Kaip sužinoti, ar jums reikia sustiprinti ar ištempti klubo lankstumą, nes tai yra!

Akivaizdu. „Tokios sporto šakos kaip važiavimas dviračiu, jodinėjimas, tam tikri kovos menai ir net banglenčių sportas gali prireikti specialių laikysenos pozicijų, kad būtų sėkmingos“, - sako Pilkingtonas “, - sako Pilkingtonas. Jei jūsų žirgo pomėgis apima tempimą ant balno (taip, tai yra dalykas), jūs norėsite susilieti, kad įsitikintumėte, jog jūsų klubo lenkimas, apatinė nugaros dalis ar keliai neskauda po to, kai pagavote tą bangą ar sukrėtė grindinį.

Ištempkite klubo lankstumus:

Vienintelis pasirašymas jums reikia sustiprinti Jūsų klubo lenkimas

Rodas sako, kad jei jums įdomu, kokie stiprūs jūsų klubo lenkimai, vienas žingsnis yra negyvas dovanos: pritūpimas. „Jei pažvelgtume į pritūpimą iš šono, galime pastebėti tokius dalykus kaip apatinės nugaros dalies arklavimas ar dubens viršus, pakreipiantis į priekį“, - sako jis. „Mes taip pat galime pamatyti liemens liekną per daug į priekį.„Kaip pabrėžia Rodas, labai įprasta turėti silpnus klubo lenkimo vietas (vėlgi, atodūsis, dėl sėdėjimo). Jei įtariate, kad turite juos, numeskite jį priešais veidrodį ir žvilgtelėkite į apatinę nugaros dalį.

Jei sužinotumėte, kad jūsų klubo lankstai dar nėra tokie stiprūs, nesijaudinkite. Tai tiesiog reiškia. „Stiprūs ir funkcionalūs slydimai padės išlaikyti naudojamus klubo lankstus“, - sako Pilkingtonas. Kai dalyvauja abu skruostai, pastebėsite, kad sėdite tiesiau ir jaučiatės labiau palaikomi visuose savo judesiuose.

Stiprinkite savo slydimus:

Viena jūsų kūno pusė tikriausiai yra silpnesnė nei kitos, kaip elgtis. Be to, ką daryti, jei turite glute.