Kaip palaikyti naujai blaivų mylimąjį (be to, ko nedaryti)

Norėdami geriau suprasti priklausomybę, Russellas rekomenduoja skaityti knygas šia tema arba pasinerti į medicinos literatūrą, ieškoti profesionalios įžvalgos (E.g., iš terapeuto ar asmens, apmokyto priklausomybės) ir prisijungti prie al-Anono ar kitų bendraminčių palaikymo grupių.

2. Negalima mikrotvarkyti savo mylimo žmogaus pasveikimą

Kai vienas santykiuose ar šeimoje kenčia nuo priklausomybės. „Ši dinamika iš tikrųjų gali atsigauti, todėl šeimos nariai gali prisiimti per daug atsakomybės bandydami suvaldyti savo mylimo žmogaus pasveikimą“, - sako Russellas.

Tai dažnai apims jų elgesio tardymus, pavyzdžiui, ar jie vyks į pakankamai susitikimų, ar ne. Tai taip pat gali apimti kai kuriuos „detektyvo“ kūrinius, susijusius su draugu ar šeimos nariu, stebint atsigaunantį asmenį. „Tai niekam nėra naudinga dinamika“, - sako Russellas. „Šeimos nario tai vargina ir siunčia tikrai neigiamą pranešimą atsigavusiam asmeniui.„Tai nereiškia, kad turėtumėte vengti temos ar nekreipti dėmesio į nerimą keliantį elgesį, ji paaiškina. „Tiesiog nebandykite to policijos ir būti atsakingi už tai“, - sako Russellas.

Dažnai, paaiškina ji, polinkis į hipervidenciją ar mikromanizavimą žmogui, atsigavusiam nuo priklausomybės, yra nerimo produktas. „Žmonės taip palengvėja, kai kas nors nustoja naudoti ir taip nervinasi, kad tai grįš prie to, koks buvo, kad jie suvaldo savo nerimą bandydami valdyti savo mylimo žmogaus pasveikimą“, - sako ji. Vietoj to, Russellas rekomenduoja žmonėms paremti savo jausmus, susijusius su savo artimo žmogaus priklausomybėmis. „Tegul asmuo yra atsakingas už savo atsigavimą“, - sako ji.

3. Padėkite savo mylimam žmogui sukurti naują blaivų gyvenimo būdą

„Kai žmonės yra naujai blaivūs, tai tarsi vaikščiojimas be pakankamai odos. Dažnai jie jaučiasi labai neapdoroti ir turi išmokti padaryti tiek daug dalykų, kurių taip ilgai nepadarė be medžiagų “, - sako Russellas. Jie atsisakė savo įveikos mechanizmo, paaiškina ji, ir greičiausiai ir draugai bei veikla, susijusi su naudojimu. Tai gali leisti jiems jaustis vienišiems ir pažeidžiamiems, todėl Russellas sako, kad viskas, ką gali padaryti draugai ir šeimos nariai.

Pvz., Galite išvalyti visų medžiagų ir suaktyvinimo namus, kol asmuo grįžta namo iš gydymo. (Russellas rekomenduoja klausti pirmiausia.) Taip pat galite aktyviai rasti blaivią veiklą kartu, prisijungti prie bet kokių naujų interesų, taip pat suteikti jiems vietos susirasti naujų draugų, kurie yra blaivūs. „Žmonės, kuriems labiausiai sekasi blaivumas. Nors draugams ar šeimos nariams šį poreikį gali būti sunku suprasti, Russellas sako, kad svarbu sukurti erdvę šiems naujiems santykiams plėtoti.

4. Atvirkite dialogą apie tai, ar jūsų vaidmuo turi pasikeisti

Jei buvote geriantis bičiulis savo draugui ar mylimam žmogui, Russellas siūlo atvirą ir sąžiningą pokalbį apie tai, kaip jie jaučiasi bendraudami su jumis dabar. „Galima pasakyti žmogui:„ Mes kartu daug gėrėme. Jei einame į beisbolo žaidimą, kur geriama, ar jausis dėl manęs būti šalia, nes aš buvau tavo partijos bičiulis?'' Ji pataria.

Paprastai ji paaiškina, kad atsigavimo asmuo jau bus šiek tiek pagalvojęs šiuo klausimu ir galės atsakyti su ribomis. „Bet svarbu apie tai kalbėti ir pavadinti“, - sako Russellas.

Tai taip pat gali būti kritinis pokalbis, nes kartais atsigavimo asmuo pasitrauks, nes jaučia, kad nebeveikia arba kad jų blaivumas yra našta. Pranešdami jiems, kad esate atviras alternatyviai veiklai, o ypač būdami iniciatyvūs savo pasiūlymuose, galite padėti užkirsti kelią jiems jaustis izoliuoti ar pašalinti, sako Russellas.

5. Nenaudokite alkoholio ar kitų medžiagų aplink savo mylimąjį

Svarbu nenaudoti medžiagų-net gerti tik vieną alų, kuris atsigauna, sako Russellas. „Kai žmonės po diržu gauna gerą laiko dalį [blaivus], jiems daug lengviau naršyti situacijas, kai kiti žmonės geria, pavyzdžiui,. Bet pradžioje tai tikrai sunku “, - sako ji.

Jei draugą reikia blaiviai.

