Aš nuvažiavau mylią 31 dienai tiesiai, kaip tai mane paveikė

Šią vasarą, sergantis kova per negalavimą, priėmiau sprendimą: pakankamai. Nebereikia. Atėjo laikas atsikratyti.

Bet kaip? Man reikėjo kažko, į ką įmesti, ko siekti. Bėgimo į priekį aktas, paliekant praeitį už nugaros. Niekada neprieštaraukite, kad nekenčiu bėgimo. Kitiems žmonėms tai patinka. Ambicingi žmonės bėga. Sėkmingi žmonės bėga. Šaligatvį galima naudoti ir nemokamai naudoti. Kaip sunku tai gali būti? Pirmą kartą bėgdamas aš patekau į savo kaimynystės gatvės pabaigą, prieš tai matydamas vietas. Fitneso programa mirktelėjo ant manęs “Jau atlikta?" Aš padariau jį mažiau nei trečdalį mylios.

Liepos mėnesį draugas pasiūlė pasiūlymą: pabandykite bėgti kuo lėtai. Imkitės kūdikio žingsnių, sekli ir trumpai. Pažiūrėkite, kiek toli gauni. Mano visiškam nustebimui, tai suveikė. Paskutinę liepos savaitę aš važiavau pirmąją mylią, kurią kada nors baigiau savo suaugusiųjų gyvenime. Aš sėdėjau ant šaligatvio sportinėje liemenėlėje, uždengtoje prakaitu, nušluosčiau ašaras iš akių.

Kodėl tikslų pasiekimas jaučiasi taip gerai? Socialiniai mokslininkai tai vadina progreso principu: Prasmingų, trumpalaikių tikslų įgyvendinimas leidžia pajusti pažangos jausmą. Kuo daugiau jautiesi kaip tu gali padaryti pažangą, tuo daugiau Valia. Maži tikslai gali būti būdas atsikratyti.

Taigi, jei vienas bėgimas pasijuto gerai, daugiau jaustųsi geriau. Aš nustatiau naują tikslą, kurį sudarė maži tikslai. Rugpjūčio mėn. 31 važiavimas, 31 mylios. Atrodė taip paprasta, taip pasiekiama. Norėčiau žygiuoti į priekį. Aš judėčiau.

Maži tikslai gali būti būdas atsikratyti.

Tada gurkšnojau tą žemės riešutų sviesto viskį paskutinį šeštadienio vakarą liepos mėnesį. Rugpjūtis atvyko su atšiauria tiesa: judėjimas į priekį skaudėjo.

Kiekvienas mano bėgimas buvo skausmingas. Mano blauzdos, veršeliai, kulkšniai. Aš ieškojau nuokalnių maršrutų tik norėdamas atrasti naujas skausmo vietas, kurias reikia paslėpti, už savo kelio ir išilgai mano pakaušio. Bėgimo veiksmo nėra. Tai tavo kojos prieš betoną. Viskas.

Bet aš baigiau. Aš bėgau kiekvieną dieną, tik pauzės tą pirmąją rugpjūčio dieną. Kartu su skausmais užbaigimas suteikė paguodos. Ką aš padariau šiandien? Aš nubėgau vieną mylią. Kodėl? Pasiekti pabaigą. Kuris nusprendė pabaigą? aš padariau. Tai buvo už mylios.

Pernelyg dažnai mankšta pateikiama kaip dar vienas elementas begaliniame „Wellness“ sąraše.„Tai projektas, kurį galime dirbti visą laiką, taigi turėtų dirbti visą laiką. Išgerti kavos? Tai gali būti žalios sultys. Pasivaikščiojimas? Tai gali būti sprintas. Padalijus picą su draugu? Galite būti „SoulCycle“. Slėgis yra pastovus.

Šiuolaikinė mankštos kultūra, „Awash“ „Peloton“ skelbimuose, „ALO Yoga Tank Tops“ ir „Lauko balsai“. Friedmanas. NIEKADA NEMOKAMAS.

Bėda ta. Kodėl gi neatsiimę poilsio nuo projekto, kuris galėtų įsivaizduoti visą gyvenimą? Kodėl gi neužbaigus tos „Netflix“ serijos? Kai nieko neapibrėžta, nieko nėra pavojaus. Tikslas, toks neaiškus kaip „noriu atrodyti gerai“ arba „noriu įgyti formą“, palieka tau nieko, išskyrus galimybes žlugti.

Bėgdamas galvojau apie šią autorės Anne Lamott citatą: „Drausmė buvo mano kelias į laisvę."

Drausmė riboja. Mūsų be trinties, pagal pareikalavimą, apribojimai yra labai naudingi. Rugpjūčio mėnesį aš negalėjau būti atsakingas už viską, ką norėjau padaryti. Negalėjau eiti į keliolika vakarienių, baigti Karas ir taika, Arba paruoškite mano mokesčių deklaracijas. Aš turėjau bėgti. Neturėdamas galimybės viską padaryti, galėčiau įsipareigoti daryti kažkas. Pirmą kartą per ilgą laiką miegojau be kaltės: sakiau, kad bėgsiu, tada padariau. To pakako.

Tikslų nustatymas nėra tik prioritetų priskyrimo veiksmas. Tai yra pasirinkimo pašalinimo veiksmas. Tai yra pasirinkimas.

Pastangos pasirinkti sunkiai. Jos tikslas yra ne pasiekti liesus veršelius ar žvilgantį abs. Tai galima padaryti įvairiais būdais. Išmokite plakti. Auginkite pomidorą iš sėklos. Dažyti. Nusileiskite ollie ant riedlente. Pasirinkite ką nors dirbti ir dirbti kiekvieną dieną. Atraskite, kad galite atlikti sunkius dalykus. Pasitikėkite savo atkaklumu.

Kai pasirodys pasaulio iššūkiai, būsite pasirengę. „Aš tai padariau“, - galite pasakyti, rodydamas į savo patirtį. "Aš galiu tai padaryti."