Ei, viskas gerai, jei dabar netikrinate visko iš savo darbų sąrašo

Jums nereikia tų papildomų neigiamų jausmų, nes nepavyko dirbti prie to didžiulio projekto arba neturite emocinės energijos savo prancūzų pamokai. Taigi, užuot sutelkę dėmesį į visus tuos milžiniškus tikslus turėtų stengkitės, apverskite mąstyseną ir pastebėkite viską, kuo jau pasirūpinai.

Savo namų ūkyje-dviejų miegamųjų kambariuose, aš dalinuosi su savo kambario draugu, Gintaras-mes vadiname tai „darydami minimalų minimumą.„Pre-Pandemic, mes turėjome atitinkamas kovas su psichine sveikata, kurią paveikė rimtai grubūs laikai, todėl švenčiame eiti į terapiją, turėti sporto salės dieną ir valgyti tinkamą vakarienę. Atliekant minimalų minimumą kiekvieną dieną atrodė kitaip, tačiau jis apvyniotas aplink humanizuojančius elementus, leidžiančius būti gerai žmogumi.

Post-pandemija, aš fiziškai sergau ir gyvenau su dviem didžiausiais depresijos epizodais: būti vienam ir jaustis įstrigusiam. Atlikti minimalų minimumą tapo labai papildoma, o tai reiškia, kad tiesiog reikia išlaikyti pagrindinę tvarką ir struktūrą tam tikroje kasdienėje praktikoje. Nacionalinis psichinės sveikatos aljansas iš tikrųjų palaiko mintį, kad norint išlikti centre, reikia rutinos ir ritualo, o sukuriant minimalų sveikų įprastų įpročių minimumą, tai įvykdo būtent tai.

„Nepaprastai svarbu išlaikyti tam tikrą rutiną, net jei jį reikia modifikuoti“,-sako „Teplin“. „Pvz., Jei esate kažkas, kuris reguliariai eina į sporto salę, darykite kasdienę pertrauką ir praleiskite tą laiką vaikščiojant ar treniruotės namuose. Neapibrėžtumo metu, atgaunant tam tikrą autonomiją ir kontrolę."

Mano pasirinkta praktika apima pasipuošimą tikra apranga prieš darbą, griežtai plauti rankas, bent kas antrą dieną duše, suvalgyti tris tikrus patiekalus, hula hooping, stebėti epizodą Praėję vyrai, ir kiek įmanoma dažniau atrodyti mylimam žmogui. Man tikrai gerai buvo reguliariai įgyvendinti šias praktikas, nes žinau, kad yra psichinė ir fizinė sveikata. Bet tą dieną, kai man nepavyksta (ne, jei, kada), Tikiuosi, kad turiu savarankiškai.

Kiekvieno plikos minimalaus sąrašo viršuje yra tiesiog „išgyventi.„Darykite tai, ką reikia padaryti, kad veiktumėte per tam tikrą laiką su begaliniais apribojimais, tačiau be taisyklių nėra taisyklių. Laikykite savo darbų sąrašą, jei tai ką nors prideda prie jūsų gyvenimo, bet neduokite sau papildomo sielvarto.

Galutinis atsisakymas: Mes žinome, kad menas yra gydantis, būtinas ir svarbus prievartos metu. Jei ši krizė skatina jūsų kūrybiškumą teigiamai! Bet tai tikrai gerai, jei šiuo metu pasilenkite link „Baser Life Comforts“, nes tiesiog negalite įdėti emocinės energijos. Nereikia naudoti šio laiko, kad taptumėte f. Scott Fitzgerald (aš.e., Rašyti plonai veisiamas knygas apie savo gyvenimą ir nuolat girtas). Jums tereikia nuolat atlikti minimalų.

Kalbėdamas apie minimalų minimumą, išbandykite šį dermatologą Dviejų produktų odos priežiūros rutina. Ir čia yra 6 laimingų naujienų istorijos Tai privers jus šypsotis.