Jei maratono sezonas jus įkvėpė bėgti, tai yra būtiniausi bėgikai, kurie sako, kad jums reikia pradėti
Manuelis Velasco buvo jūsų batuose-literaštyje. Kai jis pirmą kartą pradėjo bėgti 2021 m., Jis galėjo išlaikyti nuoseklų tempą tik maždaug už pusės mylios vienu metu ir, tiesą sakant, nemėgo to. Tačiau kai jis prisijungė.
Mažiau nei po dvejų metų jis veda du pusmaratonius, saują 5K ir treniruojasi Amerikos banko Čikagos maratono spalio mėn. 8. „Ši kelionė iš tikrųjų keitė gyvenimą, ir aš to nepakeisiu visame pasaulyje“, - sako Velasco. „Taip, ilgi bėgimai yra varginantys, o treniruotės yra sunkios, bet aš visada išeinu į stipresnį žmogų. Esu dėkingas už kiekvieną žmogų, kuris mane paskatino tęsti ir kuris bėgo su manimi pakuotės gale."
Jaučiasi įkvėptas? Jei galvojate apie užsiregistravimą į lenktynes ar net einate į savo pirmąjį bėgimą, turėsite atsargius kelis kartus veikiančius būtiniausius dalykus. Čia yra devyni „Essentials Velasco“ ir kolegos maratono bėgikas bei „Gumbofit Run Club“ kapitonas Jamie Campbellas rekomenduoja palaikyti jūsų kelionę. Nes bėgimo bendruomenė yra ne kas kita, jei nepalaiko.
Parduotuvių bėgimas
Nenuostabu, kad tiek „Velasco“, tiek „Campbell“ sako, kad geri bėgimo bateliai yra raktas per finišo liniją. Naujasis „Nike Infinityrn 4“ yra pagamintas iš palaikomosios pagalvėlės sklandžiai, dėka „Reactx“ putplasčio, kuris leis jums jaustis gaiviai ir atšokus, nesvarbu, kiek mylių jūs laikote.
Apsipirk dabar
Susitvarkymas su plyšimu iš esmės yra ilgų nuotolių bėgikų apeigos, tačiau jūs galite patekti į priekį perbraukdami ant „Vaseline“ išankstinio paleidimo. „Prisiekiu prie vazelino lazdelės, nes vasarą skutuoju ant savo apykaklės, o žiemą aš jį naudoju savo veidui apsaugoti nuo šalto oro ar vėjo deginimo“, - sako Campbell.
Apsipirk dabar
Kai ant denio turėsite savo minkštus sportbačius, norėsite, kad kojinės būtų tokios pat patogios. Nesvarbu, ar jums labiau patinka pora su papildomu paminkštinimu, kaip tai daro „Campbell“, ar jums patinka tas basų kojų jausmas (kaip šie lengvi, prakaituojančios „Nike“ kojinės) Raskite pagrindinį sluoksnį, kuris išlaikys jūsų kojas laimingas.
Apsipirk dabar
Ieškote palengvėjimo nuo skaudančių bėgimo raumenų? Šis masažo pistoletas iš esmės yra nešiojamas giliųjų audinių masažas. „Kai aš gilindamasis į treniruotes ir mano mylios ėmė rūgti, mano kojos pradėjo skaudėti“, - sako Velasco. „Aš investavau į masažo pistoletą ir tai buvo žaidimų keitiklis ir padėjau man geriau atsigauti po mano bėgimų.“
Apsipirk dabar
Būtina palaikanti sportinė liemenėlė, kuri viską laiko vietoje. Nesvarbu, ar nuspręsite jį suporuoti su single.
Apsipirk dabar
Jei norite sekti savo pažangą bėgant laikui, „Velasco“ sako, kad „Garmin“ laikrodis yra būtinas dalykas. „Mano mėgstamiausia savybė yra tai, kad ji išsaugo visus mano duomenis iš mano bėgimų, kad galėčiau pamatyti, kiek aš patobulinau per visą mokymo ciklą“, - sako Velasco. Pridėta premija? Galite prijungti „Nike Run Club“ programą prie „Watch“, kad galėtumėte bendrinti savo treniruotės duomenis.
Apsipirk dabar
Būkite vėsūs ir užtemdyti, nesvarbu, kokį dienos laiką jūs pasirinksite bėgti, pateikdami „Campbell“ pasiūlymą ir griebdami lengvą skydelį, kaip šis klasikinis iš „Nike“. „Aš visada dėviu skydelį, kad apsaugočiau veidą nuo saulės ir laikau savo plaukus“, - sako Campbellas.
Apsipirk dabar
Jei esate tas žmogus, kuris negali treniruotis be muzikos, tada žinote puikių ausinių (ir grojaraščio, pilno „Bangers“) svarbą). Šios prakaituojamos ausinės buvo pagamintos sportininkams dėl jų erdvinio garso, patvarumo ir devynių valandų klausymo laiko. Pro patarimas iš „Campbell“: lenktynių dienomis dėvėkite tik vieną ausinę, kad galėtumėte žinoti apie savo aplinką (ir išgirsti minios linksmą).
Apsipirk dabar
Patogūs ir palaikantys antblauzdžiai yra būtina, kad nežinosite, kaip gyvenote be. Šios violetinės.
Apsipirk dabar
