Štai mano sąžininga „Ergatta“ irkluotės apžvalga po to

Rowing yra iš esmės pasipriešinimo treniruotės, vedusios su širdies ir jėgos treniruotėmis, tačiau yra keturi pagrindiniai pasipriešinimo tipai: oras (dažniausiai paplitęs), hidraulinė (mažiausiai paplitusi), magnetinė (naujausia) ir vanduo (mano mėgstamiausias) (mano mėgstamiausias). Tai priklauso nuo asmeninio pasirinkimo, bet aš manau. (Visiškas atskleidimas: Aš taip pat turiu „Concept2“, kuri yra fantastiška mašina, tačiau ji laikoma rūsyje ir aš jo nenaudojau nuo tada, kai atvyko „Ergatta Rower“.) Ne, tai nėra tas pats, kas irklavimas ant vandens, Bet todėl, kad smagratis sukasi per tikrasis vanduo, Bendras pojūtis jaučiasi natūralesnis, pašalindamas bet kokias negyvas vietas (kritimą pasipriešinimo viduryje), kurį galėtumėte gauti su oro irkluotoju.

Sveriant šiek tiek daugiau nei 100 svarų (su vandeniu), „Ergatta“ irkluotojas yra maždaug 7 pėdų ilgio. Tačiau vertikalioje padėtyje jis užima ne daugiau grindų plotą nei maža kėdė. Mano irkluotojas gyvena prieš sieną mano valgoma. Jei susiduriate su ribota erdve ir, tarkime, neturite tam skirtos vietos savo kūno rengybos įrangai, būkite tikri, kad negausite nieko, išskyrus komplimentus iš smalsių lankytojų.

Pėdų neštuvai yra siauresni ant „Ergatta“ irkluotės, palyginti su kai kuriais kitais irkluotojais, o tai buvo idealūs kiti apžvalgos, ypač didesniems žmonėms. Bet 5 pėdų, 9 colių, aš neturiu su tuo problemų. Tiesą sakant, man patinka kompaktiška irklavimo patirtis, nes tai vėlgi man primena irklavimą ant vandens siauroje lenktynių apvalkale. Stovėdamas 6 pėdų, 4 colių, mano partneris taip pat neturėjo jokių problemų dėl mašinos dydžio. Apskritai, „Ergatta Rower“ palaiko vartotojus iki 500 svarų, o ne daugiau kaip 40 colių (paprastai 6 pėdų, 8 colių) aukštis, 8 colių).

„Ergatta“ sąsaja

„Crystal Clear“, 17 colių „Ergatta“ planšetinis kompiuteris smarkiai parodo informatyvias duomenų vizualizacijas su tikrai malonia spalvų paletė. Galite peržiūrėti savo pažangą po kiekvienos treniruotės, nes ji stebi bendrą atstumą ir vidutinį ir geriausią padalijimo laiką (kiek laiko reikia iki 500 metrų eilės), kalorijų (jūsų ištremto energijos kiekio), bendras baigtų treniruočių skaičius , ir dar. Norėdami nustatyti planšetinį kompiuterį, pirmiausia turėsite prisijungti prie savo „Wi-Fi“ tinklo. Tai leidžia reguliariai atnaujinti „Ergatta“, užtikrinant. Dar geriau, kad „Bluetooth“ yra integruotas į planšetinį kompiuterį, kuris leidžia prisijungti prie širdies ritmo monitoriaus ir lėktuvų ar kitų belaidžių ausinių (tai yra puiku, nes planšetinio kompiuterio garsiakalbiai nėra). Taip pat galite prisijungti prie „Strava“ ar „Whoop Fitness Tracker“, o naujai išleista „iOS“ kompaniono programa be vargo sinchronizuoja su „Apple Health“.

Planšetinis kompiuteris reaguoja ir lengvai naršomas. Turiu pripažinti, kad paprastai aš esu tas žmogus, kuris veda praeities vadovėlius, tačiau šios apžvalgos tikslais aš perėjau kiekvieną ir kiekvieną. Jei ko trūksta, tai yra daugiau instrukcija, kaip naudoti irklavimo mašiną, esančią už „Breaking“ irklavimo pradedantiesiems plano. Efektyviam (ir be traumų) irklavimo treniruotėms reikia geros technikos, kurios gali prireikti metų, kad būtų galima tobulėti.

Dinaminiai trijų matmenų lenktynių šalys yra neseniai atnaujinimo dalis, kuri nėra mano mėgstamiausia. „Swoopy“ vizualizacijos privertė mane jaustis pykinti. Abejoju.

„Ergatta Rower“ treniruotės patirtis

Negalėjau laukti, kol pradėsiu irkluoti, o „Ergatta“ nešvaistė laiko, kad paskatinčiau mane atlikti pradinį mano profilio kalibravimą 2 000 metrų eilute, kuri man užtruko apie 8 minutes. (Diagnostinė eilutė dabar yra 1000 metrų, o tai yra daug labiau prieinama pradedantiesiems ir žmonėms, kurie kelerius metus nebuvo irkluotosios irkluotės.)

