Štai kaip sukurti sudėtingiausius pratimus, net nesuvokdami

Pvz., Prieš bandydami tą atvirkštinį burpee, pradėsite nuo malonių ir draugiškų ritininių nuosmukių.

„Mes sušildome savo pilvą ir šerdį iš viršaus, taigi ji skirta mums likusiam klasei“, - sako Spenceris “, - sako Spenceris.

Koncepcija yra panaši į svorio kėlimo apšilimą, kuriame jūs praktikuojate kūno svoriu, prieš bandydami ką nors su sunkiais svoriais. Viskas priklauso. Pasibaigus šiam 15 minučių galios „Pilates“ treniruotėms, jus nustebins viskas, ką galite padaryti.