Kaip užsisakyti sveikiausią kokteilį „Smoothie King“, pasak dietologo

Baltymų stiprintuvo rekomendacija: Abu keto pažymėti kokteiliai yra gaminami su specialiu keto baltymų stiprintuvu (pagamintu iš kolageno peptidų, avižų pluošto, stevijos ir keleto kitų pagrindinių ingredientų), nebent nurodytų kitaip kitaip. „Visi baltymų stiprintuvai atrodo gerai, tačiau jei jums viskas gerai su pienu, aš norėčiau pasirinkti išrūgų baltymus, nes buvo atlikta daug mokslinių tyrimų apie išrūgą, ir mes žinome, kad tai gerai sugeria ir asimiliuoja“, - sako Dennettas sako, kad Dennettas sako, kad Dennettas sako Dennettas. Bet ji greitai pridūrė, kad kiti taip pat atrodo saugūs ir sveiki.

Ieškote kitų sveiko greito maisto užsakymų? Štai ką RD mėgsta gauti „Chipotle“:

Ketogeninis

Meniu renkasi: „Keto Champ Coffee“; „Keto Champ Berry“

Ką sako RD: Jei laikysitės ketogeninės dietos, rasti kokteilių variantą, kuriame yra mažai cukraus ir angliavandenių, gali būti sudėtinga (ne visi vaisiai yra patvirtinti keto), tačiau „Smoothie King“ atliko sunkų darbą už jus, siūlydamas ir „Keto Champ“, ir „Keto Champ“. Uogų kokteiliai, kurių abiejų yra mažiau nei 10 gramų grynųjų angliavandenių, ir, kaip pažymėta anksčiau, yra mažai cukraus. Dennettas pabrėžia, kad tiek šaltas alaus darykla, tiek uogos yra geri antioksidantų šaltiniai, kurie padeda kovoti su uždegimu.

Užsisakykite: Nereikia.

Baltymų stiprintuvo rekomendacija: Anot Dennetto, visiškai gerai laikytis „Keto“ baltymų stiprintuvo, nes kolagenas padeda atsigauti raumenims ir sąnarių sveikatai, tačiau taip pat rekomenduoja išrūgos Keto pasekėjams, nes išrūgos jau seniai tiriamos.

Veganas

Meniu renkasi: Veganiškas šokolado bananas; Veganiško riešutų super grūdai

Ką sako RD: Dennett sako, kad svarbiausia, kad būtų pastatytas sveikas veganiškas gėrimas prie „Smoothie King“, yra tas, kuris naudoja migdolų pieną kaip pagrindą, o ne vaisių sultis, kurią naudoja daugelis žaliųjų ir vaisių pagrindu pagamintų kokteilių. Tiek veganiško šokolado bananas, tiek veganiški riešutų super grūdai turi gerus baltymus (atitinkamai 11 gramų ir 19 gramų), o tai gali būti sudėtinga veganams smogti, jei jie nėra tyčiniai vartojant baltymų suvartojimą. Kryptys taip pat turi devynis gramus ir aštuonis gramus (atitinkamai) skaidulų.

Užsisakykite: Nors abu rinkiniai patikrina veganą, juose vis dar yra gana daug cukraus. Norėdami nupjauti, Dennettas siūlo užsisakyti veganiško šokolado kokteilio be vanilės kvapiųjų medžiagų ir veganiškų riešutų super grūdų be obuolių sulčių.

Baltymų stiprintuvo rekomendacija: „Smoothie King“ siūlo veganiškų baltymų stiprintuvą, pagamintą iš PEA, Goji uogų ir kanapių sėklų, kurie, pasak Dennett, atrodo kaip geras pasirinkimas. Ingredientų sąrašas yra paprastas, o be jo baltymuose kokteiliai būtų gana mažai, ji pabrėžia. Apskritai, tai laimėjimas.

Norėdami gauti daugiau patarimų, kaip išlikti sveikam valgant lauke, apsilankykite dietologų patvirtintuose „Panda Express“ ir „Subway“ užsakymuose.