Kaip padaryti ciberžolės pastą namuose jūsų auksinio pieno lattes ir už jos ribų
1/3 puodelio vandens
3 cm šviežios ciberžolės šaknies gabalas
3 cm šviežio imbiero šaknies gabalas
1 žiupsnelis juodųjų pipirų
1 šaukštelis medaus ar agavos
1/2 šaukštelio žemės cinamono
1 žiupsnelis druskos
1 šaukštas kokosų aliejaus
1. Nulupkite ir pagardinkite ciberžolės šaknį ir imbiero šaknį.
2. Puodelyje įpilkite pusės vandens. Įmaišykite ciberžolę ir imbierą, juoduosius pipirus, medų, cinamoną, druską ir kokosų aliejų. Virkite ir maišykite mišinį ant vidutinės liepsnos, kol pradėsite pamatyti mažus burbuliukus aplink puodelio kraštą. Tai turėtų užtrukti nuo 1 iki 2 minučių.
3. Sumažinkite šilumą iki vidutinio žemo. Leiskite mišiniui virti ir lėtai įpilkite nedidelių kiekių likusio vandens. Maišykite, kol mišinys sudarys pastą, maždaug 5–8 minutes.
4. Išjunkite ugnį ir perkelkite mišinį į stiklinį indą. Leiskite mišiniui atvėsti iki kambario temperatūros. Laikykite stikliniame indelyje ir šaldykite. Tai turėtų trukti dvi ar tris savaites.
Kaip naudoti ciberžolės pastą
Dabar, kai turite savo ciberžolės pastą, ką jūs su ja darote? Parinktys yra begalinės, tačiau šie penki receptai yra puiki vieta pradėti.
1. Naudokite jį savo ciberžolės auksinio pieno latte
Gaminti „Auksinio pieno lattes“ niekada nebuvo taip lengviau. Baigę pastą, „Ochoa Rodriguez“ sako, kad galite tiesiog išplakti jį į pasirinktą garu.
Išbandykite šį receptą: Super gydantis ciberžolės latte
2. Naudokite jį sriubose
Genialus būdas pridėti naudos sveikatai ir daugybės skonio!-Į jūsų sriubas galima maišyti dalį savo ciberžolės pastos tiesiai į sultinį.
Išbandykite šį receptą: Ciberžolės pastos sriuba su makaronais ir daržovėmis
3. Įpilkite jį į kokteilius
Kodėl gi nepasinaudojus priešuždegiminiu ciberžolės pranašumais tiesiai į jūsų rytinį kokteilį? Kai turite pastą ant rankos, galite tiesiog pridėti samtelį ir sumaišyti, kad būtų gražus padidėjimas.
Išbandykite šį receptą: Priešuždegiminis ciberžolės kokteilis
4. Išmaišykite jį į hummusą
Padarykite savo „Hummus“ dar labiau mitybos jėgainę, maišydami ciberžolės pastą į baltymų supakuotą avinžirnių, tahini ir šviežių citrinų sulčių kombinaciją.
Išbandykite šį receptą: Ciberžolė hummus su tahini ir česnaku
5. Naudokite jį kaip padažą savo makaronams
Kam reikia sūrio makaronų padažo, kai galite naudoti kreminę ciberžolės pastą? Tai puikus būdas sutvarkyti savo komforto maisto pataisymą, tuo pačiu suteikiant savo kūnui galingą mitybos perforatorių.
Išbandykite šį receptą: Makaronai su kokosų ciberžolės pastos padažu
Šis ciberžolės moliūgų quinoa avižinis dribsnis yra geriausi pusryčiai po atostogų. Arba pakeiskite savo auksinio pieno įprotį naudodamiesi šiais ciberžolės toniko receptais.
