Kaip laiku imtis hormoninės kontrolės kontrolės, kai keičiant laiko juostas atliekant tolimosios kelionės metu

Tuo tarpu tik progestinų tabletės (POP), dar vadinamos minipiliu, veikia, darant gimdos kaklelio gleives storesnes. Šiose tabletėse yra tik progestino (sintetinė progesterono versija) ir dažnai vartojant mažesnes dozes nei tai, ką rasite COC. Taigi hormonas jūsų sistemoje lieka tik apie 24 valandas.

Vartojant tabletes maždaug tuo pačiu metu kiekvieną dieną užtikrinate, kad jūsų kūnas nuolat gauna teisingą hormonų kiekį, kad būtų išvengta nėštumo. „Kai sumažėja žmogaus kraujo kraujotakos koncentracija ar hormoninės kontracepcijos koncentracija ar kiekis, ji praranda smegenų ryšio su kiaušidėmis kontrolę. Šis kontrolės praradimas reiškia kontracepcijos praradimą “, - sako Rachel B b. Danis, MD, valdybos sertifikuotas OB/GYN ir REI Niujorko RMA.

Kuo daugiau pereisite prie savo dienos tablečių laiko, tuo didesnė vaistų rizika neveikia taip, kaip numatyta. „Blogiausio atvejo scenarijus yra sumažėjęs veiksmingumas ir neplanuotas nėštumas, tačiau dažniausiai tai būtų nereguliarus kraujavimas ar pastebėjimas“,-sako Christie Cobb, MD, ginekologas ir seksualinės medicinos specialistas.

Kaip griežtai turite būti laikas, priklauso nuo jūsų vartojamos tablečių tipo. Dr. Rosseris sako, kad praleidžiant įprastą dozės laiką pora valandų su COC. Su minipiliu, tu privalo Paimkite jį per tą patį trijų valandų langą kiekvieną dieną. Jei praleisite tą langą, turėtumėte jį kuo greičiau paimti ir tada kitą dvi dienas naudokite atsarginę kontracepcijos formą, pavyzdžiui, prezervatyvus.

Kaip toliau vartoti kontraceptines tabletes keičiant laiko juostas

Kelionės jau gali būti chaotiškos, todėl prisimeni, kad atsinešite savo medikų, kuriuos reikia paėmę tinkamu laiku, bus iššūkis, kai jūs einate laiko juostos. Norėdami išlaikyti kelią, turite išsiaiškinti, koks yra jūsų namų laikas jūsų naujoje vietoje, tada įsitikinkite, kad vartojate tabletes kas 24 valandas, nepriklausomai nuo laiko juostos.

Tarkime, kad keliaujate iš Niujorko į San Franciską, peržengdami tris valandas nuo įprasto laiko. Tai reiškia, jei paprastai vartojate tabletę 3 p.m. Niujorke jūs tiesiog išgersite tabletes vidurdienį įlankoje, sako DR. Danis. Jei keliaujate iš Niujorko į Londoną, kuris yra penkias valandas į priekį, jūs paimtumėte jį 8 p.m. Kol esate JK.

Vienas patarimas dr. Danis rekomenduoja tai dirbti bet kurioje laiko juostoje? Nustatykite savo telefoną žadintuvą, kad primintumėte, kad paimtumėte tabletes. Šie aliarmai turėtų automatiškai atnaujinti į laiko juostą, kurioje esate, todėl tiesiog nustatykite ją įprastam tablečių laikui, o jūsų telefonas atliks likusią dalį. (Galite žymėti aliarmus, kad tiksliai žinotumėte, kam jis skirtas, net jei esate super reaktyvinis atsilikimas.)

Kur tai tampa sudėtingesnė, jei keičiate didelę laiko zoną. Tarkime, kad keliaujate iš Niujorko į Tokiją, kuris yra 13 valandų į priekį. Laikykitės savo 3 p.m. Tvarkaraštis reikštų jūsų tabletės vartojimą 4 a.m. tuo tarpu Japonijoje. (Ne visai idealus!)

Jei važiuojate kažkur, reikia peržengti Tarptautinę datos eilutę, kuri prideda ar atima kalendoriaus datą, todėl viskas yra ypač painus-DR. COBB pataria konsultuoti laiko juostos konvertavimo programą ar diagramą, tokią kaip ši, kad pamatytumėte, kiek laiko jūsų dozavimo laikas koreliuoja su jūsų paskirties laiku. Ji taip pat rekomenduoja kelti bet kokius susirūpinimą su gydytoju ar vaistininku, kaip vartoti kontraceptines tabletes keičiant laiko juostas anksčiau Tu palieki.

Jei paimsite COC, turite daugiau galimybių, kad pakoreguotumėte savo tablečių laiką prie kažko labiau pagrįsto, ir turėtų siekti išgerti tabletę kas 24 valandas, sako DR. Rosseris. Tokijo pavyzdyje tai gali reikšti jūsų dozės vartojimą prieš miegą arba pirmiausia ryte, kad nereikėtų pabusti 4 a.m.

Norėdami išlaikyti aprėptį su popu, turite likti arti įprastos dozės laiko. Jei suderinus įprastą laiką reikštų pabudimą vidury nakties, savo dozes galite pakeisti palaipsniui dviem ar keturiomis valandomis, DR. Rosseris sako.

