Kaip apsisaugoti nuo įskaudinimo, kai jis yra vaiduoklis ir galbūt net neleidžia vaiduokliams iš viso įvykti

„Manau, kad kartais žmonės ilgą laiką atostogauja bendraudami ekrane, ir toks bendravimas yra toks menkas ir abstraktus, žmonėms gali būti lengviau dalyvauti tokioje situacijoje“,-sako dr. DR. Saliamonas.

2. Atlikite savo dalį, kad aiškiai bendrautų

Sveikas bendravimas eina dviem būdais. Ir jei jūs nesikišate sklandžiai savo kelio pusėje ir prisidedate prie jūsų pusės pokalbio, kitam žmogui yra daug lengviau jaustis taip, tarsi Jie Bent jau iš dalies ir tiesiog iš dalies pasitraukite iš savo santykių greitkelio.

„Viskas, ką jūs kontroliuojate.“ -Rezultatų terapeutas Omaras Ruizas, LMFT

Štai kodėl santykių terapeutas Omaras Ruizas, LMFT, pabrėžia aiškų ir nuoseklų bendravimą kaip strategiją, kaip sumažinti jūsų galimybes būti vaiduokliams. „Viskas, ką jūs kontroliuojate. Ir kuo nuosekliau išreiški.

3. Nustatykite standartus ir laikykitės jų

Svarbu būti aiškiems tiek sau, tiek su asmeniu, su kuriuo susipažinote, apie tai, kokie yra jūsų santykiniai poreikiai ir lūkesčiai. „Tai reiškia, kad reikia realistiško to, ko norite ir ko jums reikia“, - sako Ruizas, siūlantis paklausti savęs: ar norite, kad kažkas, kuris nori skirti laiko, kad su jumis susipažintų bent kartą per savaitę? Ar norite, kad kas nors bent kartą ar du per dieną reaguotų į jūsų tekstinius pranešimus? Ar norite žmogaus, kuris ieško tam tikro tipo pasimatymų rezultatų?

Atsakymas į šiuos klausimus ir dalijimasis savo atsakymais su asmeniu, su abu aiški idėja, ar jūsų santykiai iš tikrųjų gali veikti. Ir jei to negali, „kodėl“ yra pašarai abipusiam pokalbiui su išsiskyrimu, sumažindamas tikimybę, kad jūsų partneris pasirenka, kad išnyks į eterį, vietoj to.

4 patarimai, kaip užkirsti kelią emociniam kančiai po to

1. Nesipriešinkite norai asmeniškai imtis vaiduoklių

Natūralu jaustis sumišusi, jei kas nors jums rūpi dings. Ir bandant paaiškinti šį poelgį, jums gali kilti pagunda suabejoti wskrybėlė, kurią galbūt padarėte, kad šis žmogus taptų tave vaiduok. „Bejėgiškumas yra nepatogus, ir kartais mes pasirinksime save įveikti, nes bent jau tai suteikia mums kontrolės iliuziją“, - sako dr. Saliamonas.

Bet eidami į triušio kaltės skylę, jūs tiesiog padidinsite stresą ir liūdesį, kurį galite jaustis, ir be jokios pagrįstos priežasties: Vaiduoklis vėlgi yra Ghosterio kaltė, o ne „Ghostee“. „Žmonėms, kuriems vaiduoklis nėra patenkintas tuo, kad reikia susidoroti. „Jiems lengviau išvengti konfrontacijos, nei tiesiog išsiskirti.Ir tai atspindi jų santykinių įgūdžių rinkinio deficitą, o ne nieko apie jus, todėl būtina išvengti savęs kaltės spiralės, jei vaiduoklis įvyktų, jei vaiduoklis įvyktų.

2. Patvirtinkite bet ką, ką galite jausti

„Atrodo ironiška, tačiau mes linkę pratęsti savo įskaudinimą ir nusivylimą sakydami sau, kad tai neturėtų pakenkti stai tiek,- sako dr. Saliamonas. „Sakydamas tokius dalykus kaip:„ Mes turėjome tik tris datas “arba„ Mano draugai net nepatiko “arba„ Aš vis tiek turėjau tam tikrų išlygų “.„Priešingai, priėmus bet kokį skausmą, kuris, jūsų manymu, gali padėti jums jaustis mažiau, laikui bėgant.

„Terapeutai mėgsta pasakyti, išeitis“, - sako dr. Dr. Saliamonas. Taigi, leisdami skaudėjui būti tikslaus ilgio, pločio ir aukščio, kuris tai padės jums judėti sklandžiau, sklandžiau, ir greičiausiai greičiau ir greičiausiai ir greičiausiai.“

3. Atpažinti išorines jėgas, palengvinančias vaiduoklius

Taip, Ghoster yra visiškai kaltas dėl jų vaiduoklių veiksmų. Tačiau galvojant apie dabartinį pasimatymų kontekstą ir būdus, kuriais jis palengvina vaiduoklį, taip pat padeda sumažinti skausmą, kurį gali sukelti vaiduoklis. „Vaiduokliai yra neatsiejama mažo apskaitos pažinčių klimato, kuris egzistuoja dabar, siuntinys“,-sako DR. Saliamonas. „Didžiąją dalį dėl to kalta technologijos, tačiau taip pat ir, turint dvejus plius metus pandemiją, žmonės yra tiesiog maksimaliai išnaudoti ir galbūt neatneša savo geriausio ryšio į bet kokius santykius, daug mažiau pažinčių santykius.“

Tai nėra pasiteisinimas „Ghosters“, kaip ir naudingas kontekstas. „Prisimenant, kad vaiduoklis yra sisteminės pažinčių pasaulio problemos simptomas, gali padėti sušvelninti jo smūgį“, - sako DR. Saliamonas. „Žinoti, kad tai ne tik nutinka su jumis, galite tikrai padėti.“

4. Įsipareigokite būti ne GHOSTER

Tuo pačiu užtikrinant tu Neatmesk kitų vaiduoklių, nebūtinai apsaugos jus nuo vaiduoklių akimirkos, tai tikrai gali padėti išmokti ir augti iš vaiduoklių patirties, o ne įstrigti skausmuose.

Toje srityje pabandykite įsipareigoti vengti vaiduoklių ne tik savo pažinčių gyvenime, bet ir aplink darbą, draugystę ir šeimos įsipareigojimus, sako DR, sako DR. Saliamonas: „Yra kažkas, kas gali didžiuotis tuo, kaip jūs tvarkote bendravimą, ir tai.“

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.