Kaip pasakyti, ar jums geriau suskaidyti kardio ir jėgos treniruotes, ar atlikti juos kartu

Kita vertus, „Simmaišymas ir kardio kartu gali padėti numesti svorį greičiau“, - sako „Scarfo“.

HIIT treniruotės, tokios kaip šis vaizdo įrašas, paprastai sujungia stiprumo ir kardio pratimus, kad būtų maksimalus efektyvumas ir energijos išėjimas:

Žinoma, gyvenimo būdas yra svarbus ir kartais diktuoja tai, ką tu gali padaryti. „Jei treniruotėse turite tik tris dienas, atsižvelgiant į mokyklų ar darbo grafikus, visiškai gerai sujungti treniruotes, todėl jūs turite geriausią poveikį savo laikui“, - sako „Scarfo“. Tai ypač aktualu, jei tik norite išlaikyti savo jėgą ir svorį. Tiesiog atminkite, kad naudodamiesi abi.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.