Daugelis žmonių išmoko pasikliauti alkoholiu kaip būdu įveikti socialinį nerimą, aiškina Russellas, taigi, kai kas nors yra naujai blaivus. „Atsižvelgiant į tai ir prisijungę prie jų negeriant. "Tai gali būti bummeris būti vienintelis žmogus, sėdintis prie stalo, kai visi kiti yra du ar trys gėrimai."

Kartais bandymas susilaikyti mylimo žmogaus vardu gali būti problema, sako Russellas, nes tai nėra neįprasta tam, kuris pasiekė nesveiką gėrimo lygį, kad taip pat turi draugų, kurie piktnaudžiauja alkoholio vartojimu. „Kartais tai yra tai, kaip žmonės, sąžiningai, turi savo problemų“, - sako Russellas. Kitaip tariant, jei draugas blaiviai gali būti blaivus. Draugystė su naujai blaiviu gali sutrikti dėl pasipriešinimo šiam realizavimui (kad jūs taip pat turite problemų su narkotinėmis medžiagomis), todėl tai taip pat reikia žiūrėti.

6. Tikėkitės naujų aistrų

Neretai žmonės, kurie atsigauna, pakeis savo ankstesnę priklausomybę nauja, sako Russellas. Pavyzdžiui, kažkas, kuris atsisako medžiagų. Kai kuriais atvejais akivaizdu, kad toks elgesys yra nesveikas, tačiau kituose tai gali būti pilka sritis.

Galų gale, paaiškina Russellas, daugelis atsigavimo žmonių įsitraukia į naują aistrą, pavyzdžiui, mankštą ar religiją, ir gali būti sudėtinga išsiaiškinti, ar tai naudingas susidorojimo mechanizmas, ar nauja priklausomybė. „Mes norėtume priartėti prie to atidžiai, tuo pačiu gerumu ir rūpesčiu, kokį jūs būtumėte turėję savo pradiniame pokalbyje [apie originalią priklausomybę]“, - sako Russellas. „Kalbama apie atvirai bendravimą ir aktyviai klausytis to, ką jie sako."

Jei po šio pokalbio vis dar jaučiatės susirūpinę, Russellas rekomenduoja pasikonsultuoti.

7. Nekreipkite savo skundų tik dėl to

Aktyvi priklausomybė gali sukelti daug skausmo ir traumos santykiuose, todėl sunku tai išspręsti, kai asmuo naudojasi. „Yra daug pasipiktinimo, pykčio, skaudžių jausmų ir visokių žaizdų, kurias priklausomybė atnešė šeimai [ar draugystei“, - sako Russellas. Kai asmuo blaivus, artimieji kartais gali pajusti, kad laikas jiems papasakoti viską, ką jie padarė neteisingai, bet Russellas sako, kad tai nebūtinai tinkamas instinktas, ypač.

Klipėje, kitiems gali kilti bijoti kalbėjimo prieš asmenį, ar darant bet ką, kad išvengtumėte valties iš baimės, kad tai gali sukelti atkrytį. „Taigi jie vengs spręsti problemas ar išreikšti jausmus ar turėti konfliktą, nes jie yra nusiteikę, kad jei jie šiek tiek nuliūdins.

Abu šie scenarijai yra kiti pavyzdžiai, kodėl Russellas pataria, kad artimieji ieško palaikymo ir patarimų, kaip naršyti savo santykius su naujai blaiviu asmeniu. „Svarbu, kad žmonės dirba savo darbu, bendrautų apie tai, kas vyksta, ir palaiko“, - sako ji.

8. Jei manote

Jei įtariate, kad kas nors atkreipia dėmesį, Russellas rekomenduoja vengti jų apkaltinti. "Bet jūs galite išreikšti susirūpinimą. Galite pasakyti: „Aš kažkaip jaudinuosi dėl tavęs. Aš pastebėjau, kad nevažiuoji į susitikimus, į kuriuos dažniausiai lankotės, ir atrodo, kad esate tarsi prislėgtas ... ir man įdomu, ar jums sunku, ar geriate, ar kovojate su noru gerti ,'" ji sako. „Tiesiog būkite atviras ir sąžiningas."

Žmonės skiriasi savo galimybėmis atskleisti, ar jie paslydo, nes tai gali jaustis kaip nesėkmė ir būti gėda sukelianti.

Žmonės skiriasi savo sugebėjimu atskleisti, ar jie paslydo, nes tai gali jaustis kaip nesėkmė ir būti gėda sukelianti, priduria ji. Bet kartais priklausomybė nėra tinkamai valdoma, kad pirmasis turas gali įvykti, todėl gali įvykti paslydimai. Ji lygina tai su bet kokio kito tipo ligos gydymu-pirmasis bandymas gydytis gali neveikti, o tada jį gali tekti pakoreguoti. „Taigi tas pokalbis nėra susijęs su sprendimu“, - sako Russellas. „Kalbama apie tai, ar reikia dar ką nors, kas padėtų jiems išlikti kelyje."

Jei yra kokia nors pasikartojanti šio patarimo tema, tai nėra teismo sprendimas. Nors tai gali būti sunku suprasti, priklausomybę nėra lengva sulaužyti. Tiems, kurie kovoja.

Jei jums ar mylimajam reikia paramos piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis sutrikimą, galite rasti pagalbą 24-7 per Samhsa nacionalinę pagalbos liniją 1-800-662-help (4357).