Kaip atsikratyti spuogo (ajurvedos būdas)
Čia yra 5 dalykai.
- Ryte gerkite karštą vandenį su citrina. „Šiltas vanduo su citrina suaktyvina natūralias kūno detokso funkcijas ir [padeda jam] atsikratyti priemaišų“, - sako Holecekas. „Tai plačiai žinoma kaip sveikas ritualas, tačiau dauguma žmonių nesuvokia, kad tai prasidėjo ajurvedoje.“
- Aliejus ryte ištraukite ir nuplaukite liežuvį dantų šepetėliu. „Aliejus traukimas-skalaujant burną kokosų aliejaus--nuostabios detoksikacijos savybės, kurios padeda fiziškai ištraukti toksinus iš burnos“,-sako Holecekas. „Per naktį jūsų liežuvis sukuria daug toksiškos kaupimosi ir verta šveisti. Burnos laikymas padeda jūsų bendrai sveikatai.“
- Į savo racioną įpilkite daugiau ciberžolės ir geležies. „Tai padeda kūnui kovoti su uždegimu ir apsisaugoti nuo spuogų“, - sako Holecekas.
- Miegoti daug. „Jei nemiegate gerai, esate labiau linkęs į spuogus“, - sako ji. „Jūsų ląstelių apyvarta įvyksta efektyviausiai, kai miegate. Taigi, kai atimate savo kūną miegą, negyva odos ląstelės gali kauptis, o ne išmesti, ir tai gali tapti spuogai.“(Gal paimkite keletą patarimų iš Ariana Huffington).
- Gaukite savo kraujo cirkuliaciją su kažkokia joga. „Aš labai rekomenduoju kai kuriuos saulės sveikinimus ryte, dėl kurių jūsų ciklo ciklas vyksta ir iš vidaus jūsų kūną detoksikuoja“, - sako Holecekas.
Skaitykite „Holecek“ vadovą, kaip spręsti tris pagrindinius spuogų tipus ..
Raudoni pikti spuogai (Pitta)
Šie išsiveržimai yra klasikinis per daug šilumos ir pitta disbalanso požymis, teigia Holecekas. Tačiau sprendimas yra gana malonus: valgyti daugiau maisto produktų, kurie yra natūraliai saldūs (yay!) ir likite aštrūs, vėsinti savo kūną.
Gerti: Aloe Vera sultys ryte su žiupsneliu ciberžolės ir arbata, pagaminta iš kmynų, kalendros ir pankolio sėklų.
Valgyti: Maisto produktai, tokie kaip daigai, žalios salotos, saulėgrąžų sėklos, mangai, kriaušės, slyvos ir grybai.
Vengti: Pomidorai, česnakai, rūgšti vaisiai, bananai, žemės riešutai ir aštrus maistas.
Naudokite ant savo odos: Alavijas, ciberžolė, saulėgrąžų aliejus, sandalmedžio aliejus.
Baltos spalvos, inkštirai ir milia (Vata)
Tai daugiausia lemia dehidratacija, stresas ir galbūt vidurių užkietėjimas. (Tiesiog būk sąžiningas!) Pagrindinis raktas, pasak Holeceko, yra hidratacija.
Gerti: Daug ir daug vandens.
Valgyti: Avokadai, saldūs vaisiai, vyšnios ir apelsinai.
Vengti: Sausi vaisiai, obuoliai, melionai, bulvės, pomidorai, baklažanai, jautiena ir žirniai (jie linkę apsunkinti VATA).
Naudokite ant savo odos: Naudokite ryžių ar migdolų miltelius kaip šveitiklį, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles, kurios dažnai būna baltų galvučių ir milia. Ji taip pat rekomenduoja garuoti jūsų odą vandeniu, išdygančiu mėtų lapais, kad atidarytumėte poras ir padidintumėte cirkuliaciją.
Giliai įsišakniję spuogai (Kapha)
Tai yra tokia rūšis, kuri jums paslėpia ir ilgai užtrunka, ir kai jie tai padarys, jie yra dideli, skausmingi ir kupini pūlingų (ir gali priversti jus panaikinti savo socialinius planus, kad tik mane, tiesiog tik savaitės savaičių?). Jie gali šiek tiek išgydyti, tačiau Holecekas turi keletą ajurvedinių rodyklių, įskaitant šį įdomų: Kelkis auštant. Ji taip pat rekomenduoja:
Gerti: Šiltų gėrimų, net vandens, neturėtų būti vėsesnis už kambario temperatūrą ir detoksikuojančias arbatas, pavyzdžiui, imbiero arbatą ar karštą vandenį su medumi kelis kartus per dieną.
Valgyti: Sausi vaisiai, granatoriai, spanguolės ir basmati ryžiai.
Vengti: Kokoso, datos, ananasų ir pieno produktų.
Naudokite ant savo odos: Švelniai nuplaukite veidą dailios jūros druskos ir medaus mišiniu, tada garuokite jį su vandens ir mėtų lapų deriniu. Kitas gydymas yra masažuoti veidą alavijo ir ciberžolės mišiniu, tada uždėkite kaukę, kurią sudaro geras molio, medaus ir rožių vanduo.
Norite įtraukti ajurvedą į savo grožio rutiną? Tai yra geriausi švarūs prekės ženklai, pagaminti pagal holistinę tradiciją, patikrinkite šiuos puikios odos patarimus iš vieno iš geriausių pasaulyje ajurvedinių kurortų ir „Sip Aloe“ ant registro ant registro.
