų. Lengva valyti ir nuvalyti, šis kilimėlis bus jūsų režimo kuokštelė ateinantiems metams!
Apsipirk dabar
„Putų ritinėliai yra įtraukiami į dydį, nes jų tankiai yra skirtingi, todėl įvairaus dydžio žmonėms yra skirtingas slėgis ir palaikymas“,-sako Tomas “,-sako Tomas. Šis iš „Amazon“ pagrindų yra pagamintas iš didelio tankio putų. Galima įsigyti trijų ilgių, 18, 24 ir 36 colių, jį gali naudoti visų kūnų ir formų žmonės, skirti atsigauti po treniruotės.
Apsipirk dabar
Norėdami pridėti iššūkį prie savo treniruotės režimo, apsvarstykite šias CFX pasipriešinimo juostas. Šios storos elastomerų pagamintos juostos puikiai tinka jūsų slydimo, kojų ir klubų darbui, o šis trijų rinkinys yra įvairus atsparumo lygis. Tai tarsi pasirinkimas nuotykis. „Atsparumo grupės yra mano asmeninis mėgstamiausias dalykas, nes jos leidžia jums pridėti atsparumą jūsų treniruotėms, nepasikliaujant sunkiais svoriais“, - sako Thomas. „Didesniems kūno asmenims atsparumo juostos gali būti puikus pasirinkimas, nes jos sukelia mažiau streso nei tradiciniai svoriai, todėl jos yra saugesnis pasirinkimas tiems, kurie turi sąnarių problemas ar sužeidimus.„Be to, jūs galite juos pasiimti kelyje!
Apsipirk dabarĮ dydį įtraukiamos treniruočių mašinos
Jei turite vietos didesnei įrangai, Amy Kuphal, CPT, sertifikuotas asmeninis treneris ir mitybos patarėjas, įsikūręs Millis, Masačusetso valstijoje, rekomenduoja išlenktą bėgimo takelį. „AssaulTrunner“ profesionalas leidžia „bet kokio dydžio asmenims atlikti kardiorospiracinius pratimus be papildomo streso sąnariams, atsirandantiems dėl didesnio poveikio kardiorospiracinės veiklos“, - sako Kuphal. Guma, išlenktas dizainas sumažina poveikį ir sumažina sužalojimo riziką. Bėgimas, sprintas ar vaikščiojimas bus jūsų „Cardio Bestrie“!
Didžiausia svorio talpa: 350 svarų
Apsipirk dabar
Kitas būdas sustiprinti kardio yra šokinėti ant elipsės formos. „NaceDay“ aparatas, pasižymintis 16 pasipriešinimo lygių ir ypač ramios magnetinės sistemos, leis jums mesti iššūkį kiekviename žingsnyje, pašalinant triukšmą. Tai, kas tvarkinga šioje mašinoje. Mesti šiek tiek „AthleSurewear“ ir mėgstamos poros, o jūs esate išjungtas!
Didžiausia svorio talpa: 400 svarų
Apsipirkite dabar, bet palaukite, yra daugiau! Norite būti pirmas, išgirdęs apie naujausius (ir geriausius) parduotuvių produktų lašus, pasirinktines kolekcijas, nuolaidas ir dar daugiau? Prisiregistruokite, kad „Intel“ būtų pristatyta tiesiai į jūsų gautuosius.