Mašina automatiškai perkalibruoja kas 10 treniruočių, kad atitiktų jus su kitais irkluotojais jūsų įgūdžių lygiu, naudodama informaciją, kad nustatytumėte jūsų pastangų lygį ir sunkumus keturioms „intensyvumo zonoms“ būsimose treniruotėse:

• Irklavimas (55–75 procentų pastangos): mažas intensyvumas. Lengva kvėpuoti. Gerai apšilimui, atvėsinimui ir atsigavimui.
• Pastovus (nuo 75 iki 85 procentų pastangų) vidutinis intensyvumas. Sunkesnis kvėpavimas gali palaikyti pokalbį.
• Rasė (nuo 85 iki 95 procentų pastangos): agresyvus intensyvumas. Sunkus kvėpavimas, sunku kalbėti.
• „Sprint“ (100 procentų pastangos): maksimalus intensyvumas. Sunku kvėpuoti, negaliu kalbėti.

Dabar tai nėra „Humblebrag“, tačiau aš esu konkurencingas ir radau, kad esu nekantraujantis, kad mašina galėtų perkalibruoti, nes atrodė. Tai pasakius, aš mėgstu lenktyniauti prieš save, naudodama įvairius irklavimo būdus, kad išsiaiškinčiau, kaip efektyviausiai baigti 5000 metrų lenktynes. Funkcija, kuri man labai patinka, yra galimybė pasirinkti kitus irkluotojus pagal jų reitingą. Mano vidutinis maždaug 125 000 metrų padalijimas yra 2:01 (su asmeniniu rekordu 1:25), taigi, jei bandau stumti save, aš pasirinksiu kelis irkluotojus, kurių skilimai yra maždaug 10–15 sekundžių greičiau nei aš (kaip aš (kaip aš taip pat keletas lėtesnių irkluotojų, kad nebūtų labai sumušta mano ego). Nuo to laiko „Ergatta“ pastūmėjo naują atnaujinimą su klasifikacijomis, kad geriau atitiktų jūsų galimybes su kitais „Ergatta“ irkluotojais. Jūs netgi galite mesti iššūkį savo draugams.

„Mūsų treniruotės ir instrukcijos prisitaiko prie jūsų, o ne atvirkščiai“,-sako Tomas Aulet, „Ergatta“ įkūrėjas ir generalinis direktorius. „Tai nėra tik [instruktoriaus] vaizdo failas, pasakojantis, ką daryti.Kadangi „Ergatta“ programinė įranga yra tarsi žaidimas, visa patirtis kalibruojama mano asmeniniais sugebėjimais. Kadangi aš geriau irkluojant, sistema prisitaiko, kad padidintų mano potencialą.

Šiuo metu „Ergatta“ siūlo keturis būdus, kaip prakaituoti savo irklą (šios apžvalgos metu iš viso 870 treniruočių):

1. Pulso treniruotės: „Pulse“ treniruotės yra labai struktūruotos intervalai, kurie jums kelia iššūkį pataikyti ir palaikyti individualizuotus potėpius per minutes ir padalyti taikinius. Treniruotės kategorijos yra nukreiptos į ištvermę, HIIT ir techniką. Pulso treniruotės įrodo.

2. Lenktynių treniruotės: Didžiąją laiko dalį praleidžiu su lenktynių varžybomis prieš save ir kitus „Ergatta“ bendruomenės narius. „5K“ siūlo puikią 20 minučių treniruotę, tačiau man labai patinka greitos sprinto ir ilgesnės lenktynės su tolygiai išdėstytomis pertraukomis. Šis tipas man pasirodė įdomiausias, kaip konkurentas, net jei lenktynės yra asinchroninės (i.e., negyvi), nors Ergatta patvirtina, kad ateitis turi naują patirtį.

3. Meteorų treniruotės: „Meteor“ treniruotės yra įkvėptos klasikinių 2D šoninių slinkties vaizdo žaidimų. Jūs turite rinkti žetonus, kai jie skraido per kosmosą skirtingu tiksliniu greičiu, kalibruotu konkrečiai jums. Kuo sunkiau eilės, tuo daugiau taškų uždirbate.

4. Atvira eilė: Atvirų eilučių treniruotės yra mažiausiai keturių iš keturių. Pasirašykite ir eilėkite savo tempu. Viskas.

Derinant intervalų ir lenktynių treniruotes, kurios atrakina vieną po kito, profesionaliai suprojektuotos „Push“ programos yra vienos labiausiai įsitraukusios. Kiekviena programa yra organizuota pagal galutinį iššūkį, įtraukiant viską, ką išmokau pagerinti galią ir ištvermę. Tiesą sakant, „galios valanda“ yra mano asmeninis mėgstamiausias jo meditacines savybes. Taip, tai intensyvu, bet aš tiesiog leidžiu savo protui tuščią ir eilę.

Esmė: Po kruopštaus peržiūros „Ergatta“ irkluotojas yra vertas

„Ergatta“ irkluotojas nėra nebrangus įrangos gabalas, tačiau po kruopštaus apžvalgos aš tikiu, kad jis traukia dvigubą, jei ne trigubą pareigą, pakeisdamas bėgimo takelį, nejudantį dviratį ir galbūt net svorių rinkinį, kad būtų užtikrintas mažo poveikio, pilna, pilna, pilna, pilną, pilną, pilną, pilną. -kūno treniruotės įvairaus amžiaus ir sugebėjimų žmonėms. Malonu žiūrėti, o programinė įranga yra nepaprastai intuityvi.

Ergatta irkluotojas yra įdomus. Tai esmė. Tai vienintelis sporto salės įrangos gabalas, kurį naudojau per pastaruosius šešis mėnesius, ir niekada nesijaučiau geriau. Kaip sako „Ergatta“, jų treniruotės, kurias galite laimėti.