Štai ką reiškia, kai tavo draugas sako, kad ji vengia „drėgno“ maisto

Nors kai kurie žmonės yra genetiškai labiau linkę į jį nei kiti, DR. Blakeway sako, kad pagrindinis per didelio drėgmės kaltininkas yra dieta. (Nors kiti veiksniai, tokie kaip ribotas fizinis aktyvumas, ir klimatas, kuriame gyvenate.)

Gerai, tai ką reiškia būti „sausu“?

Drėgmas yra tiek daug „ačiū u, kitam“, kad lengva manyti, kad geresnis sausumas yra geresnis. Bet negaukite to susukti. „Sausumas yra kita drėgmės pusė, tačiau, kad mūsų kūnas tinkamai veiktų, turime išlaikyti homeostazę, kuri yra kažkur viduryje“,-aiškina DR. Kirvis. (Žmonėms, esantiems gale: viskas saikingai!)

„TCM sausa perteklius laikomas yin trūkumu. Tai yra perkaitimo forma “, - sako dr. Blakeway. Pagalvokite apie tai taip: palieka išdžiūti ir susitraukti, kai veikiama per daug šilumos. Anot TCM, tas pats gali nutikti mūsų kūne. Ji sako.

Kaip ir dėl drėgmės, kai kurie žmonės turi didesnį polinkį tapti sausu nei kiti pagal tokius veiksnius kaip genetika ir klimatas, kuriame jūs gyvenate, bet tai yra kažkas. „Retai amerikiečiai kenčia nuo sausumo. Bet jis tampa vis dažnesnis senstant “, - sako DR. Blakeway.

Drėgnas ir sausas maistas: kaip pasakyti, kas yra

Anot visų ekspertų, su kuriais kalbėjau, dieta gali turėti didžiausią įtaką tam, ar esate per daug sausas, ar drėgnas. „Maistas turi savo tekstūrą ar pobūdį“, - sako „Vie Healing“ įkūrėjas Mona Danas, akupunktūristas, žolininkas ir TCM ekspertas. Paprastai galite atspėti, ar maistas yra drėgnas ar sausas, galvodamas apie maisto konsistenciją, sako ji. "Pavyzdžiui: sūris yra drėgnas. Traškučiai yra riebūs ir drėgni. Bananai ir kiaušinių tryniai yra tikrai drėgni."

Pasak dr. AX, drėgno maisto produktų sąrašą sudaro viskas, kas pagaminta iš rafinuoto cukraus ar cukraus pakaitalų, kviečių produktų, kepinių ir javų. Tai, kaip jūs gaminate savo maistą. „Maistas, patiekiamas šaltas arba žalias, taip pat labai drėgna“,-sako DR. Blakeway.

Kitame spektro gale tradiciškai „sausame“ maisto produktuose yra nesmulkinti grūdai, tokie kaip rudieji ryžiai ir avižiniai dribsniai, pupelės ir lęšiai, gyvūninė mėsa, skrudintos daržovės, riešutai ir sėklos, taip pat bet kas aštrus, sako DR, sako DR. Kirvis.

Rasti pusiausvyrą

Galų gale, kai kalbama apie drėgnumą ir sausumą, tikslas turi būti nė vienas. Arba, kaip sako Blakeway'as: „Viduryje yra gera sveikata ir pusiausvyra“.

Norėdami tai padaryti: „Pirmiausia, pirmiausia turite atkreipti dėmesį į savo disharmonijos patentus“, DR. Blakeway sako (dar žinomas kaip išsiaiškinti, ar jūs bėgate sausai, ar drėgna). „Kadangi TCM diagnozė gali būti gana sudėtinga, gali būti naudinga kreiptis į ekspertą“, - siūlo ji. Danas sutinka, sakydamas, kad licencijuotas akupunktūristas ar TCM ekspertas gali padėti jums surasti jūsų disbalanso šaknį ir parengti jo kovos su valgymo planu.

Ekspertas pasiūlys mitybos pakeitimų, kad padėtų jūsų kūnui sugrąžinti idealią pusiausvyrą. Dėl drėgmės „valgymas kimchi, rauginti kopūstai, nesmulkinti grūdai, ožkos pienas, o ne karvės pienas, daug vandens, kad virškinimo sistema judėtų, ir sriubos ir troškiniai, kur maistas jau iš dalies suskaidomas, gali padėti jums grįžti į pusiausvyrą“, - sako, kad jums sugrįžta pusiausvyra “, - sako pusiausvyra“. Dr. Blakeway. Dėl sausumo Danas sako, kad jums greičiausiai bus rekomenduota valgyti tokius maisto produktus kaip kriaušės, obuoliai, grybai, medus, kiaušiniai, pupelių daigai ir soros. Tikėtina, kad taip pat bus liepta vengti mažai kalorijų dietų, valgyti maistą, kuris yra lengvai paruoštas ar garinamas, ir gerti daug vandens, sako DR, sako DR. Blakeway.

Jei jūsų praktikas mano, kad reikia pakoreguoti savo racioną, kad būtų galima susidurti su per dideliu drėgme ar sausumu, žinokite, kad tai nėra nuolatinis dalykas. „Tai priklauso nuo to, kokie sunkūs yra jūsų simptomai. Tačiau žmonėms, turintiems lengvą drėgnumą ir sausumą. Blakeway sako.

Grįžę į pusiausvyrą, jūsų supjaustytus maisto produktus galima įvesti atgal į savo racioną. Būkite tikri, kad jūsų draugas, kuris naikina drėgną maistą, greitai grįš į įprastą priešpiečių žaidimą.