„Hydro-Massage“ yra paskutinis būdas atsigauti sporto salėje, o mes čia * čia *

Nors jums gali tekti žengti į savo vietinę didžiųjų dėžučių sporto salę, kad gautumėte faktinis Hidromassage („Planet Fitness“ yra lovos daugelyje savo vietų visoje šalyje, kaip ir „Crunch“), jūs galite pasveikinti save iki arti ir vienodai naudingos pusbrolio, hidroterapijos namuose. Ši atkūrimo taktika apima bet kokią karštą šaltą vandens terapiją, kuri padeda palengvinti skausmą, padėti cirkuliacijai ir stimuliuoti limfos kanalizaciją. Viskas, ko jums reikia norint tai padaryti, yra dušas.

„Naudokite dušą, kad pakaitomis pakaitomis tarp karšto ir šalto, ir pridėkite kelis lašus pipirmėčių ar eukalipto, kad tai būtų daugiau patirties“, - sako Liz Tortolani, „Citywell“ įkūrėjas. Ji taip pat gerbėja, kai viliojate karštą „Epsom“ druskos vonią, po to skalaujama šaltu dušu arba po treniruotės atliekant karštus šurmulius su kojomis. Sujunkite juos su jogos judesiais, kurie jaučiasi kaip masažas (spaudos grokite žemiau esančiame vaizdo įraše, kad galėtumėte sekti.

Pamirškite tempimą ir putplasčio riedėjimą: Šios atkūrimo procedūros jaučiasi kaip diena SPA centre. Ir išbandykite šį kūno prieš lovą, kad ištirpintumėte įtampą geriau miegoti.