Kaip 2019-i

Mes tai vadinome ... bet ar mes tai supratome? Gruodžio mėn. „Well+Good“ redaktoriai žvelgė į savo krištolo rutulius (dar žinomus kaip metų vertės tyrimai, skautai ir pranešimai), kad pavadintum.

Dabar, įpusėjus metams, mes tikriname, kaip mums sekėsi. Štai kur mes buvome teisūs dėl pinigų ir to, ko niekada nematėme.

2018 m. Pabaigoje „Well+Good“ prognozavo, kad performatyvi sveikata buvo tokia pat gera, kaip ir bent jau staigiai nuosmukis. Tai, kad „To-Do“ sąraše pateikiami savarankiškos priežiūros veiksmai, kurie, kaip mirties bausmė, nebuvo įteikta, buvo tik apčiuopiami, kaip tai patvirtina kiekviena „Forlom“ treniruotė. Nors neabejotinai jautėme kolektyvinį atsisveikinimą, besinaudojantį bet kokiu emociniu, fiziniu ir technologine netvarka, maskuojama kaip savarankiška priežiūra, kai įvardijome tendenciją, mes tiksliai nenurodėme visų savo kondoing priežasčių. Tačiau ši pagrindinė priežastis greitai atsirado kaip savotiškas šūkis 2019 m.: Perdegimas. Kadangi tapo visiškai aišku, todėl daugelis iš mūsų yra tiesiog per daug pavargę, kad galėtume susidoroti.

Dūmai buvo matomi jau sausį, kai „Buzzfeed“ reporterė Anne Helen Petersen nagrinėjo savo kūrinio apie tūkstantmečio perdegimą, atkreipdamas dėmesį į tuometinės nefoficialios būklės, tokios kaip „Errand paralySe“, „Telltale“. kartų lygiu. (Dabar ji dirba prie visos knygos apie perdegimą.) Kaip išspręsti problemą yra sudėtingesnis internetas, be aiškaus atsakymo. „Geriausias būdas tai gydyti yra pirmiausia pripažinti tai, kas nėra praeinantis negalavimas, tačiau lėtinė liga ir suprasti jos šaknis ir parametrus“,-rašė ji rašė ji “.

Ir galiausiai būtent taip nutiko. Gegužės mėn. Pasaulio sveikatos organizacija papildė perdegimo sindromą savo tarptautinei ligų klasifikacijai ir pažymėjo jos simptomus kaip „energijos išeikvojimo ar išsekimo jausmą, padidėjusį psichinį atstumą nuo darbo, arba negatyvizmo ar cinizmo jausmai, susiję su savo darbu, sumažėjęs profesinis efektyvumas."

Aišku, šie simptomai yra platūs ir tikrai gali apibūdinti visus žmones tam tikru momentu, tačiau darbo vietos perdegimo realybė pagaliau pripažinta kažkuo oficialiu ir diagnozuojamu yra didelis žingsnis teisinga linkme nuo lūkesčio iš esmės šypsotis ir nešioti visus montavimo įtempis. Be abejo, tai nėra daug įvairių būdų, kaip perdegimas gali patekti į mūsų gyvenimą: pvz., Nuolat perbraukiant programas, pavyzdžiui, gali pasimatyti su perdegimu, atsižvelgiant į tai, kad papildomos pastangos, reikalingos susisiekti su daugybe rungtynių, gali pradėti jaustis kaip a antrasis darbas. Ir, žinoma, pats mūsų telefonų egzistavimas skatina socialinio perdegimo ugnį, kai el. Laiškai ir tekstai kiekvieną dieną perkrauna ekranus.

„Burnout“ privertė mūsų rankas nutraukti performatyvią sveikatingumą, nes kažkas gražaus, filtruoto ir prabangaus nebūtinai numato, kad nuo gyvenimo įsipareigojimų nebūtinai numatyta, kad ji būtų nutraukta nuo gyvenimo įsipareigojimų.

Taigi yra visi šie įrodymai apie perdegimą ir jo beveik visagalybę mūsų daugiafunkciniame gyvenime, tačiau būtent tas dalykas, kuris, kaip manoma, yra priešnuodis-savęs rūpestis, buvo naudojamas taip, kad tik gaisras sudegė stipresnis. „Burnout“ privertė mūsų rankas nutraukti performatyvią sveikatingumą, nes kažkas gražaus, filtruoto ir prabangaus nebūtinai numato, kad nuo gyvenimo įsipareigojimų nebūtinai numatyta, kad ji būtų nutraukta nuo gyvenimo įsipareigojimų. Tiesą sakant, tai tapo aišku, kad tai ypač metai, kai savarankiška priežiūra iš tikrųjų veikia kaip energingas, laimę skatinantis agentas.

Neseniai vykusiame vidiniame šulinyje+geras dialogas, kuriame redaktoriai pasidalino, ką jiems asmeniškai reiškia sveikatingumas, iš esmės buvo tai, kad rūpintis savimi yra labai individualizuota patirtis, ir kad tam tikri ritualai tiesiog ne visiems sukels džiaugsmą visiems. Taigi, jei jūs atsidūrėte pernelyg stresuotai savarankiškai rūpinimosi ritualu-pertvarkymo ar ne viskas, galiu pasakyti: Ištrinti, ištrinti, ištrinti, ištrinti, ištrinti, ištrinti, ištrinti, ištrinti, ištrinti.

Norėdami pakartoti Peterseno poziciją, supaprastinus jūsų savitarnos priežiūrą, nebūtinai „išgydys“ jūsų perdegimą; Būklė yra taip giliai įsišaknijusi visuomenėje, kad sprendimas gali tekti kelti kitos kartos kitaip. Tik laikas parodys, kaip keitimo prioritetai pakeis pasakojimą ir patirtį. Bet tuo metu vienas patikimas gydymas? Pirmenybė teikiama sau, kad pirmiausia jums padeda pirmiausia.

Kiti būdai perdegimo sindromas greičiausiai taps dar dažnesnis? Patikėkite ar ne, jūsų atviro biuro planas ir neribotas atostogų laikas gali būti slaptas bendraautorius.