Kaip tai, ką darai kaip nauja mama, daro įtaką jūsų kūdikio mikrobiomui *gyvenimui *

Jūsų mikrobiomas (dar žinomas kaip bakterijų ir kitų mažų mikrobų, vadinančių jūsų kūno namus), sistema pirmiausia gali būti GI trakte, tačiau jo pranašumai apima nuo galvos iki kojų iki kojų. Tai padeda išlaikyti jūsų virškinimo sistemą sklandžiai, kaupia daugiau nei 90 procentų jūsų kūno serotonino (labas, laimės ryšys!) ir yra tiesiogiai susijęs su jūsų imunine sistema. Taigi, sakykim, kad yra sveikas mikrobiomas, yra graži svarbu ir nustatyti, kad sveikata prasideda dar prieš gimstant dieną.

Nors senstant tokiems dalykams kaip dieta, stresas ir gyvenimo būdas gali pakeisti jūsų mikrobiomą, Raja Dhir, ką tik paleistos mikrobiomo sveikatos kompanijos „Seed“ įkūrėjas ir generalinis direktorius. „Jūs turite tai, kas vadinama jūsų„ pastovaus mikrobiomu “, kur išsivystė bazinio lygio bendruomenė [bakterijų]“,-sako jis. „Vėliau situacijos gali pakeisti to funkcionalumą, tačiau didžiausia jūsų mikrobiomo dalis yra sukurta nuo nulio iki dviejų amžių."

Sustiprinti geras bakterijas tavo žarnos, jūs galite kreiptis į probiotikus. Tačiau kūdikiai nėra tiksliai iššokantys papildai, todėl atsakomybė už šio pradinio žarnyno sveikatos standarto nustatymą patenka jų tėvams. Vienas iš būdų, kaip tai padaryti naujos mamos.

Norėdami padėti nustatyti jūsų kūdikio mikrobiomą sėkmei, ieškokite tokio tipo probiotikų, vadinamų Bifidobacterium, kuris vaidina pagrindinį vaidmenį kuriant kūdikio mikrobiomą ir imuninę sistemą per pirmuosius šešis gyvenimo mėnesius ir pirmiausia randamas ant motinos krūties. (Neturėdamas pakankamai bifidobakterijos.) „Kadangi ši [bakterijų rūšis] ypač sudaro didelis procentas ankstyvojo kūdikio mikrobiomo, jiems tikrai prasminga, kad jie turi būti veikiami šio ankstyvojo gyvenimo, nesvarbu. Taigi, net jei nesate maitinate krūtimi, „Cuddle Time“ yra labai svarbus. „[Bifidobacterium] programuoja imuninę sistemą, kaip ji reaguos į pilnametystę“, - priduria Dhir prideda.

Ir galbūt norėsite pradėti įtraukti probiotiką į savo režimą anksčiau pirmiausia pažvelgėte į savo vaikišką. „Probiotikai prieš nėštumą ir po jo gali būti tikrai naudingas motinai“, - sako Gregory Reid, MD, vienas iš pirmaujančių pasaulyje probiotikų ekspertų. (Jis vadovavo grupei, kuri iš tikrųjų apibrėžė terminą „probiotikai“ ir yra Jungtinių Tautų pasaulio sveikatos organizacijos probiotikų ekspertų grupės pirmininkas.) Probiotikai gali padėti išvengti bakterinės vaginozės po gimdymo. Tai yra labai įprasta, bakterijų pusiausvyra yra svarbi, taip pat ir pagalba, jei padeda kiti disbalansai, kurie gali susilieti nėštumo metu, pavyzdžiui, virškinimo ar odos problemos.

„Didžiausia jūsų mikrobiomo dalis yra sukurta nuo nulio iki dviejų amžių."-Raja Dhir,„ Seed “įkūrėjas

Be Bifidobacterium, tiek DHIR, tiek DR. Reidas sako. "HMO nėra maistinė medžiaga-jūs nerandate jų maiste ar vartojate papildą; tai yra kažkas, kas būdinga motinos pienui",-sako Dhiras. Jis sako, kad šie negaunami angliavandeniai taip pat vaidina didžiulį vaidmenį kuriant kūdikio mikrobiomą. Jie yra tokie svarbūs, kad jo įmonė „Seed“ prioritetą nustatė mikrobams, kuriuos moterys gali imtis, kad pamaitintų HMO augimą savo kūne. (Būkite ieškokite novatoriško produkto kitų metų pradžioje.)

Nesvarbu.

Jei nesate nauja mama vis dėlto, Čia yra atsakymai į keletą dažniausiai pasitaikančių nėštumo klausimų. Be to, ko „Saraka Life“ įkūrėja Danielle Duboise nori, kad ji pažinojo per pirmąjį savo trimestrą.