Jei jaučiate, kad lentos niekada neperpelk, jūs neklydi, kodėl jūsų raumenys visada purto
Konkrečiam lentoms, dr. Jou sako,. „Kai pasieksite porą rinkinių ar pakartojimų, kur kenkia formai, tikriausiai tinkamas laikas pailsėti ar visiškai sustoti“, - pataria jis. Jis taip pat rekomenduoja įsitikinti. „Galite drebėti, nes neturite maistinių medžiagų, kad išlaikytumėte veiklą“, - aiškina jis.
Nesvarbu, koks jūsų kūno rengybos lygis ar patirtis, formos kvalifikacijos kėlimo priemonės visada yra naudingos, o DR - DR. Jou pabrėžia poreikį sukurti įtampą tinkamose kūno vietose ir teisinga linkme, kai tik darai lentas. „Su dilbio lenta nepamirškite patraukti alkūnes link kojų, važiuodami kojų pirštus į žemę.„Nepamirškite, kad jūsų slydimai būtų suaktyvinti, suspaudę juos ir laikykite dubens sukramtymą, nesikišant į jūsų klubus, sako jis, sako jis. Ir kaip visada, įsitikinkite, kad kvėpuojate visą judėjimo laiką. „Tai užtikrins, kad visą lentos laiką sukūrėte stabilų stuburą ir netgi įtampą."
Visada tinkamas laikas patikrinti savo techniką. Atnaujinkite savo formą naudodamiesi šia lentos vadovu:
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
