Aš ėjau į šurmulį žiemos SPA rekolekciją ir grįžau namo su 3 sveikatingumo praktika, kurią galiu atlikti kiekvieną dieną
Šiuo metų laiku daugeliui žmonių reikia sutelkti dėmesį į hidrataciją savo odos priežiūros rutinoje, tačiau štai kickeris: Jei norite,. Pagalvokite apie savo negyvas odos ląsteles, kaip jūs puoltumėte futbolo liniją: jei norite patekti ten ir spręsti savo problemas (taip sakant), pirmiausia turite išsiveržti per sluoksnį, kuris tvirtai laikosi ant jūsų odos.
„Miraval's Renew & Restore Facial“ estetikai naudoja formules iš DR. Denniso Groso vardo linija. Pirmiausia jie nušluoja visas negyvas odos ląsteles per cheminį šveitimą, o paskui papildo ypač hidracinius ingredientus, tokius kaip hialurono rūgštis. Štai kaip atkartoti veidą namuose.
1. Nuplaukite veidą
Pradėkite nuo valiklio-kad ir ką turėtum, yra gerai, tačiau jei ieškote rekomendacijos, „Miraval“ naudojo DR. „Dennis Gross Hyaluronic Marine Make“ pašalina „Melteway“ valiklį, po kurio seka prekės ženklo „Alpha Beta Pore“ tobulinimo valymo gelis ir būtinai pašalinkite visą makiažą, prakaitą, nešvarumus ir šiukšles.
Kai naktį plaunu veidą, man pasisekė, jei valiklis išliks 30 sekundžių, tačiau kai atkreipiate dėmesį į veido odą, norėsite įsitikinti Veido masažas bent minutę. Tada nuplaukite ir rankšluoskite veidą sausą.
2. Pleiskanoti
Toliau norėsite pasiekti vieną iš DR. Dennis Gross žievelės pagalvėlės. SPA centre estetikai naudoja stipresnes rūgštis, nei mes galime namuose, tačiau naudodamiesi „Daily Peel“ trinkelėmis suteiks tą patį efektą. Man patinka dr. Dennis Gross odos priežiūros alfa beta beta stiprumo dienos peelinė, kuri pora alfa ir beta hidroksi rūgštis.
„Beta hidroksi rūgštys gilinasi į poras ir puikiai tinka spuogams, riebiai odai ir šviesinant. Alfa hidroksi rūgštys yra tinkamos paviršiniam eksfoliacijai “,-Kalifornijoje įsikūrusi dermatologas Shirley Chi, anksčiau, Kalifornijoje įsikūrusi dermatologė, anksčiau pasakojo gerai+gerai. „Taigi, kai jie naudojami kartu."
Taikote pirmąjį žingsnį ir laukiate maždaug dvi minutes; Tada jūs neutralizuojate antrąjį valymą. Nebijok: tai nepagailės jūsų odos ir nepaliks jos raudonos.
3. Hidratas
Dabar, kai jūs nušlavote negyvas odos ląsteles, norėsite papildyti savo veido drėkinamąsias ingredientus, tokius kaip hialurono rūgštis (tai yra geriausia, kad ji nėra pervertinta.). Vėlgi, jei turite jums patinkantį HA, patraukite jį ir naudokitės, bet jei norite to, ką estetikė naudojo ant mano odos, tai DR yra DR. Dennis Gross odos priežiūros hialuroninis jūrų hidratacijos stiprintuvas.
4. Apsaugoti
Prieš išeidami iš savo vonios kambario (jei tai nėra naktis, žinoma), norėsite pritaikyti 30 ar didesnį SPF. Norint apsaugoti jūsų odą po šveitimo, reikia dvigubai, nes ji jautresnė saulės ir saulės pažeidimams. Tai tikrai yra pats svarbiausias žingsnis.
Lauke: medituokite su gamta
„Miraval“ kurorte viena iš mano mėgstamiausių užsiėmimų buvo greitas ryto arklių meditacija (kuri, -inė, medituoja-involes su žirgais). Po meditacijos mes šepeėjome ir vaikščiojome trimis svajingais arkliais, kurie buvo priminimas apie šį puikų plotį, kuriame gyvename, ir visi būtybės, kuriomis mes ja dalijamės.
Jei jus domina meditacija, bet jus įbaugina platumas, kai reikia išvalyti savo mintis, rinkitės vadovaujamą sesiją. Yra daugybė programų, kuriomis galite sekti, tačiau nemokamos parinktys (pvz., Žemiau pateiktas vaizdo įrašas iš „Miraval Berkshires Resort“) yra puikus priminimas, kad šie įrankiai gali būti nebrangūs ir dažnai yra tinkami mūsų po ranka.
Nors aš amžinai būsiu liūdna, kad negaliu gyventi savo geriausio žirgų gyvenimo po kiekvienos meditacijos, aš gali Susitelkite į aplinkinių gyvūnų poreikius. Gal aš tepsiu savo airių rinkėją. Gal pabandysiu nekęsti balandžių, kurie susirenka už mano lango. Gal rasiu picos žiurkę ir atsiųsiu jai teigiamą vibraciją. Kas žino! Galimybės yra begalinės.
Sporto salėje: išbandykite pažįstamą judesį su kita mąstysena
Paskutinę savo laiko, praleisto „Miraval“ dieną, dieną, aš tikrai stengiuosi sujungti visus galvosūkių gabalus. Kai aplink mane pradurtas žieminis oras, aš pasirinkau įsitraukti. Atlikus šį pažįstamą judėjimą su nauja perspektyva, paaiškėjo aiškumas ir dėmesys ir priminė man, kad net ir pandemijos rūke turėdami tinkamus sąmoningumo ir savęs priežiūros įrankius, viskas gali jaustis aiškiai.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
