Kaip vienas dietologas pataria jums atstatyti „Trader Joe“ subalansuotą maistą

Daržovės

Tai nėra subalansuotas valgis be kai kurių daržovių mišinyje, kad gautumėte dozę pluošto ir žalumynų. „Mes žinome, kad valgomo produkcijos kiekis ir įvairovė daro tiesioginę įtaką mūsų mikrobiomo sveikatai“, - sako Leveque. Taigi aš rekomenduoju savo klientams sandėliuoti po du iš kiekvienos kategorijos, paruoštos ir lapinės, o paskui bent vieną užšaldytą ir vieną žolelių variantą.“

Neapdorotų daržovių „Leveque Notes“ agurkai ir pipirai yra geros galimybės užkandžiauti arba įtraukti į indą. Kad daržovės virtų, ji priduria, kad Briuselio daigai ir brokoliai yra puikūs. Kaip ir lapinių žalumynų atžvilgiu, Leveque siūlo pasirinkti špinatus arba mišrius žalumynus.

Kalbant apie šaldytas daržoves, „Leveque“ mėgstamiausias yra užšaldyti žiedinių kopūstų ryžiai. Kalbant apie žoleles, TJ turi daugybę, įskaitant pasodintus tuos, kuriuos galite pasiimti namo ir toliau augti mąstymo kalendra, bazilikui ir petražolėms, kurios puikiai tinka pridėti daugybę skonio indų induose. Pro patarimas: „Leveque“ rekomenduoja taupyti žoleles ir citrusinių vaisių sultis, užšaldant jas ledo kubelių padėkluose, todėl visada turite šiek tiek po ranka.

Sausos sandėliuko prekės

„Leveque“, pasak šviežių maisto produktų. „Kai kurios mano mėgstamiausios sandėliuko prekės yra chia sėklos ir linai kokteiliams, juodos ir garbanzo pupelės, balti basmati ryžiai, makaronų padažas ir įvairūs jūsų mėgstamiausi prieskoniai“, - sako ji. Šoninė pastaba: „Trader Joe's“ taip pat turi užšaldytų, ekologiškų ryžių parinkčių, kurias verta patikrinti. Tiesiog užlipkite juos į mikrobangų krosnelę, ir jie yra pasirengę valgyti.

Saldainiai ir užkandžiai

Galiausiai subalansuotas prekybininko Joe gabenimas nėra baigtas be kai kurių užkandžių ir saldumynų, kuriais galima mėgautis visą savaitę. Dėl užkandžių be riešutų vaikų, Leveque sako, kad moliūgų sėklos padarys triuką. Ji taip pat mėgsta prekybininką Joe „Chomp“ žole maitintos jautienos lazdelės ir paruošti suvalgyti pakuotes su putliomis alyvuogėmis ir marinuotais artišokais, kurie yra tokie patogūs, kai einate kelyje.

Norėdami patenkinti savo saldų dantį, TJ šaldytos ekologiškos laukinės mėlynės yra pagrindinė „Leveque“ šaldiklyje, nes jos yra daug antioksidantų, tačiau rinkitės bet kokio tipo uogas. Ji taip pat atkreipia dėmesį į dehidratuotų vaisių variantus, kurie yra įdomus gydymas vaikams (ir suaugusiems!) Tai turi tik vieną ingredientą. Nepamirškime bananų, kuriuos galite užšaldyti ir naudoti ir kokteiliams.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.