Kaip naudoti citrinų balzamą, kai jūsų nerimas tampa geriausias iš jūsų

4. Tai antimikrobinis. Naudojant citrinų balzamą, tai galėtų padėti kovoti su infekcijos plitimu dėl jos antimikrobinių savybių, ypač kai jis derinamas su mėta.

5. Jis supakuotas su antioksidantais. Kaip ir daugumoje augalų ir žolelių, citrinų balzamoje gausu antioksidantų, kurie padeda apsaugoti kūną nuo pažeidimų, kuriuos sukelia laisvieji radikalai (žinote, daiktai, galintys sukelti uždegimą, ligas ir senėjimo požymius). Antioksidantai žymiai mažėja, tačiau, kai lapai išdžiūvo, taigi, jei norite visiškai panaudoti šiuos pranašumus, eikite į šviežią citrinos balzamą virš džiovintų lapų, paprastai naudojamų arbatoje.

6. Tai galėtų padėti palengvinti rėmuo. Registruotas dietologas Julie E, RD, šiuo tikslu mėgsta citrinų balzamą. „Aš nešiojuosi citrinos [balzamo] alie. „Tokiu būdu tai veikia kaip virškinimo pagalba ir ramina GI traktą.„Yra keletas preliminarių mokslinių įrodymų, patvirtinančių ją, nors šioje srityje reikia atlikti daugiau tyrimų.

Ar yra kokių nors šalutinių citrinų balzamo poveikio?

Kaip ir bet kuri vaistažolių priemonė, citrinų balzamas gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, įskaitant raminamuosius, skydliaukės vaistus ir ŽIV gydymą. Štai kodėl jūs turėtumėte pasikalbėti su gydytoju arba pasimatyti su specialistu prieš dozuodami save su daugybe jo. „Mes visi turime unikalius kūnus ir vien todėl, kad kažkas gali būti naudinga, nebūtinai reiškia, kad tai jums naudinga“, - sako Julie E.

Kai reikia pirkti citrinų balzamą, Julie E sako, kad šaltinis yra svarbus. „Tai visada yra mano rūpestis numeris vienas“, - sako ji. „Vien todėl, kad etiketė atrodo gerai, dar nereiškia, kad tai švarus produktas. Turite rasti prekės ženklus, kurie atlieka trečiųjų šalių nepriklausomus laboratorijos tyrimus ir nebijo jų parodyti.„Ji paaiškina, kad norint, kad produktas būtų laikomas„ švariu “, nuo dirvožemio, vandens, galimo pesticidų naudojimo ir pakuotės reikia atsižvelgti. Ieškokite ekologiškų ir ne GMO etikečių, kad įsitikintumėte.

Ką naudoja kai kurie citrinų balzamas, kuris iš tikrųjų man bus naudingas?

1. Gurkšnoti kaip arbatą. Kadangi citrinų balzamas turi tokį patrauklų kvapą ir skonį, jis yra ypač universalus. Vienas iš paprasčiausių būdų jį suvartoti yra alaus darymas kaip arbata. Galite nusipirkti citrinų balzamo lapų, šviežių arba džiovintų.

2. Pridėkite jį prie maisto. Panašiai citrinų balzamo lapai gali būti sumalami ir įtraukiami į patiekalus. „Galite sudėti į viską, kas, jūsų manymu, būtų gerai skonis vietoje citrinos žievelės“, - sako Julie E. Ji sako, kad taip pat galite nusipirkti citrinos balzamo koncentrato ar tinktūros ir pridėti kelis lašus į įvairius patiekalus, kad pašviesintumėte skonį. „Tiesiog naudokite daug mažiau, nei galėtumėte„ Citrinų žievė “, nes aliejus yra labiau koncentruotas“, - sako ji. Kai kurie mėgstamiausi jos citrinų balzamo įtraukimo į maistą būdai yra pridedant porą lašų prie paprasto jogurto arba į desertus.

3. Išbandykite citrinų balzamo aromaterapiją. Nereikia vartoti citrinų balzamo, kad gautumėte naudos iš jo nuotaikos didinimo efektų; Tiesiog įkvėpimas padeda. „Vienas geriausių būdų yra giliai įkvėpti per nosį, todėl jis keliauja į smegenis ir nervų sistemą, sukeldamas akimirksniu ramiai ir raminančią“, - sako Julie E. „Aš rekomenduoju įdėti kelis lašus į delnus ir giliai įkvėpti, tačiau taip pat galite pastatyti ant audinio ir įkvėpimo. Kai kas nors į tai gerai reaguoja, aš dažnai juos turiu uždėti mažą lašą ant odos žemiau nosies."

Panašiai taip pat galite įdėti kelis lašus citrinų balzamo į difuzorių. Tai ne tik padarys visą jūsų kambarį kvapą gaiviai ir švarų, bet ir įkvėpus, jis suteiks tas raminančias privalumus.

Apskritai, citrinų balzamas gali būti naudinga žolė integruoti į savo gyvenimą, ypač jei patiriate nerimą, depresiją ar norite padidinti savo pažinimo funkciją. Ir kadangi jis kvepia taip drąsiai, kiti aplinkiniai taip pat naudos naudą, tiesiog būdami šalia tavęs. Kalbėkite apie žolę, kuri vis teikia!

Jei norite sužinoti daugiau apie eterinius aliejus, čia yra keletas gerų, įskaitant tuos, kurie gali padėti atlikti menopauzę.