Kaip išsaugoti sunkumų patiriančius santykius (o kai geriausia juos paleisti)

Ką yra Svarbu yra santykių sveikata (arba jų nebuvimas). „Jei kada nors jaučiatės fiziškai ar psichologiškai, tai yra raudonos vėliavos, kurių neturėtumėte ignoruoti“,-sako gerovės konsultantas Suzann Pileggi Pawelski, bendraautorė, bendraautorė, bendraautorė Laimingas kartu: naudodamiesi teigiamos psichologijos mokslu, kad sukurtumėte meilę, kuri tęsiasi. „Palikti santykius yra gyvybiškai svarbi jūsų saugumui ir gerovei, ir jūsų vaikų, jei jų yra, tokiose situacijose tokiose situacijose.“

Taip pat svarbu užtikrinti, kad jūsų partneris palaikytų jūsų poreikius ir pagrindines vertybes. „Jei manote, kad kenkia savo pagrindinėms vertybėms ir moralėms, tai yra dar viena priežastis.

Ištikimybė, nors ir niokojanti, ne visada yra žymeklis, kad santykiai vykdo savo kursą. Jei abi šalys gali išmokti atstatyti pasitikėjimą savo santykiais ir kaip judėti toliau po apgaudinėjimo, jų santykiai galėtų išgyventi nuosmukį. Iš dalies tai, be abejo, veikia ir dėl jau egzistuojančių pasitikėjimo klausimų.

Ir, žinoma, abu partneriai turi noro išgelbėti santykius. Jei vienas asmuo jau psichiškai ir emociškai patikrino ir nerodo noro taisyti santykius, greičiausiai laikas baigti reikalus.

Kovojančių santykių požymiai

Čia yra devyni ženklai, kuriems gresia pavojus:

1. Jūs (arba jūsų partneris) nustokite pasirodyti kaip geriausias santykiuose.
2. Jūs (ar jūsų partneris) darote pasiteisinimus vienas kitam ir paslėpkite tiesą nuo draugų ir šeimos narių.
3. Jūs (arba jūsų partneris) verčiau darytumėte ką nors kita, bet praleisite laiką tarpusavyje.
4. Jūs verčiate vienas kitą jaustis nevertu ar nepakankamai gerai.
5. Jūs paaukojate būti ištikimi sau dėl savo partnerio ir vengti konflikto.
6. Jums nepatinka, kas esate, kai esate su savo partneriu.
7. Jūs (arba jūsų partneris) prarandate save savo santykiuose. Jūs nebeturite savęs jausmo.
8. Jūs nustojote užsiimti veikla, kuri kadaise teikė jums džiaugsmo.
9. Jūs praleidžiate laiką su draugais.

Kaip išsaugoti santykius

1. Pirmiausia dirbk save kaip asmenis

Siekdami sutaupyti ir sustiprinti santykius, abu partneriai turi atlikti savo vidinį darbą. „Abi. „Vadovaukite su smalsumu, sukurdami atvirą erdvę, kurioje abu galite būti sąžiningi vienas su kitu. Tik tada galite dirbti kartu kaip pora, kad bandytumėte sustiprinti savo santykius.“

2. Kovok geriau

Nors kovoti gali atrodyti priešingai, jei bandote išgydyti ir sustiprinti savo santykius, House sako, kad pora teigia, kad gali būti visiškai sveikas dalykas. Svarbiausia, ji įspėja, yra tai padaryti teisingai. Tai atrodo kaip bendravimas atvirai, sąžiningai.

3. Išreikšti dėkingumą už smulkmenas

„Tai yra mažiausi dalykai, kurie kvėpuoja santykiams“, - sako House. Todėl svarbu išreikšti savo vertinimą už smulkmenas, kurias daro jūsų partneris. Tai gali formuotis bet kokiu metu, pavyzdžiui, išimti šiukšliadėžę, gaminti kavą ar siųsti jums saldų tekstinį pranešimą. Ir ne tik kartą, bet ir kasdien. Namas siūlo tai padaryti naktiniu ritualu ir pasakyti ačiū už vieną mažą dalyką, kurį tą dieną padarėte.

4. Pasitelk savo laiką kartu

Pripažinimas ir tikrai mėgau laiką, kurį praleidžiate su savo partneriu ir nesiimate jo savaime suprantamu dalyku. Ir ne tik didelės akimirkos, pavyzdžiui, atostogos ar gimtadieniai, bet ir visos mažos dienos akimirkos, pavyzdžiui, žiūrėti televizorių ar vakarieniauti namuose. Būkite visiškai buvę ir sugerkite tą kokybišką laiką.

5. Atlikite kas mėnesį

Santykiai reikalauja priežiūros, todėl gali būti naudinga reguliariai tikrintis. Norėdami tai padaryti, „House“ siūlo sėdėti kartu ramiam ir sąžiningam pokalbiui apie jūsų santykius. Apimkite visas sritis, tokias kaip bendravimas, intymumas, tėvystės ir finansai. „Spręsdami galimas problemas anksti, jūs galite jas ištaisyti, kol jie nesulaužys jus ir tuo pačiu metu išplėstos ir pagilina tikrąjį emocinį intymumą ir ryšį“, - sako House.

6. Švęskite vienas kitą

Nors buvimas vienas kitam per sunkius dalykus yra svarbi santykių dalis, todėl taip pat švenčiama vienas kito pasiekimai. „Dažnai mes vos neklausome, kai mūsų partneris dalijasi su mumis ką nors gero“, - sako Pawelski. „Mes netyčia galime tai atmesti nekreipdami dėmesio, grįždami į popieriaus skaitymą ar keičiant temą. Šis elgesys yra toks pat blogas, kaip tiesiogiai pasakyti ką nors neigiamo apie gerą mūsų partnerio naujieną."Taigi, kai tavo S.O. Grįžkite namo, spindėdami geromis naujienomis, kad pasidalytumėte, padėk telefoną ir atkreiptų jiems dėmesį, kurio jie nusipelno.

7. Likite įdomu apie savo partnerį

Kibirkšti. „Panašu. „Tačiau vėliau santykiuose, kai naujumas išnyks, mes dažnai klaidingai galvojame, kad žinome viską, ką reikia žinoti apie savo partnerį. Mes nustojame užduoti klausimus ir patenkame į provėžą.Taigi, tiesiog parodydami savo smalsumą vienas kitam, galėsite susitelkti ties tuo, kas gerai, ir kas iš tikrųjų nėra.