Kaip atlikti žarnyno paleidimą ir kodėl jums to gali prireikti

Bet be to, kartą per metus, yra ir kitų kartų, kai perkrauti yra gera idėja: jei jūs patiriate tokius dalykus kaip pilvo išsipūtimas, arba jūs vis sergate. „Yra didžiulė mūsų imuninės sistemos dalis, linijuojanti visą žarną“, - DR. Hall sako. Taigi, jei jaučiatės per dažnai bėgti žemyn, jūsų mikrobiome gali būti keletas nepageidaujamų parazitų.

Tavo GI rx

Patikrinus jūsų žarnas, kitas žingsnis yra detoksikuoti viską, kas gali sukelti jūsų kūno kančią: būtent glitimą, pieną, cukrų, kiaušinius, soją, perdirbtą maistą ir alkoholį. „Glitimas yra svarbiausias piktžolė“, - DR. Hall sako. „Tai didžiulis uždegimas, net jei neturite jautrumo."

Dr. Hall sako, kad pakeitus šiuos maisto produktus sveikais grūdais, sveikais baltymais, o daugybė žalumynų suteikia jūsų GI traktams galimybę išgydyti save. Idealiu atveju tai taps jūsų naujuoju normaliu. Norite perkelti savo valymą į kitą lygį? Valgykite tik žalumynus savaitę, o tada lėtai įpilkite į sveikus grūdus ir baltymus.

Tačiau jei iš anksto patyrėte „Gastro“ kančią, nesitikėkite, kad po savaitės ar dvi -Pereikalinga sveikata.

„Kai ląstelės yra mažiau naštos toksiškumu, metabolizmas yra veiksmingesnis."

„Tada blogai reaguos į visus maisto produktus“, - DR. Hall sako, paaiškindama, kodėl žarnyno valymas iš karto neturės stebuklingų privalumų, jei turite nesandarias žarnas. „Be to, jei turite dietą su mėsa ir perjungiate į augalinę dietą, tai taip pat gali sukelti daug dujų ir pilvo pūtimo, nes jūsų kūnas nėra įpratęs.„Laimei, ji turi sprendimą: virškinimo fermentai. (Taip, vėl tie.) „Jie tikrai padeda įsisavinti skaidulą ir kitas maistines medžiagas“, - pažymi ji.

Tačiau galiausiai dr. Hallas pabrėžia, kad išvengimas uždegimo sukeliančių maisto produktų tikrai turėtų būti nuolatinis gyvenimo būdas. Tai taip pat padeda padidinti metabolizmą, paaiškina ji, nes mažiau toksinų reiškia mažiau streso jūsų antinksčiams. „Kai ląstelės yra mažiau naštos toksiškumu, metabolizmas yra veiksmingesnis“, - DR. Hall sako.

Žinia yra gana aiški: kaskart taip pat perkraukite tokį perkrovimą. Ir kai mikrobiomas veikia kuo geriau, taip pat ir jūs likę jūs.

Kitose gerose jūsų žandikaulio naujienose šį valgymo planą tiesiogine prasme palaiko mokslas ir šie aštuoni maisto produktai suteiks jūsų mikrobiomui sveiką postūmį.