Jei ketinate valgyti cukrų, tai gali būti sveikiausias būdas tai padaryti

Titgemeier tai matė ir jos praktikoje. „Daugybė klientų, su kuriais dirbu, ypač žmonėms, jautriems cukrui, sako, kad valgydami baltymus prieš valgydami cukrų, jie nejaučia tokio paties poveikio“, - sako ji.

Nors mokslas nėra tiksliai aiškus, kodėl baltymai moduliuoja cukraus pasisavinimo jūsų kraujyje greitį, jis yra Žinoma, kad baltymai paprastai virškinami lėtai, o tai yra svarbiausia palaikant pastovų cukraus kiekį kraujyje. Bet kokiu atveju įsitikinkite, kad jūsų racione yra pakankamai baltymų, taip pat yra sveikas žingsnis dėl kitų priežasčių. Tai jūsų kūno audinių (įskaitant skeleto raumenis) statybinis blokas, taip pat vaidina svarbų vaidmenį sotumo ir hormonų funkcijoje, kad pavadintų tik keletą savo darbų.

Taigi kitą kartą, kai jūsų saldus dantis atsisako būti ignoruojami, apsvarstykite galimybę pridėti kai kuriuos baltymus, kad išvengtumėte avarijos po indulgencijos. Mėgstamiausi „Titgemeier“ variantai yra skrudinti avinžirniai ir žole maitinamos jautienos trūkčiojančios lazdelės (tol, kol juose taip pat nėra džiovintų vaisių, kurie padidina cukraus kiekį) arba eina į kietai virtą kiaušinį ar mažą saują riešutų. Tai bus rungtynės, pagamintos danguje už tą slapuką.

Jei pirmiausia neturėtumėte potraukio cukraus.