Norėdami tai padaryti aukščiau pateiktame Tokijo pavyzdyje, DR. Danis sako, kad prieš miegą galėtumėte išgerti tabletę 11 p.m. arba vidurnaktį Japonijoje, o tai reikštų. Tada jūs laikytumėtės šio pakoreguoto kelionės laiko, o tada pakeisite, kai nusileisite atgal į rytinę pakrantę.

Jei esate pasiryžę išlaikyti savo tabletės popietę, galite padvigubinti dozę. „Aš sakyčiau, paimkite dvi tabletes iš karto tą dieną, kai nusileisite Tokijuje, bet taip pat naudokite prezervatyvą pirmąsias septynias dienas arba susilaikykite, jei būtų pertrauka hormonų“, - sako dr. DR. Danis.

Apskritai, visi gydytojai rekomenduoja klysti atsargiai ir vartoti tabletes anksčiau, nei vėliau. Jei visiškai praleidžiate tabletes arba neteisingai išdėstomas laikas, didesnė tikimybė, kad seksas gali sukelti nepageidaujamą nėštumą. Norėdami išlikti uždengtas, naudokite atsarginį kontracepcijos metodą, jei esate seksualiai aktyvus kelionėje, sako DR. Cobb. „Likusią šio ciklo dalį norite naudoti barjerinį metodą, pavyzdžiui, vyrų ar moterų prezervatyvus, kad sumažintumėte nėštumo riziką“, - sako ji. Tai nėra bloga idėja susikrauti savo prezervatyvus, todėl jūs nesirūpinate akimirka ar pasikliaujate kažkuo kitu, kad juos turėtumėte.

Kiti patarimai, kaip neatsilikti nuo savo gimstamumo kontrolės, kai keliaujate

1. Iš anksto aptarkite savo kelionių planus su gydytoju

Prieš eidami į savo nuotykį, dr. COBB pataria pabendrauti su gydytoju ir sudaryti planą, kaip sutvarkyti laiko juostos keitimą. Užduokite klausimus ir pasakykite jiems, kiek valandų į priekį būsite, kad jie galėtų padėti tiksliai nustatyti tinkamą laiką, kad galėtumėte paimti tabletes arba idealią strategiją, kaip pritaikyti dozę prie naujos laiko zonos. Taip pat galite pasitarti su savo vaistininku, kuris yra vienodai kvalifikuotas atsakyti į klausimus apie vaistų dozę ir laiką.

2. Nufotografuokite tablečių instrukcijas

Nufotografuokite savo tablečių instrukcijas, kad tiksliai žinotumėte, ką daryti, jei praleisite dozę. „Prieš eidami į kelionę, pažiūrėkite į savo gimstamumo kontrolės pakuotės intarpą, kuris yra sulankstytas popieriaus lapas, su kuriuo jis yra“, - sako DR. Cobb. „Kiekviena kontraceptinės tabletės turės stalą arba pastraipą [tame įdėkloje], kuri pasakys, ką daryti, jei praleisite tabletę.„Taip pat galite naudoti šias instrukcijas norėdami suplanuoti, kiek laiko išgerti tabletes. Tokiu būdu, jei kas nors atsitiks, turėsite reikiamą informaciją apie jūsų konkrečius vaistus tiesiai į fotoaparato ritinį.

3. Supakuokite pakankamai tablečių, kad galėtumėte trukti visą kelionę

Tai skamba akivaizdžiai, tačiau dar kartą patikrinkite, ar nepamiršote savo kontraceptinės tablečių ir turite pakankamai tiekimo. Nepasikliaukite savo tabletėmis toli nuo namų, nes tai niekada nėra garantija, kad rasite tikslų vaistą arba turėsite pagrįstą prieigą prie vaistinės. „Jus nustebintų telefono skambučiai, kuriuos gavau iš visų vietų“, - perspėja DR. Cobb. Būtinai užpildykite savo receptą prieš kelionę, taip pat nepridėkite pašėlusio brūkšnio prie vaistinės prie išankstinio kelionės kontrolinio sąrašo.

4. Įpakuokite tabletes į rankinį krepšį

Tai skamba akivaizdžiai, tačiau būtinai supakuokite tabletes į savo piniginę ar nešiojimą, sako DR. Cobb. Niekada nedėkite savo vaistų į patikrintą maišą (o jei paskutinę minutę turite patikrinti krepšį, nepamirškite juos ištraukti); Net geriausias planavimas nesvarbu, ar jūsų tabletės yra įstrigusios pamestame krepšyje, ar krovinyje, kuriame yra jungiamasis skrydis, kurį praleidote.

5. Apsvarstykite kitą gimstamumo kontrolės metodą

Priklausomai nuo to, kiek laiko esate, gali būti verta visiškai perjungti kontracepcijos metodus, jei žinote.

Jei jūsų dingo bent mėnesį, DR. COBB pataria „rimtai apsvarstyti“ perėjimą nuo tablečių prie kontracepcijos pleistro ar kontracepcijos žiedo, kuris abiem reikalingas retesnes dozes, kad būtų sumažintos klaidos, kurias sukelia laiko juostos keitimas. Ilgai veikiantys grįžtami kontracepcijos metodai, tokie kaip IUD ir implantai, reiškia, kad jums visai nereikia dėl to jaudintis. „Mano pacientams, kurie yra skrydžio palydovai, ar mano gydytojai ir slaugytojai, kurie turi beprotiškas valandas, turi šį metodą, yra daug nepriekaištinga“, - sako ji.