Kaip įveikti mylimą žmogų ir leisti sau susirasti naują laimę

Kaip įveikti mylimą žmogų

1. Negalima kovoti su savo jausmais.

Yra priežastis, kodėl terapeutai rekomenduoja pripažinti jūsų emocijas ir leisti joms tekėti. „Emocijos yra kaip„ Quicksand “, kuo daugiau su jomis kovojate, tuo giliau nuskandins. Užuot kovojusi.

2. Išsiliek.

Dalis nekovoti su jūsų jausmais yra jūsų leidimo ventiliacija, verkti, rėkimas, kad visa tai išleistų. „Turėti akimirką sau ir leisti protui išgyventi emocijas, kai įveikiate žmogų, kuriam taip giliai rūpi“, - sako Pataky. „Nepavykus.“

3. Leisk sau verkti.

„Verksmas yra puikus būdas išreikšti savo emocijas ir leisti kūnui šiek tiek palengvinti sukrėtimo stresą ir skausmą, kurį jaučiame, kai išgyvename tokį širdies skausmą, kaip šis“,-aiškina Pataky. „Tai leis jūsų kūnui išlaisvinti įtampą ir padės judėti toliau, kai išleisite savo emocijas.“

4. Būkite kantrūs.

Įveikti ką nors (ar ką nors) reikia laiko. „Suskaidymai gali jaustis kaip mirtis“, - sako intuityvių santykių gydytojas ir sielos draugė vidutinio amžiaus Brianna Colette. „Gyvenimo, kurį galvojote, pabaiga, šeimos ir draugų atskyrimas ir praradęs žmogų, kuriam labai giliai rūpiniesi. Leiskite sau apdoroti šį skausmą ir būti švelnus su savimi. Emocinis gydymas gali būti fiziškai nusausinantis.“

5. Atleisk sau.

Nesvarbu. Jei negalite, pateksite į nesibaigiantį ratą, negalėsite judėti toliau. „Daugeliu atvejų mes paprastai kaltiname save dėl to. „Turite suprasti, kad kai kurie dalykai yra iš jūsų rankų, ir jūs negalite kontroliuoti kiekvienos situacijos ar rezultato.“

6. Pasirūpink savimi.

Kaip širdį skaudina, kaip jūs galite jausti, Buxani-Mirpuri sako, kad svarbu nepaisyti savęs gydymo proceso metu. „Kiekvieną dieną praktikuokite kūno, proto ir sielos savigydą“,-sako ji. „Meditacija, mankšta ar kursų ėjimas tuo, kas jums patinka.“

7. Sukurkite savo draugų grupę.

Naršydami „Breakup“ ar bet kokį širdį vingiuotą gyvenimo įvykį-svarbu turėti palaikymo tinklą, į kurį galite atsiremti. „Buvimas su savo artimaisiais palengvins jūsų gydymo kelionę ir leis įgyti jėgų, kurių jums reikia norint suvokti, kad vėl galite būti laimingi ir kad jūs kontroliuojate savo ateitį ir savo sėkmę, kai reikia ką nors įveikti“. Pataky sako.

8. Supraskite, kad „uždarymas“ nėra tikslas.

Paprasčiau tariant, Colette sako, kad uždarymas yra melas. „Jums nereikia uždaryti, kad judėtumėte toliau“, - sako ji. „Ir tikimybė, kad jūsų ieškomas uždarymas gali giliai užmaskuoti jausmą tikėdamiesi, kad tai kažkaip bus kitoks rezultatas. Jie atsiprašys, prisiims atsakomybę ir bus pasirengę duoti jums tai, ko jums reikia. Tačiau realybė yra ta, kad jūs niekada negalite gauti to atsiprašymo.„Turėdama tai omenyje, ji sako, kad jums nereikia turėti„ galutinio pokalbio “. „Aš žinau, kad tai gali atrodyti griežtai, bet visi„ derybų “, kurias turėjote per visus savo santykius.

9. Sukurkite sau priėmimą.

Užuot siekęs uždaryti asmenį, kurį bandote įveikti, „Buxani-Mirpuri“ sako, kad padarys viską. „Kiek skauda, ​​svarbu sutikti, kad santykiai baigėsi ir laikas judėti toliau“, - sako ji. „Pripažink, kad asmuo nebėra jūsų gyvenimo dalis. Klausimas apie tai, kas suklydo ar ką galėjote padaryti kitaip.“

Turint tai omenyje, „Buxani-Mirpuri“ turi vieną paskutinį išminties žodį: „Pakeiskite sakinius, tokius kaip“, norėčiau, kad turėčiau .. .„Su„ Tai nebuvo skirta ... ““, o tada, kol jūs esate prie jo, nutildykite, neužsibuvkite, blokuokite ar nedraudžiate jų socialinėje žiniasklaidoje, kad turėtumėte erdvės ir laiko judėti į priekį, jei jų tiekimas netrukdytų jūsų. procesas.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.