Man reikėjo maisto dėstytojo, štai ko išmokau, kai jį gavau
Neapdorotas vs. virti maisto produktai
Jūs turėtumėte būti teisus smaktas viduryje. Aš nemėgstu 100 procentų žalių, ir nemėgstu 100 procentų paruošti; Tai turėtų būti abiejų kombinacija. Manau, jei valgysite per daug žalio maisto, tai gali sukelti vidurių užkietėjimą, apsunkintą odą ir bėrimus, o jei pasirinksite per daug paruošto maisto nori būti.
Sultys vs. kokteiliai
Būkite aiškūs dėl sulčių ir. kokteilis: jūs turite palyginti žaliąsias sultis su žaliuoju kokteiliu. Jie abu vertingi, bet skirtingais būdais ir dėl skirtingų priežasčių. Pirmas dalykas ryte man patinka turėti sulčių, o po treniruotės man patinka turėti kokteilį. Norite įsitikinti, kad žiūrite savo cukrų, o ne todėl, kad cukrus yra blogas, tačiau tai yra vienas iš tų dalykų, kuris yra slidus šlaitas. Ypač jei jūs įmesite vaisių, tokių kaip obuoliai, ananasai ir mangai, svarbu rasti pusiausvyrą, kad būtų pusiausvyra.
Mano nuomone, vaisius turėtų būti valgomi atskirai, o ne suporuoti su riebalais. Jei turite kokteilį, kuriame yra ananasų ir mangų, ir jūs įmesite anakardžių, žemės riešutų sviesto, kokosų aliejaus ir MCT aliejaus, turite suvokti, kad jūsų kūnas pagamintas iš vandens, aliejaus ir vandens ne visada maišykite. Maišant daug riebalų ir cukraus, žarnyne gali būti daug nutolimo ar pūtimo, todėl atsiminkite, kai turite kokteilį. Maistas virškina skirtingais greičiais, ir norint suskaidyti juos, reikia skirtingų fermentų, kurie gali būti painūs jūsų kasa. Akivaizdu, kad kai turite sulčių, tai nėra tiek daug problemų, nes jūs neketinate į juos dėti riebalų.
Veganai vs. Paleo
Jei tikrai ketinate laikytis veganiškos dietos, norite įsitikinti, kad valgote didesnes sveiko maisto porcijas, nei paprastai galite, nes valgote daug maisto, kuriame yra ypač maistinių medžiagų, bet ne daug maistinių medžiagų, bet ne daug maistinių medžiagų. Kalorijų turtinga.
Man patinka paleo koncepcija, nes jūs valgote vieno ingrediento maistą. Nemanau. Kalbant apie mėsos valgymą, turėkite šiek tiek balanso paleo, dar nereiškia, kad esate tik mėsėdis, o jūs nevalgote daržovių.
Jei valgote veganą: puiku. Jei valgote paleo: puiku. Bet štai kodėl jūs galbūt norėsite pergalvoti veganišką-paleo ir tai yra sveiko paleo sūrio pyrago receptas, kuriam reikia mirti.
