Kaip akimirksniu pabusti, kaip pabusti, pasak Anos Camp

Sveiki atvykę į mano rytinę rutiną, kur Anna Camp ir kiti gero gyvenimo guru dalijasi asmeniniu (dažnai stebinančiu, dažnai sveiku) ryto ritualais, kad padėtų jums padaryti a.m.labiau nuostabu.

Anos stovykla
Aktorė, dainininkė ir „Nestea“ ambasadorė

Per pastaruosius porą mėnesių, Aš sau daviau taisyklę, kad nepasirinkčiau savo telefono per pirmąsias 30 minučių, kai budėjau. Kurį laiką aš perėjau ir einu tiesiai į „Instagram“, „Twitter“ ir „Facebook“, o jūsų smegenys užterštos viskuo, ką matote. Tai nesuteikia laiko pamatyti, kaip jaučiatės emociškai ir fiziškai savo dienos pradžioje. Kadangi aš tai dariau, Tai buvo tikrai naudinga mano ramybei.

Kai išlipu iš lovos, man tikrai reikia ištempti ir sakau savo šuniui labas (jis paprastai yra mano lovos papėdėje). Kartais jis pasidarys ypatingas ir nori miegoti po viršeliais Jis mane pažadina, labai stipriai paglostydamas man kaklą, pavyzdžiui, „pakelk dangtelius, mama, mama!" Tada po dviejų valandų jis įkaista ir grįš atgal, ir mes kartojame. Vis dėlto tai visiškai verta.

Tada įeisiu į virtuvę ir pasidarysiu puodą kavos ar gražaus migdolų latte. Aš prieš porą Valentino dienų gavau „Latte“ gamintoją. Paprastai Pabandysiu išgerti bent pusę butelio vandens, kol iš tikrųjų išgersiu kavos. Aš visada jaučiuosi, jei man šiek tiek skauda galvą, išgėręs vandenį mane visiškai drėkina ir priverčia jaustis puikiai.

„Mano tėtis yra labai didelis dėl meditacijos ir jis visada siunčia man šiuos straipsnius, kaip geriau medituoti ir būti ramiau su savimi."

Kartą išgersiu kavos, Aš sėdžiu ant savo priekinės verandos arba savo kieme ir minutę sėdžiu saulėje. Aš pakabinsiu su savo vyru ir savo šunimi. Naudinga tiesiog sėdėti ir klausytis paukščių ir tikrai pasitikrinti su savimi.

Mano tėtis tikrai yra didelis meditacijoje ir jis visada siunčia man šiuos straipsnius, kaip geriau medituoti ir būti ramiau su savimi. Jis visada stengdavosi atsikratyti streso, o aš jam padėjau. Ir dabar, kai jis pasitraukė ir mano gyvenimas pradeda visą pavarą, jis siunčia man dalykus, kurie yra tikrai naudingi. Nors aš to nedarau kiekvienas Dieną, bandau-Tai gražus mažas ryšys, kurį turime. Tiesiog miela žinoti.

Aš esu didelis pusryčių žmogus-tai mano mėgstamiausias dienos valgis ir tai. Pradėsiu nuo plaktų kiaušinių ir juodųjų pupelių, galbūt kalakutienos ir pomidorų. Los Andžele visur yra gražių avokadų, todėl aš perpjausiu per pusę ir supjaustysiu šiek tiek druskos ir pipirų.

Aš stengiuosi atlikti treniruotes ryte, nes jei turiu klausymą ar panašiai. Arba kartais pasiimsiu savo šunį ilgam žygiui. Tai mano mėgstamiausias dalykas-Aš galėjau tiesiog vaikščioti ir žygiuoti visą dieną LA. Jei esu sporto salėje, man patinka būti elipsės formos. Aš nesu jogos mergina-aš verčiau judėčiau greičiau. Jei aerobika būtų labiau „in“, „būčiau viduryje aerobikos studijos.

Visiškai su tavimi, Anna! (BRB, medžioklė kojų šildytuvams.) FYI šis vieno šokio kardio žingsnis, kuris paverčia bet kurią treniruotę vakarėliu, ir čia yra Holivudo patvirtintas grojaraštis.