Kaip pasikalbėti su savo tėvais apie nesveikus įpročius, nebūdami nepagarbūs

Paprašykite pasikalbėti su jais, bet nekalbėkite žemyn jiems

Jei jie nori pabendrauti apie savo sveikatą, pradėkite užduoti jiems klausimus (o ne išduoti ediktus), sako registruotas dietologas Leeannas Weintraubas. „Aš praleidžiu daug laiko teikdamas žmonėms patarimų apie jų valgymą ir gyvenimo būdą, ir tai, ką noriu išgirsti, yra tai, kas, jų manymu, yra problema“,-sako ji “,-sako ji. „Jei jie nemato, kad kažkas yra problema, gali būti nesvarbu, ką patarsiu.“

„Aš praleidžiu daug laiko teikdamas žmonėms patarimų ... ir tai, ką noriu išgirsti, yra tai, kas, jų manymu, yra problema. Jei jie nemato, kad kažkas yra problema, gali būti nesvarbu, ką patarsiu.„-Leeann weintraub, registruotas dietologas

Lundquist sutinka: „Pasakyk tokius dalykus:„ Ei, aš šiek tiek sužinojau apie ABCD. Ar daug apie tai žinai?Ar. Ar matėte ką nors apie tai?„Nedarykite prielaidų, kurių tėvas nežino ar nesiėmė veiksmų“, - sako jis.

Būkite pagrįsti savo pasiūlymais

Jei jaučiate, kad pasiekėte savo pokalbio tašką, kuriame galite išspausti keletą konkrečių patarimų, siūlančių, kad jie važiuoja dviračiu, kad galėtų vykdyti pavedimus ar valgyti šiek tiek mažiau lašinių pusryčių, įsitikinkite, kad jūsų pasiūlymai realiai atitinka jų gyvenimo būdą.

„Visada būkite pagarbūs ir supraskite, kokie yra jų apribojimai“, - sako Weintraub. „Jei yra tėvas, gyvenantis bute, kuriame yra maža erdvė, ir jūs sakote jiems:„ Reikia gauti bėgimo takelį ir vaikščioti: „Galbūt nėra kur pastatyti bėgimo takelio. Pagalvokite apie tai, kas bus naudinga, palyginti su patarimais, kurie gali būti vertinami kaip nepraktiški ar niūrūs.“

Jums gali būti sėkmingiau įgyti traukos, jei pasiūlysite dalyvauti kai kuriose jūsų siūlomose rekomendacijose. Pavyzdžiui, galbūt jūs sutinkate su rytiniu pasivaikščiojimu savaitgaliais arba lankysite sveiką maisto gaminimo klasę, kai kitą kartą būsite mieste. „Jie mato tai:„ Galbūt aš nenoriu vaikščioti, bet jei laikas su mano vaiku, tada padarysiu tai “, - sako Weintraub.

Tl; dr: kas ne Bet kokiomis aplinkybėmis bandant padėti savo tėvams

Abu ekspertai sako,.

Pirma, gerbkite tėvų ir vaikų dinamiką ir neri. „Tai tas pats, ką pasakyčiau tėvams apie tam tikrus dalykus su savo vaikais: Kai jūsų vaikas žino, kaip užsidėti kelnes, nedėkite savo vaiko kelnių“, - sako Lundquist. Iš esmės, nedvejodami pasidalykite medžiaga ir įrodymais, tačiau ne namų darbus. „Dažnai vaikas galų gale padarys daugiau arba siūlys padaryti daugiau per daugiau. Bet jei vienas iš tėvų sugeba skaityti, tada tėvas turėtų skaityti, o vaikas neturėtų skaityti tėvų skaitymo.“

Atminkite, kad kai kurie patarimai yra kraštutiniai, nepraktiški ar net netinkamai patartinti vyresnio amžiaus kartai. Be to, jūsų tėvai greičiausiai turi skirtingą susirūpinimą dėl savo gyvenimo būdo ir sveikatos nei jūs dėl jūsų.

Panašiai, nebent esate medicinos specialistas, būkite atsargūs dėl nurodomųjų. „Aš tai matau savo praktikoje, kai jaunoji karta savo tėvams teikia ne tokius puikius patarimus“,-sako Weintraub. „Jie sako savo tėvams, kad jiems reikia atlikti didelius apribojimus savo maistu; Jie nori, kad jie laikytųsi šių tikrai madingų dietų. Tėvai net nežino, kaip tai integruoti.„Taigi eik į priekį ir pasidalykite ištekliais su savo tėvais, sako Weintraub. Be to, jūsų tėvai greičiausiai turi skirtingą susirūpinimą dėl savo gyvenimo būdo ir sveikatos nei jūs dėl jūsų.

Jei kyla abejonių, palikite patarimus profesionalams. Bet padaryti Nesivaržykite, kad ištrauktumėte didžiausią mamos žingsnį ir pasyviai agresyviai el. Paštu savo tėvams.

Dabar, kai jūs žinote, kaip sunkius pokalbius su savo tėvais, štai kaip padėti mylimam žmogui, kuris per atostogas atrodo prislėgtas. Ir štai kaip būti vienam, nebūdamas vienišas.